Norman Brenner - Der Weg des Wassers - Warum dir alles zufließt, wenn du endlich loslässt

Anstatt dich immer wieder krankschreiben zu lassen oder dich mit anderen Tricks vor einem Vortrag zu drücken, solltest du vielleicht lernen, deine Ängste loszulassen und den Vortrag einfach zu halten?

Anstatt dich selbst zu erniedrigen und immer wieder bei deinem Verflossenen angekrochen zu kommen, weil du ihn zurückhaben willst, solltest du vielleicht lernen, ihn loszulassen und dir selbst treu zu sein? Anstatt immer wieder deinen Partner zu kontrollieren, dir und ihm damit selbst das Leben schwerzumachen und ihn damit noch weiter von dir wegzutreiben, solltest du vielleicht lernen, ihn loszulassen und ihm zu vertrauen?

Ich weiß, das ist alles andere als leicht. Du verspürst einfach einen inneren Widerstand gegen das Loslassen. Teilweise löst es sogar körperliche Reaktionen wie Unwohlsein oder ein Zusammenziehen der Magengegend aus. Aber warum?

» Weil du ein falsches Verständnis vom Begriff des Loslassens hast.

Unzählige Missverständnisse und Halbwahrheiten geistern zum Thema Loslassen durch unsere Köpfe und die Gesellschaft. Zum Beispiel, dass Loslassen bedeutet, aufzugeben oder dass man damit ausdrückt, dass der, die oder das Losgelassene einem egal sei. All das ist schlicht und einfach nicht wahr. Aber diese Missverständnisse halten sich hartnäckig. Deshalb werden wir sie im nächsten Kapitel genauer betrachten und widerlegen, denn: Nur, wenn du das Prinzip des Loslassens ohne inneren Widerstand annehmen kannst, kannst du es auch in deinem Leben nutzen.

» Loslassen ist wie ein befreites Ausatmen in dem Wissen, dass der Atem tiefer zurückkommen wird.

Unser Leid und unsere Probleme entstehen durch Festhalten.

Je mehr wir aktiv tun, um etwas willentlich herbeizuführen, desto mehr Widerstand kommt uns entgegen.

Indem wir loslassen, können wir dieses Leid und (fast) alle Probleme lösen.

Denke an deinen Atem: Je mehr du deinen Atem durch Anhalten behalten willst, desto mehr verlierst du ihn.

Oder an das Wasser: Versuche es, in geschlossenen Fäusten festzuhalten und es entrinnt dir. Indem du eine offene Schale mit deinen Händen formst, bleibt das Wasser in deinen Händen.

Menschen haben das Prinzip des Loslassens schon vor Tausenden Jahren entdeckt und angewandt. Im Daoismus ist es mit „Wu Wei“ gleichzusetzen, was so viel bedeutet wie „Nicht-Eingreifen“.

Es ist ein Prinzip der Mühelosigkeit, so wie der Tänzer von selbst tanzt oder einem Schreiber die Worte zufließen.

Wir sind es jedoch nicht gewohnt, diesem Prinzip zu folgen und ihm zu vertrauen und halten lieber mit aller Anstrengung fest – wie der Affe in der Affenfalle.

Der Gedanke an das Loslassen löst bereits inneren Widerstand in uns aus, weil wir von vielen Missverständnissen geprägt sind.

Aber nur, wenn du das Prinzip des Loslassens ohne inneren Widerstand annehmen kannst, kannst du es auch in deinem Leben nutzen.

Kannst du in deinem Leben ein Beispiel finden, wo du losgelassen hast und dich dadurch plötzlich von deinem Leid befreien oder ein Problem lösen konntest? Oder wo dir sogar ein lange gehegter Wunsch erfüllt wurde, nachdem du losgelassen hast?

Warum wir das Loslassen falsch verstehen (und was es wirklich bedeutet)

„Die Angst vor dem Loslassen beinhaltet die Angst vor dem freien Fall.“

(Esther Klepgen)

Wir haben es ja schon kurz besprochen: Das Loslassen fällt dir so schwer, weil du ein falsches Verständnis von seiner Bedeutung hast. Alleine der Klang des Wortes „Loslassen“ löst oft einen inneren Widerstand in uns aus. Und das ist auch kein Wunder, denn Loslassen richtet sich erst einmal gegen alles, was wir gelernt haben.

„Ich mag das Wort Loslassen nicht.“

„Wenn ich das Wort Loslassen lese, dann zucke ich immer ein wenig zusammen.“

„Loslassen assoziiere ich mit Verlust.“

„Beim Gedanken an das Loslassen sträubt sich alles in mir.“

Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Dann geht es dir nicht anders, als den meisten Menschen. Wir leben in einer Kultur des Festhaltens und Bewirken-Wollens. Wir erschaffen riesige Wolkenkratzer, schicken Sonden zu fremden Planeten und machen uns das Leben durch den technischen Fortschritt ständig bequemer.

» Etwas nicht zu machen, sondern loszulassen, macht uns Angst.

Dazu kommt noch, dass in unserer Gesellschaft und unseren Köpfen zahlreiche Missverständnisse zum Thema Loslassen herrschen:

„Wenn ich loslasse, heißt das doch, dass ich aufgebe!?“

„Riskiere ich damit nicht, alles zu verlieren, wenn ich loslasse?“

„Mache ich mich nicht zum Opfer, wenn ich einfach loslasse und alles hinnehme?“

„Bringe ich damit nicht zum Ausdruck, dass mir etwas oder jemand egal ist, wenn ich es oder ihn loslasse?“

Die Antwort auf all diese Fragen ist: Nein. Nichts davon trifft zu. Und wir wollen uns im Folgenden genau anschauen, warum. Denn nur wenn du das Loslassen richtig verstehst und keine Abneigung und inneren Widerstand mehr dagegen hast, kannst du es auch wirklich in deinem Leben nutzen.

Wo man hinsieht, liest und hört man vom Loslassen.

„Lass den Zorn los.“

„Lass deine Vergangenheit los.“

„Lass deine Begierden los.“

Dabei scheint es erst einmal gar nicht so klar zu sein, was mit diesem Wort überhaupt gemeint ist. Grundsätzlich hört es sich zunächst einmal danach an, als würde Loslassen bedeuten, diese Dinge einfach aus unserem Leben zu entfernen … wie eine alte Vase, die zwar ein Erbstück von Oma Hilde war, aber schlicht und ergreifend scheußlich aussieht. Doch so leicht ist es nicht. Weder unseren Zorn, noch unsere Vergangenheit, noch unsere Begierden oder sonst irgendeine Eigenart oder Verhaltensweise, die uns Probleme bereitet, können wir einfach loslassen. Sie sind nicht irgendwelche Gegenstände, die scheußlich in der Gegend herumstehen.

» Die Dinge, die wir festhalten, sind ein Teil von uns. Und niemand will gerne einen Teil von sich selbst loslassen.

Deshalb sorgt dieses allgemeine Verständnis des Wortes Loslassen meist für Verwirrung und Unbehagen. Daher wollen wir zunächst einmal die Begrifflichkeiten richtigstellen. Denn nein, Loslassen bedeutet nicht, etwas einfach aus seinem Leben zu entfernen wie Oma Hildes alte Vase. Loslassen ist nicht …

Im Gegenteil: Wenn ich etwas aus meinem Leben verbannen möchte, widme ich ihm so viel Energie und Aufmerksamkeit, dass ich es dadurch noch auf ein Podest stelle und es in meinem Leben halte. Der Wunsch, ein Gefühl, eine Angst, ein Verhaltensmuster oder irgendetwas anderes aus unserem Leben zu verbannen, führt nur dazu, dass wir dieser Sache noch mehr Aufmerksamkeit widmen und sie damit wachsen lassen. Denke an die Wirkung von negativen Gedanken und Vermeidungsstrategien in unserem Unterbewusstsein: Die Verneinung wird nicht wahrgenommen und genau das Gegenteil passiert: Du fokussierst dich auf den Gegenstand, den du loslassen willst, und hältst damit noch mehr fest.