Norman Brenner - Der Weg des Wassers - Warum dir alles zufließt, wenn du endlich loslässt

Wir sind eben negativ denkende Wesen. Und so war es auch eine ganze Zeit lang gut für uns. Doch die Umstände haben sich geändert. Das Leben ist sicherer und leichter für uns geworden und viel von dieser negativen Energie ist heute unnötig. Aber über Jahrtausende erlernte und genetisch vererbte Anlagen ändert man nicht einfach über Nacht. Genauso wie man große und reißende Flüsse nicht einfach so umleiten kann. Was nicht heißen soll, dass es generell nicht möglich wäre. Aber das ist genau der Grund, warum wir es in der Theorie meist so einfach verstehen, warum es uns praktisch aber dann doch schwerfällt, diese negativen Denkmuster zu überwinden. Und wie uns das heute das Leben schwerer macht, sehen wir in den Beispielen.

Wir haben bereits herausgefunden, dass dein Stress durch deine eigenen überzogenen Erwartungen entsteht und du ihn beim Versuch, diese zu verwirklichen, meist noch verschlimmerst. Nehmen wir beispielsweise deine Erwartung an dein Ansehen in der Gesellschaft. Unser Ansehen entscheidet über unser Überleben. Das denken wir zumindest. Warum? Weil es früher so war: Unsere Vorfahren wollten es um jeden Preis vermeiden, der Gruppe zu missfallen, weil sie nicht ausgeschlossen werden wollten. Ein Ausschluss aus der Gruppe bedeutete für unsere Vorfahren, die noch in Sippen lebten, nicht selten den Tod oder zumindest einen härteren Überlebenskampf. Das Leben in einer Gemeinschaft bot zahlreiche Vorzüge wie etwa besseren Schutz vor Gefahren, leichtere Nahrungsbeschaffung, bessere Versorgung des Nachwuchses usw. Dieser Umstand hat sich so tief in uns eingebrannt, dass wir heute noch unbewusst danach denken und handeln. Deshalb wollen wir ein gutes Bild auf der Arbeit, in der Nachbarschaft und in unserer Familie abgeben. Und deshalb sind wir so darauf bedacht, alles zu vermeiden, was ein schlechtes Licht auf uns werfen könnte:

Unordnung im und ums Haus

mangelnde Arbeitsleistung

schlechte Kindererziehung

Die Folge: negative Gedanken und „Vermeidungsdenken“.

» Das Ansehen in der Gruppe war für unsere Vorfahren überlebenswichtig und wir legen heute unbewusst noch genauso viel Wert darauf, obwohl sich die Umstände geändert haben.

Aus genau demselben Grund wollen wir bei einem Vortrag unbedingt der Gruppe gefallen. Hier kommt ein weiterer Aspekt hinzu, nämlich der Umstand der akuten Bedrohung. Sehen wir uns mit einer Gruppe konfrontiert, kommen in uns unweigerlich Überlebensmechanismen aus früheren Zeiten auf: Flucht oder Kampf. Deshalb ist Lampenfieber nicht heilbar und deshalb hat jeder noch so routinierte Redner kurz vor seinem Auftritt ein flaues Gefühl im Magen.

» Die Möglichkeit, die Gruppe zu verärgern und ihr ausgeliefert zu sein, ängstigt uns so stark, dass wir alles daran setzen, diese negative Folge zu vermeiden.

Das Ergebnis: negative Gedanken.

Gedanken wie „Mein Partner darf mich nicht betrügen“ sind auch erlernt und lassen sich auf unseren Drang, zu überleben, zurückführen. Ja, auch wenn dir das nicht passt und du lieber behaupten würdest, dass diese Einstellung auf das Ideal der romantischen Liebe zurückzuführen sei. Unsere Vorfahren kannten keine Paarbeziehung, wie wir sie heute kennen. In vielen Kulturen gibt es diese romantischen Erwartungen bis heute nicht. Und auch bei uns sind sie eine ziemlich moderne Entwicklung. Vor gar nicht langer Zeit, etwa im 18. Jahrhundert, diente die Ehe zum Beispiel hauptsächlich dazu, damit die eigene Existenz zu sichern und die Macht zu erweitern. Also ebenfalls im weiteren Sinne dem Überleben. Es war selbstverständlich, dass man weitere Liebesbeziehungen außerehelich und nebenbei pflegte. Die Vermischung dieser lebenssichernden Denkweise mit der romantischen Vorstellung der „exklusiven Liebe“ ist ein modernes Phänomen, das ich gerne das „Twilight-Phänomen“ nenne. Es beruht hauptsächlich darauf, dass diese Ideologie der perfekten Liebe bis(s) zum Tod und darüber hinaus seit einigen hundert Jahren permanent in allen Medien und bei jeder Gelegenheit benutzt und beworben wird. Angefangen bei Geschichten und Sagen über Romane und heutzutage natürlich vor allem in Film und Fernsehen. In nahezu keiner Handlung fehlt der Konflikt zwischen Mann und Frau und das romantische Liebesglück. „Twilight-Phänomen“ nenne ich es nur deshalb, weil diese Filmreihe das Ideal meiner Meinung nach schön anschaulich auf die Spitze getrieben und auch dem letzten Teenager tief ins Gehirn gebrannt hat. Das nur am Rande, denn worauf wir eigentlich hinaus wollen, ist Folgendes:

» Unser Hang zu negativen Gedanken in Beziehungsfragen ist aus unserem Überlebensinstinkt gewachsen.

Keine Beziehung bedeutet keine Unterstützung, keine Fortpflanzung etc. Am Ende läuft also alles auf unseren Überlebenstrieb hinaus. Auch wenn diese Erkenntnis erst einmal traurig und eigennützig klingt. Aber so sind wir Menschen. So sind alle Lebewesen … tief in unserem Innern sind wir alle darauf programmiert, zu überleben. Und das ist auch gut so!

„Aber warum denn immer so negativ? Kann man nicht auch mit einem positiven Fokus überleben?“ , fragst du dich jetzt vielleicht. Nein, denn je wichtiger uns etwas ist, desto negativer werden wir. Und zu überleben ist eine äußerst wichtige Angelegenheit.

Das gelenkte oder absichtliche Handeln beziehungsweise das Festhalten oder Kontrollieren, das wir weiter vorne besprochen haben, ist immer zielgerichtet. Wir wollen etwas damit erreichen und nach diesem Prinzip funktioniert ja auch grundsätzlich unser Überbewusstsein. Soweit kein Problem. Aber:

» Je mehr wir etwas wollen, desto weniger wollen wir sein Gegenteil!

Je mehr du den Ball ins Tor schießen willst, desto weniger willst du ihn daneben schießen.

Je wichtiger dir ein Sieg in einem Wettkampf ist, desto weniger willst du verlieren.

Je wichtiger dir ein perfekter Haushalt ist, desto weniger willst du das Chaos.

Je wichtiger dir eine erfolgreiche Präsentation ist, desto weniger willst du scheitern.

Je wichtiger dir die ungeteilte Liebe deines Partners ist, desto weniger willst du ihn verlieren.

Diese Wichtigkeit und das „unbedingte Wollen“ lenken unsere Aufmerksamkeit auf das Negative. Und genau deshalb wirkt die oben beschriebene selbsterfüllende Prophezeiung … Und genau deshalb verschlimmern wir unsere Probleme immer wieder mit unseren vermeintlichen Lösungen … Und genau deshalb hat unser Überlebensinstinkt unseren Hang zum negativen Denken geprägt …

» Wir sind so negativ, weil wir uns durch die große Abhängigkeit vom Erreichen eines Ziels zu sehr mit der Möglichkeit des Scheiterns beschäftigen und diese unbedingt ausschließen wollen.

Das kannst du in deinem eigenen Leben beobachten: Je wichtiger dir der Ausgang eines nahenden Ereignisses ist, desto mehr fürchtest du dich davor. Beispielsweise dein Schulabschluss, ein Bewerbungsgespräch oder ein Date mit deinem Schwarm. Und desto mehr denkst du auch daran, es nicht zu vermasseln … Aber warum gilt dieses Prinzip? Warum werden wir immer negativer, je wichtiger uns etwas ist? Woher kommt dieser Fokus auf das Vermeiden der Dinge, die wir nicht wollen?

Die Antwort ist gerade eben schon gefallen: Angst. Angst ist eine natürliche in uns allen angelegte Kraft, die uns zwingt, den Fokus auf das Negative zu lenken.

» Je wichtiger dir etwas ist, desto mehr Angst hast du.

Logisch, oder? Aber woher kommt diese Angst, die all unserer Negativität und damit am Ende all unseren Problemen zu Grunde liegt? Das finden wir im nächsten Kapitel heraus.