Stephanie Vogt - Jūsų vidinė erdvė

Nustatykite datą ir laiką, susitikimo vietą ir skirkite kokias dvi valandas susirinkimams. O svarbiausia – pasilinksminkite!

SUBURKITE TVARKYMOSI RATELĮ

Kurie jūsų pažįstami žmonės galėtų padėti jums tvarkytis, lėtinti gyvenimo tempą ir stengtis į viską žvelgti paprasčiau? Gal jūs jau priklausote knygų klubui, moterų rateliui, bažnyčios bendruomenei, sodininkystės klubui, siuvimo būreliui, žaidžiate pokerį... ar panašiai? Esu įsitikinusi, kad jūsų gyvenime rastųsi žmonių, kuriems tikrai patiktų leistis į šį nuotykį kartu su jumis – net jei tai tik vienas asmuo, gyvenantis kitoje pasaulio pusėje! Kai yra mobilieji internetiniai įrenginiai ir skaipas, visai nesvarbu, kur žmonės gyvena.

Suburti tvarkymosi paramos grupę taip pat nesudėtinga: visi žingsniai, padėsiantys tai padaryti ir išlaikyti ratelį bei šeši susitikimų darbotvarkių pavyzdžiai išsamiai aprašyti 2 ir 3 prieduose. Šias gaires nesunkiai galima pakeisti ir priderinti, nesvarbu, kokio dydžio grupelė ar tvarkaraštis.

Na, ką pasakysite? Jei kuri nors idėja jus suintrigavo, išbandykite. Galbūt tai jus maloniai nustebins.

TVARKYMOSI UŽSIĖMIMAS

PARTNERYSTĖ

Sudarykite 1–5 žmonių, su kuriais būtų galima sukurti tvarkymosi ratelį, sąrašą. Kad įsibėgėtumėte, pasinaudokite žingsniais, aprašytais prieduose. Atkreipkite dėmesį į bet kokį pasipriešinimą, kylantį dėl to, kad ten dalyvausite.

TVARKYMOSI DIENORAŠTIS

Pasitelkę „minčių lietų“ baikite sakinius paminėdami tvarkymosi ratelio galimybes, visas įmanomas pasipriešinimo apraiškas ir baimes, kurios jums gali sukliudyti.

◊ Žmonės (draugai, bendradarbiai, šeimos nariai), su kuriais aš jaučiuosi saugiausiai ir kurie galėtų susidomėti šia veikla ir būti mano partneriais: _________

◊ Jaučiuosi saugiai ir man lengva paskelbti, kad noriu suburti grupę, nes ( ei , atkreipkite dėmesį į savo baimes ir įvardykite jas) _________

◊ Suėjimas draugėn su kitais leis man pasiekti kur kas aukštesnį tvarkymosi lygį, nes ( ei , pajuskite vidinį pasipriešinimą, įvardykite, iš kur jis kyla) _________

◊ Labiausiai trokštu štai ko: _________

50.ĮVERTINKITE IR PASVERKITE

Gyvenimo prasmė yra pamiršti, kas išmokta,

ir prisiminti, kas pamiršta.

– Sufijų išmintis

Na... kaip sekasi?

Savaime suprantama, tvarkymosi sėkmę liudija akivaizdūs išoriniai įrodymai: tuštesnė knygų spinta ir elektroninio pašto dėžutė, nauja simpatija, darbo pasiūlymas. Tačiau kaipgi su vidiniais ženklais? Kiek erdvus, atsiribojęs ir sąmoningas jūs būsite, kai išauš dar vieno šeimos susibūrimo diena? Arba rimtai susirgs vaikas? Ar jums pavyksta sklęsti per gyvenimą beveik dėl nieko nesierzinant?

Tvarkymasis mus, žmones, veikia keistai. Kai atsikratome prisirišimo prie daiktų ar rezultatų ir nebe taip lengvai susierziname, net pamirštame, kad taip būdavo! Gal ir sunku tuo patikėti, bet tai tiesa.

Kokią permainą ar teigiamą pokytį namuose ar gyvenime pastebėjote ir patyrėte pradėję skaityti šią knygą? Jei niekas nešauna į galvą, galbūt šie klausimai sužadins jūsų sąmoningumą.

◊ Ar jaučiatės lengviau? Ramiau?

◊ Ar pastebite, kad dažniau tvarkotės arba jaučiate poreikį tvarkytis ir dėlioti daiktus į vietas?

◊ Ar jūsų namai arba butas atrodo erdvesnis? Mažesnis? Kas nors pasikeitė?

◊ Gal per pastarąjį mėnesį pritraukėte naujų (teigiamų ar neigiamų) galimybių arba santykių?

◊ Ar pasikeitė sveikatos, miego ir valgymo įpročiai?

◊ Ar pasikeitė jūsų santykiai su kuriuo nors šeimos nariu?

◊ Ar atkreipėte dėmesį į paaštrėjusį ar susilpnėjusį uoslės (skonio, lytos, regos, klausos, nuojautos) pojūtį?

◊ Ar jums pavyksta dažniau būti emocinių orų permainų liudininku, užuot buvus dalyviu?

◊ Ar dažniau juokiatės, geriau leidžiate laiką ir įsiliejate į įvykių sūkurį?

◊ Ar susidūrėte su įdomiais sutapimais, sapnais, suvokimo pokyčiais, atradimais?

Neskirstydami pokyčių į gerus ir blogus, prisiminkite, kad žvelgiant plačiau tvarkymasis – smulkus ar rimtas – susijęs su kelių į tą nekomplikuotą ir nesusaistytą, tviskančią ir tvarkingą vidinę erdvę atvėrimu. Kol ego rūpinasi mūsų patogumu, sielai visai nerūpi, patogiai jaučiamės ar ne. Vienintelis jos (sielos) tikslas – padėti mums tobulėti ir vystytis.

TVARKYMOSI UŽSIĖMIMAS

ĮVERTINIMAS

Ši užduotis padės pamąstyti apie permainas, kurias jau patyrėte savo kelionėje.

TVARKYMOSI DIENORAŠTIS

Baigdami dienoraščio sakinius, apsvarstykite galimybę suformuluoti aiškius ketinimus ir tikslus, kurių norėtumėte pasiekti keliaudami tvarkingesnio ir erdvesnio savojo „aš“ link.

◊ Tam tikros permainos ir aiškumo prošvaistės, su kuriomis susidūriau pradėjęs nuoširdžiai tvarkytis, yra _________

◊ Kai kurie malonūs ir nelabai smagūs šios kelionės rezultatai: _________

◊ Kiti pokyčiai, sapnai, sutapimai, džiaugsmai, su kuriais susidūriau: _________

◊ Buvo naudingiausia ir sušukti mane iš džiaugsmo privertė _________

◊ Nuo šios dienos mano tikslai yra _________

51.MĄSTYKITE PLAČIAU

Atminkite, durys, vedančios į šventovę, slypi jumyse.

– Rumi

Ką galiu pasakyti. Esu mokytoja. Man patinka perteikti esmę kuo trumpiau ir paprasčiau. Jei tik tai padės jums pamatyti, kur buvote ir kur link einate ėmęsi šio tvarkymosi reikalo, žvilgtelėkite į lentelę „Paradigmų pokyčiai tvarkantis“.

Ar labai dešinio stulpelio mintys skiriasi nuo jūsų pasaulėžiūros?

Dar svarbiau, kaip jaučiatės tai skaitydami.

TVARKYMOSI UŽSIĖMIMAS

IŠSISKLEIDŽIAME Į ERDVUMĄ

Paimkite kortelę ir lėtai slinkite ją žemyn lentelėje pateiktu sąrašu, vienu metu atskleisdami po abiejų stulpelių eilutę. Atkreipkite dėmesį į tai, kokios sąvokos ir frazės rezonuoja ar labiausiai jums krinta į akis, o kurios – ne, įvertinkite, kaip jaučiatės įsisąmoninę tai, kas parašyta.

TVARKYMOSI DIENORAŠTIS

Pamąstykite apie tai, kas jumyse pasikeitė, o kas – ne, ir baikite sakinius.

◊ Kai kurios lentelėje pateikiamos mintys, randančios atgarsį vidiniame mano pasaulyje: _________

◊ Sąvokos, su kuriomis man vis dar nesiseka susitvarkyti (kurios mane erzina, nuo kurių man sukasi galva): _________

◊ Jaučiu, kad pradėjęs tvarkytis, pasikeičiau šiais atžvilgiais: _________

52.PRADĖKITE IŠ NAUJO

Ateis laikas, kai manysite, jog viskas baigta.

Tai bus pradžia.

– Louis L’Amour

Naujųjų metų išvakarėse savo feisbuko puslapyje paskelbiau tokią žinutę: „Kiekviena akimirka – tai džiaugsmingi naujieji metai. Mėgaukitės savaisiais!“

Į tai buvo atsiliepta: „Visai šaunu... nauja galimybė viską pradėti iš naujo. Norėčiau, kad man pavyktų tai padaryti tinkamai.“

Aš atsakiau taip: „Mintis padaryti tai tinkamai sufleruoja, kad dabar tą darote klaidingai – tokia samprata, gyvenant dabartyje, neegzistuoja. Siūlyčiau likti prie „dabar“ ir būsite laimingas. Sveikinu vėl viską pradėjus iš naujo!“

Žiūrint iš erdvumo pozicijų, noras ką nors tinkamai atlikti yra paprasčiausias beždžioniško proto pypsėjimas, kai šiam kas nepatinka, jis prie ko nors prisirišęs arba prisimena ką nors... iš praeities . Tai, kas iš tiesų tikra – ir naudinga, – vyksta būtent dabar.