Stephanie Vogt - Jūsų vidinė erdvė

3. Dalykitės

◊ tuo, ką šią savaitę nuveikėte puoselėdami ir rūpindamiesi savimi; kaip – lengvai ar sunkiai jums sekėsi;

◊ priežastimis, dėl kurių priešinotės rūpindamiesi savimi;

◊ kaip jaučiatės kasdien atlikdami grindų pozos pratimą;

◊ tuo, kaip jautėtės pakvietę save į pasimatymą; ką nusprendėte veikti ir kodėl;

◊ sąrašu būdų, padedančių jums atsiverti, kad išgyventumėte gryną džiaugsmą;

◊ sąrašu dalykų, kurie verčia jus juoktis (pavyzdžiui, juokingiausiais filmais, knygomis, anekdotais);

◊ tuo, kaip jaučiatės atlikę 4 meditacijos pratimą „Ilsėkitės“.

4. Aptarkite temas

◊ 5 knygos dalies santrauką panaudokite kaip tolesnės diskusijos (jei tam pakaks laiko) gaires.

5. Suplanuokite kito susitikimo

◊ strategiją, laiką ir vietą.

6 SUSITIKIMAS – IŠMINTIS

Diskusija ratelyje: šia darbotvarke naudokitės tada, kai visi grupelės nariai bus perskaitę 6 knygos dalį. Atlikite šias užduotis ir, jei pakanka laiko ir energijos, galite jas papildyti.

1. Išvardykite pakilimus ir nuosmukius

◊ sutapimus, pokyčius arba patirtas nušvitimo akimirkas;

◊ emocinių orų permainas, kurias pastebite dirbdami su šia knyga.

2. Apibūdinkite

◊ kaip jaučiatės sakydami „galiu be baimės atskleisti savo tikrąjį „aš“;

◊ kaip jaučiatės sakydami „tikiu, kad žinosiu, ką daryti vėliau“.

3. Dalykitės

◊ tuo, kaip tvarkymasis pasirodė jums šiuo tuo daugiau, nei tikėjotės;

◊ dėl „lėto pasinėrimo“ nuostatos tvarkymosi kasdien atžvilgiu atsiradusiais padariniais, jei tokių buvo;

◊ tuo, kaip būsite pasikaustę, kai kitąsyk išvysite kadaise jus įskaudinusį žmogų;

◊ tuo, kaip sužinoti, kad „netapsite savimi, jei būsite vieni“, ir žingsniais, kuriuos žengsite ieškodami paramos po keleto savaičių.

4. Aptarkite temas

◊ 6 knygos dalies santrauką panaudokite kaip tolesnės diskusijos (jei tam pakaks laiko) gaires.

5. Suplanuokite kito susitikimo

◊ strategiją, laiką ir vietą.

TOLESNIAM ĮKVĖPIMUI

Knygos ir straipsniai

Beattie, Melody. The Language of Letting Go Journal: A Meditation Book and Journal for Daily Reflection. Center City, MN: Hazelden, 2003.

Cameron, Julia. The Artist’s Way: A Spiritual Path to Higher Creativity. New York: Jeremy P. Tarcher/Putnam, 1992.

Chödrön, Pema. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times. Boston, MA: Shambhala Publications, 2002.

Chödrön, Pema. The Places That Scare You: A Guide to Fearlessness in Difficult Times. Chapter 22, „The In-Between State.“ Boston, MA: Shambhala Publications, 2005.

Chödrön, Pema. Taking the Leap: Freeing Ourselves from Old Habits and Fears. Boston, MA: Shambhala Publications, 2009.

Emoto, Masaru. The Hidden Messages in Water. Translated by David A. Thayne. Hillsboro, OR: Beyond Words Publishing, 2004.

Heider, John. The Tao of Leadership: Lao Tzu’s Tao Te Ching Adapted for a New Age. Atlanta, GA: Humanics New Age, 1985.

Hicks, Esther, and Jerry Hicks. Ask and It Is Given: Learning to Manifest Your Desires. Carlsbad, CA: Hay House, 2004.

Johnson, Robert A. Owning Your Own Shadow: Understanding the Dark Side of the Psyche. San Francisco: HarperSanFrancisco, 1991.

Katie, Byron. Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life. New York: Harmony Books, 2002.

Katie, Byron. Who Would You Be without Your Story? Carlsbad, CA: Hay House, 2008.

Maurer, Robert. One Small Step Can Change Your Life: The Kaizen Way. New York: Workman, 2004.

McTaggart, Lynne. The Field: The Quest for the Secret Force of the Universe. New York: HarperCollins, 2002.

Naparstek, Belleruth. Your Sixth Sense: Activating Your Psychic Potential. San Francisco: HarperSanFrancisco, 1997.

Nhat Hanh, Thich. Present Moment, Wonderful Moment: Mindfulness Verses for Daily Living. Berkeley, CA: Parallax Press, 1990.

Norris, Gunilla. Being Home: A Book of Meditations. Photographs by Greta D. Sibley. New York: Bell Tower, 1991.

Pert, Candace. Molecules of Emotion: Why You Feel the Way You Feel. New York: Scribner, 1997.

Pollan, Michael. In Defense of Food: An Eater’s Manifesto. New York: Penguin Press, 2008.

Richardson, Cheryl. The Art of Extreme Self-Care: Transform Your Life One Month at a Time. Carlsbad, CA: Hay House, 2009.

Rilke, Rainer Maria. Letters to a Young Poet. Translated by M. D. Herter Norton. New York: W. W. Norton & Company, 1954.

Tolle, Eckhart. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment. Novato, CA: New World Library, 1999.

Vienne, Včronique. The Art of Doing Nothing: Simple Ways to Make Time for Yourself. Photographs by Erica Lennard. New York: C. Potter, 1998.

Ware, Bronnie. The Top Five Regrets of the Dying: A Life Transformed by the Dearly Departing. Carlsbad, CA: Hay House, 2012.

Yogananda, Paramahansa. Autobiography of a Yogi. New York: Philosophical Library, 1946.

APIE AUTORĘ

Stephanie Bennett VogtDidžiosios Britanijos lektorė, knygų „Išminties perlai“ („Pearls of Wisdom“) bei „Mintis, amžiams pakeitusi mano gyvenimą“ („The Thought That Changed My Life Forever“) autorė. 1996 metais ji įsteigė mokymo ir konsultacijų centrą „SpaceClear“ („Erdvės tvarkymas“), kuriame siekiama padėti atkurti pusiausvyrą namuose ir vidiniame gyvenime. Stephanie dėsto įkvepiančią programą visame pasaulyje, įskaitant jogos centrą „Kripalu“ ir Naujosios Anglijos fengšui mokyklą, ir dalijasi unikalia supaprastinimo, asmeninio persitvarkymo ir atsisveikinimo su prisirišimu samprata svetainėje DailyOM , be to, rašo straipsnius Huffington Post . Apsilankykite autorės svetainėje www.spaceclear.com .