HEALTHY FOOD LOUNGE - Repas Et Boissons De Remise En Forme - 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité

Si vous voulez enrichir votre eau de plantes avec des fleurs, vous pouvez combiner des pétales de rose et des marguerites avec du baume ou de la menthe, par exemple. Le goût est particulièrement aromatique après environ une heure.

Les recettes de désintoxication sont non seulement adaptées à la détoxication de notre organisme, mais avec les bons ingrédients, elles sont également parfaites pour perdre du poids. Mais pourquoi la désintoxication est-elle si importante et qu'est-ce que c'est de toute façon ?

Detox est l'abréviation du terme anglais "detoxify" et signifie détoxifier. À l'origine, la désintoxication était principalement utilisée pour traiter les dépendances, mais de nos jours, de plus en plus de gens ne jurent que par les excellents effets de la désintoxication. La désintoxication est également utilisée depuis de nombreuses années dans toutes sortes de cures de jeûne. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez jeûner avec nos recettes de désintoxication. Il s'agit principalement de nettoyer votre corps des substances nocives et de stimuler un peu plus votre métabolisme. Si vous faites également attention à une alimentation équilibrée, vous pouvez perdre du poids grâce à elle. Cependant, si vous ne vous en tenez pas à des aliments sains, même les meilleures recettes de désintoxication ne vous aideront pas beaucoup à perdre du poids.

La base de toute cure de désintoxication est de boire beaucoup d'eau et surtout de consommer des fruits et légumes frais. Ce n'est pas un hasard si la désintoxication est également comparée à une alimentation saine dans laquelle de nombreuses personnes qui veulent perdre du poids mangent de l'eau, des thés, des jus de fruits et des aliments crus. Le traitement de désintoxication ne vise pas seulement, comme cela a déjà été mentionné à plusieurs reprises, la perte de poids souhaitée, mais surtout le nettoyage de notre organisme. Cela crée également une excellente base pour faciliter le changement de régime alimentaire par la suite. La plupart des traitements de désintoxication se passent d'alcool, de nicotine, de sel, de sucre et de café. Mais vous devriez également pouvoir vous passer de viande, de saucisses et de produits laitiers, au moins pendant quelques jours. En plus des fruits et légumes, les produits complets sont également recommandés. Si vous décidez de suivre une cure de désintoxication sérieuse, vous devriez le faire pendant trois jours. Nous vous présentons également ci-dessous quelques idées de recettes intéressantes, pour que vous n'ayez pas à mourir de faim du tout. Pour que ce traitement ne soit pas trop difficile pour vous, vous pouvez bien sûr aussi essayer votre prochain programme de désintoxication pendant le week-end, car vous n'êtes certainement pas exposé au stress ces jours-ci, et vous avez alors aussi suffisamment de temps pour vous détendre et faire de l'exercice au grand air. Ces deux facteurs sont aussi importants que l'eau et les aliments frais.

La désintoxication est optimale pour notre organisme, mais c'est aussi un travail épuisant pour le libérer des toxines disponibles. Avec beaucoup de sommeil et des bains relaxants, nous pouvons très bien soulager notre corps. Les séances de sauna sont également idéales pour le processus de désintoxication, car nous transpirons excessivement et pouvons aussi mieux excréter les toxines. Vous pouvez donc combiner votre prochaine phase de désintoxication avec un petit traitement de bien-être et donner à votre corps un peu plus de temps et d'attention ces jours-ci. Ensuite, vous vous sentirez à nouveau en forme et belle, car la désintoxication améliore aussi considérablement notre peau. Les signes typiques d'un éventuel empoisonnement sont la mollesse, la fatigue, la faiblesse musculaire, l'anxiété ou d'autres malaises émotionnels. Les allergies et les maux de tête peuvent également indiquer la présence de toxines.

Même si l'on prête attention à un mode de vie sain, c'est encore loin d'être une garantie suffisante que notre corps est réellement exempt de substances nocives. Les toxines environnementales existantes peuvent à elles seules faire pénétrer les sources de toxines dans notre organisme par l'air que nous respirons. Cependant, les médicaments et les produits cosmétiques peuvent également contenir des substances nocives pour la santé. Des colorants alimentaires sont ajoutés à de nombreux médicaments. Le meilleur exemple en est le sirop contre la toux, qui a généralement l'air beaucoup plus appétissant en raison de la teinture. Cependant, tous les colorants ne sont pas sains ! Selon l'OMS, les colorants alimentaires rouges en particulier peuvent être nocifs pour la santé. Malheureusement, l'industrie pharmaceutique n'est pas soumise à des exigences particulières en matière d'étiquetage, c'est pourquoi il n'y a pas de référence aux notices de la plupart des médicaments. En ce qui concerne les cosmétiques, la plupart des produits de beauté contiennent également des substances chimiques qui sont également connues comme des substances nocives. Dans les shampoings, par exemple, du formaldéhyde est ajouté pour garantir une plus longue durée de conservation. Selon l'Association allemande pour l'environnement et la conservation de la nature, le parabène de méthyle, un conservateur, peut même provoquer des troubles hormonaux. Nos produits d'entretien ménager contiennent également de nombreuses substances nocives avec lesquelles nous sommes quotidiennement en contact.

Rien que pour cette raison, il est nécessaire de soulager notre corps afin de nous sentir à nouveau en bonne santé et en forme. Il est conseillé de prêter attention aux sources de toxines et de s'efforcer de se désintoxiquer plusieurs fois par an.

Parmi les toxines les plus connues :

- Polluants autogènes

- Toxines endogènes

- Toxines exogènes

Les polluants autogènessont dus à des causes génétiques, et prétendument aussi à l'hérédité. Cela signifie que les toxines existantes peuvent également être transférées de la mère au bébé pendant la grossesse.

Les toxines endogènessont des toxines produites par des bactéries ou d'autres agents pathogènes. Il s'agit notamment des agents de putréfaction, des alcools, de l'arabinitol et de l'ammoniac.

Les toxines exogènes, en revanche,sont contenues dans les aliments sous forme de conservateurs, de colorants et d'édulcorants. Ce groupe comprend également les métaux lourds, les insecticides et les herbicides, les polluants tels que les fluorures ou les parabènes présents dans les produits de soin, ainsi que l'électrosmog, auquel nous sommes exposés par l'utilisation de micro-ondes ou de téléphones portables. Les métaux lourds se trouvent également dans les plombages dentaires, dans l'eau, dans l'air et aussi dans le sol.

Ces trois groupes peuvent être responsables du développement de maladies de civilisation. Il s'agit notamment d'un système immunitaire affaibli et de maladies auto-immunes, de troubles circulatoires, d'allergies, d'hypertension artérielle et de diabète ainsi que d'épuisement professionnel. Nos cellules corporelles sont donc quotidiennement en lutte contre d'innombrables polluants, c'est pourquoi il leur est de plus en plus difficile de les éliminer correctement au fil du temps afin de maintenir notre corps en bonne santé. La désintoxication est fortement recommandée pour cette seule raison et pas seulement pour perdre du poids.

Comment démarrer ma phase de désintoxication ?

Procurez-vous une jolie carafe en verre pour vos recettes de désintoxication ou les pots assortis dans lesquels vous préparez votre eau vitaminée. Votre liste de courses doit comprendre des fruits frais, des légumes, des herbes et des épices. Les idées de recettes suivantes sont idéales pour détoxifier l'organisme de la meilleure façon possible et, en même temps, pour stimuler la combustion de ses propres graisses. Il est important de choisir un moment optimal pour lequel un week-end est généralement particulièrement adapté.