HOMEMADE LOVING'S - 100 Santé Smoothie Recettes Pour Détoxifier Et Pour Plus De Vitalité

100 Santé Smoothie

Recettes Pour Détoxifier Et Pour Plus De Vitalité

(Guide Diététique Pour Perdre Du Poids Etse Sentir Bien Dans Son Corps)

La reproduction, la traduction, le traitement ultérieur ou des actions similaires à des fins commerciales ainsi que la revente ou d'autres publications ne sont pas autorisées sans le consentement écrit de l'auteur.

Copyright © 2019 - HOMEMADE LOVING'S

Tous droits réservés.

Avant-propos Avant-propos On nous rappelle constamment que nous n'incluons pas assez de fruits ou de légumes dans notre alimentation. Pour la plupart d'entre nous, c'est vrai. Il est amplement prouvé que les gens peuvent vaincre la maladie, combattre le cancer, perdre du poids, avoir une meilleure peau et de meilleurs cheveux, et sont généralement en meilleure santé s'ils mangent une grande variété de fruits et légumes chaque jour. Notre corps a besoin de nourriture fraîche. Le corps humain ne supporte pas bien les aliments transformés qui inondent nos supermarchés aujourd'hui, et de plus en plus de gens commencent à s'en rendre compte. Malheureusement, notre mode de vie trépidant peut rendre difficile le remplissage de notre corps avec ce dont il a besoin. Les smoothies et les jus de fruits offrent une occasion étonnamment variée de se couvrir. Un verre de 250 ml de jus ou de smoothie peut être un moyen d'intégrer jusqu'à 4 ou même 5 de nos portions quotidiennes de fruits ou légumes dans notre système. Un smoothie est portable et vous pouvez le boire en chemin, ce qui signifie qu'il n'y a pas d'excuses pour manquer le petit-déjeuner à nouveau. La préparation de smoothies et de jus est un bon moyen de consommer des fruits ou des légumes qui arrivent lentement à la fin de leur vie. Certaines de ces recettes peuvent même être consommées en dessert. Mais n'oublions pas que l'avantage le plus important de tout ce que nous mangeons ou buvons est le plaisir. Il n'y a rien de mieux que de boire le nectar de fruits doux et parfumés. Avez-vous déjà bu le jus de pommes fraîchement pressées ? Je vous le dis, il n'y a rien de plus doux. Une pomme est tout simplement tout : croquante, sèche et sucrée, mais même si les pommes peuvent être difficiles à digérer comme fruits, elles glissent facilement comme jus. Délicieux !

Équipement Équipement Mélangeur ou fabricant de smoothies Il est très important d'acheter un bon mélangeur si vous voulez préparer un smoothie. Essayez d'en trouver un qui a une fonction de broyeur à glace, car cela vous aidera à préparer des cocktails congelés ou des boissons visqueuses et glacées. Les fabricants de smoothies sont un excellent concept et font bien le travail, mais ils sont plus un gadget et les mélangeurs standard ont souvent plus de puissance. Les mixeurs manuels peuvent être utilisés pour les smoothies aux fruits les plus simples, mais ne sont pas comparables à ceux avec la fonction de broyeur à glace. Centrifugeuse à jus Les centrifugeuses sont disponibles en différentes qualités et conceptions, mais le mieux que vous puissiez obtenir est une centrifugeuse de niveau professionnel. Ils produisent un jus plus fin et enlèvent plus de pulpe, mais tirent le meilleur parti des fruits et légumes que vous y mettez. Les presse-agrumes compacts moins chers sont parfaits pour les gens qui ont un petit budget, mais si vous êtes sérieux au sujet de la centrifugation, j'aimerais proposer de dépenser l'argent pour une meilleure qualité. Extracteur de jus d'agrumes Même si vous pouvez presser des agrumes dans une centrifugeuse lorsque vous les épluchez, il est important d'avoir une centrifugeuse à portée de main lorsque vous n'avez besoin que d'un peu de jus d'agrumes et que vous n'avez pas à utiliser les gros appareils. Lunettes avec couvercles et verres portatifs Un verre couvert ou une tasse portative peut être conservé dans le réfrigérateur pour conserver les jus ou les smoothies que vous ne pouvez pas boire, ou vous pouvez l'utiliser pour emporter avec vous un smoothie fraîchement préparé. Sacs en plastique refermables Coupez vos fruits la veille au soir et mettez-les dans un sac plastique refermable au congélateur. Le lendemain, versez les fruits surgelés directement dans le mélangeur avec du yaourt ou du jus et mélangez le tout pour obtenir une boisson glacée et rafraîchissante. Cuillère à mesurer L'utilisation de cuillères doseuses vous garantit d'ajouter la bonne quantité de chaque ingrédient à votre boisson afin d'en équilibrer parfaitement le goût. Boules à crème glacée Il est bon d'avoir une cuillère à crème glacée à portée de la main pour faciliter le pelletage de la glace ou du yogourt glacé pour les boissons icier.

Smoothies simples

Smoothie à la pêche et à la framboise

Smoothie à la banane et à la fraise

Smoothie aux fraises, aux abricots et aux abricots

Smoothie aux prunes et aux fruits de la passion

Smoothie à la mangue et au fruit de la passion

Smoothie aux mûres et aux framboises

Smoothie aux bleuets et aux fraises

Smoothie à la papaye et à la mangue

Smoothie au melon et au kiwi

Smoothie aux mûres et au cassis

Mélanges pour petit déjeuner

Smoothie au petit-déjeuner à l'abricot

Smoothie aux bleuets, framboises, pêches et oranges

Smoothie à la banane, à la pêche et à la fraise

Smoothie des Caraïbes

Booster énergétique Banane

Jus de Réveil

Jus de pomme et d'orange

Jus de nectarine et de framboise

Smoothie moka pour le petit déjeuner

Smoothie Land Breakfast

Raffinements aromatisés

Mandarine, citronnelle, chili et jus de menthe

Spray d'eau de litchi, framboise et rose

Smoothie à la mangue, à la noix de coco et à la lime

Mélange d'ananas, de citronnelle et de cardamome

Jus d'eau de nectarine, clémentine et fleur d'oranger

Smoothie à la papaye, aux fraises et aux pistaches

Smoothie à l'eau orange, dattes et fleur d'oranger

Thé vert, jus de pomme et de raisin

Pamplemousse, basilic et fraise en purée

Jus de melon d'eau et de fraise

Des toniques sains

Ultimate Fit Maker avec vitamines

Le Super jus Energizer

Traitement de gueule de bois

Jus pour diabétiques

Jus Purifiant

Remèdes contre le rhume

Power Smoothie

Smoothie digestif

Smoothie au brûleur de graisse

Jus de fruits

Déesse Verte

Lève-toi et brille !

Sève de racine

Pur Jus de fruit

Mélange de melon

Jus d'orange, de mangue et de lime

Jus de canneberge, de pomme et d'orange

Jus de carotte, de pomme, de céleri et de betterave

Jus d'automne

Jus de légumes

Mélanges pour enfants

Jus de pomme, de groseille et de fleurs de sureau

Bénédiction des agrumes

Smoothie à la pêche Melba

Smoothie au beurre d'arachide et à la confiture

Chocolat Marshalow Cloud Shake nuage de chocolat

Smoothie à la banane et au caramel

Limonade d'ananas

Douche aux fraises et aux nectarines

Gâteau fouetté aux fraises et au fromage

Jus de monstre

Milkshakes colorés

Lait frappé à la banane

Lait frappé aux framboises et au chocolat blanc

Milkshake aux baies mélangées

Lait frappé à la poire, au chocolat et au gingembre