Stephanie Vogt: Jūsų vidinė erdvė

Štai ir vėl nugali beždžioniškasis mąstymas.

Galėčiau šias paklodes panaudoti... na... nežinau kam... ak, taip, mumijos kostiumui, apie kurį kalbėjome. Įsitikinusi, kad kada nors jos pravers (gulėdamos ir pelydamos rūsyje). O auskarai, kuriuos man dovanojo senelė (ir kuriais niekada nesipuošiau)...

Ir taip toliau...

Bijau, kad man nepavyks!

Prisiverčiu išsiropšti iš automobilio ir prakaituojančiais delnais patraukiu konteinerio link. Kvėpuok, Stefani, kvėpuok...

Pasiraususi maiše ištraukiu tą striukytę. Negaliu jos atiduoti. Ji taip gražiai atrodė ją vilkėdama. (Prisikišu ją prie nosies.) Ak, drabužėlis vis dar kvepia dukryte, jos džiaugsmu, energija... Negaliu atsisakyti šito kvapo! Nugrūdu striukę į bagažinės gilumą, kad konteinerio prižiūrėtojas jos nepastebėtų.

Maišus įteikiu darbuotojui. Svyruoju į šalis, mane pykina. Silpstantis mano ryžtas virsta didžiule pliurza ant šaligatvio. Gedžiu. Nekenčiu. Negaliu pakęsti šito jausmo! Man liūdna, jaučiuosi tokia tuščia... tokia... et... pala...

Ir nutinka štai kas.

Pro egoistiško proto baimės užraktą prasiveržia mažas mažučiukas sąmoningumo blyksnis. Beveik nepastebimas... Taip, nejau tai įmanoma? Nejau aš jaučiuosi vos vos lengviau? Ar man šiek tiek lengviau kvėpuoti?

Kai grįžau namo, pagaliau pirmąkart giliai įkvepiu. Viskas gerai. Aš tai ištvėriau. Man pavyko . Jaučiuosi beveik gerai.

Vėliau mane aplanko tokia mintis: po galais, kam reikėjo viską taip dramatizuoti ? Dukters striukytė ir vėl keliauja į dėžę, kur kaupiu daiktus labdarai, iki kito karto, kai vėl viską vešiu į pilną „Goodwill“ automobilį. Galiausiai – po penkių mėginimų – pavyko atsisveikinti su šiuo drabužėliu.

NETVARKA KAIP ORŲ PERMAINOS

Po daugybės tokių su „Goodwill“ susijusių nuotykių aš pamažu, bet užtikrintai mokausi atskirti triukšmingą dramatizmą ir smarkų širdies plakimą nuo kur kas ramesnio, plaukimą pasroviui primenančio gebėjimo priimti. Dabar į tokias dramas žvelgiu kaip į prisirišimo prie daiktų būdą, kuris yra platesnės mano asmeninės ir unikalios „orų permainų“ sistemos dalis. Puikiai įsisąmoninau tokių elgesio apraiškų savybę liautis – tai tarsi debesys, užslenkantys ir išsisklaidantys, ar staigi audra, sustiprėjanti ir nurimstanti, todėl dabar kiekvieną įvykį, emociją, fizinį pojūtį, kuris neatspindi ramios vidinės mano erdvės, galiu paaiškinti taip: tai paprasčiausiai orų permainos .

Prakaituoti delnai – orų permainos. Paviršinis kvėpavimas – orų permainos. Nuogąstavimas, kad suklydau, – orų permainos. Nerimas, kad jau nebesiuvami tokie drabužiai kaip tas, kurį ką tik atidaviau, – orų permainos. Nerimas, kad naujieji šeimininkai nepasirūpins senuoju nešiojamuoju mano kompiuteriu taip gerai kaip aš, – orų permainos. Nerimas nerasti kito tokio kaip šis, – orų permainos. Prisiminimai apie tai, kaip vaikystėje iš manęs kas nors buvo atimta, – orų permainos. Gedulas praradus – orų permainos. Ašaros – orų permainos. Baimė dėl ateities – emocinių orų permainos...

Palyginkite išvardytas prisirišimo prie daiktų apraiškas su šiomis: susitaikymas – ne orų permainos. Tikėjimas, kad ten, kur slypi šis gebėjimas priimti, yra ir šis tas daugiau – ne orų permainos. Erdvus atotrūkis – ne orų permainos. Pripažinimas, kad orų permainos yra, – ne orų permainos. Grynos, skaidrios, tvarkingos šios būsenos yra išties puikus dalykas.

FIZINĖS NETVARKOS APIBRĖŽIMAS

Fizinė netvarka yra mums geriausiai pažįstama, nes ji pastebima ir akivaizdi; tai matomi daiktai, į kuriuos atsitrenkiame ir pro kuriuos praeiname kasdien. Jei į bent vieną teiginį atsakysite „taip“, vadinasi, fizinė netvarka jums būdinga.

◊ Turiu daiktų, kurių man daugiau nebereikia, tokių, kurių nebenaudoju arba jie man nebepatinka.

◊ Turiu daiktų, kurie man nebetinka.

◊ Turiu sulūžusių, sugedusių daiktų, nebaigtų sumanymų.

◊ Turiu daiktų, neturinčių savo „namų“ ir (arba) niekada nepadedamų į vietą.

Energiniu požiūriu, fizinė netvarka yra tiesmukiškiausias ir labiausiai paplitęs prisirišimo prie daiktų būdas. Tačiau gera žinia ta, kad kaip tik dėl akivaizdumo ši netvarka ir padės jums rasti išeitį!

TVARKYMOSI UŽSIĖMIMAS

Pirmas žingsnis kovojant su netvarka yra gebėti atpažinti daugybę būdų, kaip netvarka žaidžia su mūsų energija ir mintimis. Visada svarbu prisiminti, kad šios orų permainos nėra mūsų tikrojo „aš“ dalis ir visa tai praeina, jei tik pasistengiame su tuo nesusitapatinti.

FIZINĖS NETVARKOS ĮSISĄMONINIMAS

Toliau pateikiamas sąrašas būdų, kaip netvarka fiziškai pasireiškia mūsų gyvenime. Siūlau uždengti sąrašą kortele arba popieriaus lapu ir pamažu jį slinkti žemyn atidengiant tik po vieną eilutę. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės perskaitę kiekvieną. Baigę padarykite keleto minučių pertraukėlę: užsimerkite ir įsisąmoninkite, kaip jaučiatės.

Atkreipkite dėmesį, ar kurie nors iš aprašytų būdų jus erzina, sukelia kokius nors pojūčius ir (arba) prisiminimus, vaizdinius, mintis, jausmus. Atpažinę jausmą ar įprotį paprasčiausiai leiskite jam egzistuoti. Nesistenkite analizuoti ar ką nors taisyti. Tiesiog pastebėkite. Pajuskite.

Užuomina: galbūt netikite, bet ši ir tolesnės knygos užduotys palieka galingą energinį pėdsaką. Raštu pateikiami žodžiai paveikesni nei ištarti. Jie gali sukelti stiprias fizines ir emocines reakcijas, jei esate įsitempę. Šio pratimo tikslas – geriau įsisąmoninti tai, prie ko esate prisirišę, tik stebint (pajuntant) žodžių sukeliamas reakcijas kaip informaciją. Jei susierzinsite, pasijusite sukrėsti, išsiblaškę, pavargę ar net nesveikuojantys, nutraukite užsiėmimą ir pailsėkite. Išgerkite stiklinę vandens. Įkvėpkite gryno oro. Kartokite sau: „Tai ne mano.“ Nieko tokio, jei ničnieko nejaučiate. Jutimų pasaulyje niekada nebūna teisingų ir klaidingų atsakymų. Niekada.

◊ Krūvos, stirtos, bokštai, popieriai...

◊ Neperskaityti straipsniai, knygos, žurnalai, laikraščių iškarpos...

◊ Grūste prigrūstos spintos (stalčiai, sandėliukai, pakampės)...

◊ Dulkės, voratinkliai, purvas, suodžiai, nešvarumai, netvarka, puvenos, pelėsiai...

◊ Neveikiantys, numesti, sulūžę, subraižyti, suplyšę, nederantys, ne vietoje, netvarkingai padėti...

◊ Dingę, sugrūsti, supainioti, išmėtyti, išsilieję, kyšantys, chaotiški, triukšmingi...

◊ Dvokūs, purvini, sugedę, tamsūs, blausūs, apskretę, šalti ir drėgni...

Stabtelėkite ir pajuskite: radę minutę peržiūrėti sąrašą, užsimerkite. Įsisąmoninkite visas mintis, jausmus ir (arba) šiuo metu kylančius naujas orų permainas. Susitelkite į kvėpavimą. Atminkite: nereikia nieko daryti, paprasčiausiai stebėkite, leiskite vykti tam, kas vyksta, ir šiuos prisirišimo prie daiktų būdus laikykite sutrikusios pusiausvyros požymiais.

TVARKYMOSI DIENORAŠTIS

Skirkite šiek tiek laiko ir dienoraštyje pamąstykite apie tai, kaip netvarka fiziškai pasireiškia jūsų gyvenime.

◊ Atlikus sąrašo peržiūros pratimą, man labiausiai įstrigo _________

◊ Fizinė netvarka pasireiškia mano gyvenime keliais būdais: _________

◊ Kai matau namie (kitų žmonių namuose) netvarką, jaučiuosi _________

◊ Šią akimirką (šiandien) galiu padaryti vieną dalyką, dėl kurio pasijusiu geriau, tai yra _________