HEALTHY FOOD LOUNGE - Repas Et Boissons De Remise En Forme - 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité

La cannelleest également un excellent remède et pas seulement une épice pour nos puddings ou nos pommes cuites au four. C'est l'une des plus anciennes épices de toutes, et jusqu'au XVIIIe siècle, elle était aussi l'une des plus chères d'Europe. La cannelle est fabriquée à partir de l'écorce des canneliers, dont fait partie le cannelier de Ceylan. Le bâton de cannelle est donc simplement un morceau d'écorce enroulé en forme de tube. La cannelle est un excellent brûleur de graisse et, en médecine chinoise, un excellent remède contre les faiblesses circulatoires, les tensions et les sensations de froid interne. Il a un effet désinfectant et favorise la circulation sanguine, ce qui peut également soulager les crampes. La cannelle est utilisée en médecine populaire pour la perte d'appétit, les rhumes et les grippes, les douleurs, les flatulences et la diarrhée. Mais même avec les symptômes typiques de la ménopause, la cannelle est une alternative optimale pour se passer de médicaments. Il peut également faire baisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, c'est pourquoi son effet semblable à celui de l'insuline peut également aider à lutter contre le diabète. Cependant, on ne sait pas encore dans quelles quantités et sous quelle forme la cannelle peut être utilisée à des fins thérapeutiques. Cette épice contient de nombreuses substances végétales secondaires. La cannelle stimule très bien notre métabolisme, ce qui la rend idéale pour perdre du poids, car c'est un brûleur de graisse naturel. L'odeur aromatique seule devrait également améliorer les performances de notre cerveau. Comme la cannelle a vraiment bon goût, vous devriez également noter cet ingrédient sur votre liste de courses et essayer nos recettes à la cannelle pour votre eau vitaminée.

Le poivre de Cayenneest fabriqué à partir de piments moulus et non à partir de plants de poivre. Le nom est dérivé de la variété de piment de Cayenne. Le piment de Cayenne est extrêmement chaud. La raison en est la capsaïcine. En tout cas, ce principe actif est un bon moyen d'améliorer la circulation sanguine car il stimule les récepteurs de chaleur et les récepteurs de douleur de notre propre corps. Le poivre de Cayenne est donc également utilisé avec succès en médecine pour les douleurs nerveuses, les maladies musculaires, les tensions et les rhumatismes. Comme le poivre de Cayenne a une propriété vasodilatatrice, il peut également être utilisé comme médicament pour la pression artérielle, car il améliore considérablement les propriétés de circulation du sang. C'est donc aussi un excellent remède si vous souffrez de mains et de pieds froids. Ce n'est pas pour rien que la plupart des patchs pour les pieds contiennent également du poivre de Cayenne. Cependant, l'usage externe est généralement associé à une irritation cutanée visible. Cependant, pour une ou deux pincées de poivre de Cayenne dans votre eau aromatisée, il est sans danger tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée. Sur une plus longue période, avec de grandes quantités de poivre de Cayenne, des problèmes de foie et de reins peuvent survenir. Vous pouvez également utiliser du piment au lieu du poivre de Cayenne pour votre eau vitaminée, et ajouter non seulement du jus de citron, mais aussi une cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable.

Si vous voulez perdre du poids avec les recettes de désintoxication de votre eau vitaminée, alors vous êtes aussi absolument dépendant d'un régime alimentaire adapté. La meilleure volonté ne vous aidera pas si vous ne mangez que de l'eau vitaminée pendant un jour ou deux et que vous reprenez ensuite vos habitudes alimentaires initiales dans les jours qui suivent. L'idéal est de suivre un régime qui vous aidera à perdre du poids en même temps que les recettes à base d'eau aromatisée.

Il est important que vous buviez votre eau de désintoxication tout au long de la journée. De plus, les besoins en liquide sont plus élevés dans tous les régimes que dans un régime normal. Il n'est pas conseillé de suivre ce régime pendant plus d'une semaine pour éviter un manque de nutriments dans votre alimentation, même avec une eau vitaminée quotidienne. Grâce à ce plan nutritionnel d'une semaine et aux recettes de votre eau aromatique, vous êtes maintenant en mesure de purifier votre corps en profondeur et de soulager l'organisme. Il est conseillé de faire une telle cure de désintoxication plusieurs fois par an, car même avec une cure de jeûne vraiment stricte, il n'est pas garanti qu'en quelques jours, si facilement, toutes les toxines qui se sont accumulées au fil des ans puissent être éliminées. De même, les cures de jeûne strictes, sans surveillance médicale ni instruction, ne sont pas recommandées de toute façon. Sinon, veillez à offrir à votre corps une paix et une détente suffisantes. Moins on respecte son téléphone portable de nos jours, mieux c'est. Le stress doit être évité autant que possible.

Les séances de sauna sont très relaxantes et permettent de transpirer encore plus. Prenez votre eau vitaminée avec vous pour compenser la perte de liquide. Bien entendu, vous devez également prendre l'air pendant les promenades et dormir au moins six heures la nuit. Vous verrez à quel point vous vous sentirez en forme et en bonne santé après cette cure de désintoxication. De sorte que vous éviterez certainement consciemment de manger des aliments malsains par la suite.

Les athlètes ont naturellement un besoin nutritionnel complètement différent de celui des personnes qui bougent très peu. Pour notre organisme, le sport est comparable à des situations de stress, car le corps doit s'adapter à ces circonstances. Les processus, pour l'ensemble du métabolisme, se déroulent généralement sous une forme fortement accélérée. Ils sont donc dépendants de grandes quantités de glucides, de lipides et de protéines, ainsi que de vitamines et de minéraux.

La plupart des athlètes professionnels font appel à des experts en nutrition pour élaborer leur plan d'alimentation afin d'ajouter tous les nutriments à leur corps dans les bonnes quantités. Dans de nombreux cas, ils dépendent même de compléments alimentaires spéciaux, tels que les protéines, pour la construction musculaire ou pour un apport énergétique optimal. Pour la plupart des athlètes, un manque de nutriments signifie également une restriction de leurs performances. Bien que les besoins en nutriments puissent généralement être couverts par une alimentation équilibrée, ce n'est malheureusement pas toujours le cas. Les femmes qui souffrent de saignements menstruels abondants en sont un bon exemple. En conséquence, de nombreuses femmes souffrent également d'une carence en fer évidente. Il est donc tout à fait logique qu'une consommation calorique élevée nécessite également beaucoup plus de vitamines et de nutriments. Comme de nombreuses vitamines ne peuvent être stockées qu'en petites quantités ou en partie en général pas dans notre organisme, un approvisionnement suffisant en vitamine C et aussi en vitamine B doit être assuré dans tous les cas. Les vitamines solubles dans l'eau peuvent difficilement être stockées. Les vitamines liposolubles, telles que la vitamine A, la vitamine D, ainsi que les vitamines E et K, peuvent être déposées dans la graisse corporelle pour une utilisation ultérieure.

Les vitamines hydrosolubles sont davantage excrétées par la sueur et l'urine. Si l'approvisionnement en vitamines est négligé, cela peut entraîner non seulement une carence en vitamines sur une longue période, mais aussi un déficit en antioxydants, car de plus en plus de radicaux libres se propagent ainsi dans notre corps. Le manque de vitamines ou de nutriments s'exprime par une fatigue rapide, un manque d'appétit, des déficits de performance et des crises de faiblesse. Une forte susceptibilité à l'infection peut également être un signe évident de carence en vitamines et d'affaiblissement du système immunitaire.