Stephanie Vogt - Jūsų vidinė erdvė

◊ Nesitapatinkite.Didžiuma to, ką jausite, bus tai, kas jus stabdo ir kyla iš jūsų praeities, kitų žmonių, iš jūsų (ir kitų) gyvenamųjų erdvių. Šios orų permainos praeis, bet su sąlyga, kad nepaversite jų savomis.

◊ Linksminkitės.Neverta pernelyg rimtai žiūrėti į save ar priimti to, kas jums nutinka. Kuo mažiau būsite prisirišę prie rezultato, tuo lengviau bus tvarkytis; tapsite energingesni, praplėsite akiratį ir pasilengvinsite naštą.

3.KAS IŠ TIESŲ YRA NETVARKA

Tol, kol žmogus laikosi savojo kelio,

jam viskas pakeliui.

– Ralph Waldo Emerson

Tai prasideda akių vartymu ir nervingu kikenimu, bylojančiu: „Tu išsigąstum pamačiusi, kas darosi mano rūsyje.“

Štai tokios reakcijos paprastai sulaukiu, kai manęs teiraujamasi, apie ką rašau ir ko mokau. Kai kurie net labai susijaudina, galėtum pamanyti, kad aš rengiuosi pasiųsti SWAT4 būrį juos areštuoti vien už tai, kad turi daiktų .

Ir atvirkščiai, jei mano atsakymas paskatina šaltą ir nuobodulio kamuojamą pašnekovės žvilgsnį, galiu nesunkiai spėti: ši asmenybė negali įsivaizduoti netvarkos, nes jos nekamuoja daiktų perteklius arba ji yra pernelyg užsiėmusi, kad pastebėtų kokią nors netvarką aplink.

Jei vis dėlto paminėjus netvarką ūmiai priešinamasi (emocijų pliūpsnys, nudelbtas žvilgsnis, liudijantis gilų skausmą ir gėdą), man darosi labai įdomu. Būtent tokia „netvarka“ patraukia mano dėmesį ir visas mano „specialiųjų pajėgų komandas“, ginkluotas švelnumo kupina meilės ir atjautos gausa.

Kad ir kokie yra jūsų namų ruošos įpročiai ir gyvenimo būdas, jei gyvenate kūne, kuris dažnai netenka pusiausvyros, kasdien perkrato tūkstančius minčių, kartkartėmis jaučia skausmą, patiria praradimus ir baimę arba įstringa akimirkos rūpesčių voratinklyje, vadinasi, jūsų gyvenime netvarka .

DAUGYBĖ NETVARKOS VEIDŲ

Iš toliau pateiktų atsiliepimų suprasite, kad netvarka gali būti labai įvairi. Dažniausiai susipina fizinis šlamštas, minčių raizgalynė ir emocinė įtampa. Ar galite atspėti, kuris yra kuris?

„Išmėginau daugybę namų tvarkymosi būdų: ugdančiojo vadovo gyvenimo klausimais paslaugas, atsikračiau šlamšto, sumaniai dėliojau daiktus spintoje, bet dažniausiai viskas baigdavosi ta pačia nepajudinama netvarka ir sumaištimi. Kai man tenka susitvarkyti savo daiktus, nuotaika siaubingai subjūra. Pykstu ant visų aplink, nors giliai širdyje ir suprantu, kad jie čia niekuo dėti.“

„Kamuojuosi dėl atsidavimo... Visi nuolat ko nors nori: laiko, energijos, pinigų ir t. t. O aš kone kaskart puolu tenkinti jų norus trokšdama būti gera mergaite ir norėdama visiems patikti... Tačiau kaskart jaučiuosi taip, tarsi man nebūtų likę nieko: nei laiko, nei energijos, nei pinigų.“

„Mano sumanymų pakaktų porai gyvenimų. Kodėl turiu šitiek medžiagos tokiai daugybei galimų idėjų, kurių niekad taip ir neįgyvendinu?“

„Nepaliaujamai pati sau kenkiu.“

„Dažnai jaučiuosi susierzinusi, susirūpinusi – kažkaip ne taip, lyg nesava. Tokia būsena labai sudėtinga ir skausminga.“

„Jau daugybę metų nieko nesu pasikvietusi į svečius. Man siaubingai gėda dėl to, kaip viskas pasisuko.“

„Esu išsekusi... (man gėda, liūdna, jaučiuosi neišnaudojusi savo galimybių, kalta, įkalinta, prislėgta, sutrikusi, prislopinta, įstrigusi, užsiblokavusi, išsiblaškiusi, paralyžiuota, nerimastinga, nevykėlė, beviltiška, nesaugi, pažeidžiama...)“

Ar skaitydami šias mintis atpažįstate save? Ar kurie nors žodžiai bent šiek tiek suvirpino savimonę?

Jei taip, vadinasi, ką tik atradote paslaptingas duris, vedančias tvarkingo gyvenimo link.

NAUJAS NETVARKOS APIBRĖŽIMAS

Visų pirma sąvoka netvarka apima viską , kas tik kliudo jums pajusti vidinę erdvę. Netvarka gali būti matoma ir nematoma: daiktas ar mintis, dėl kurios netenkate pusiausvyros ir nervinatės; jus varžantys įsitikinimai, nustelbiantys jūsų tikrąjį „aš“; įklimpusi energija.

Mano apibrėžimas kur kas platesnis nei įprastas ir apima galybę įpročių, sukeliančių mūsų gyvenime disbalansą, kurių mes, žmonės, laikomės įsitvėrę. Esu įsitikinusi, kad jus kamuoja vienas ar keletas sunkumų, jei ne namie, tai, tikėtina, kurioje nors kitoje gyvenimo srityje.

Antra, yra skirtumas tarp gyvenimo be netvarkos ir vidinės erdvės pojūčio. Dar turėsite progų įsitikinti, kad šie du dalykai ne visuomet yra tapatūs.

Netvarka yra santykinė sąvoka. Kai kuriuos žmones visiškai sujaukti namai ar darbo vieta išties įkvepia ir skatina, o kitus erzina ir trikdo. Jūsų namai gali būti išpuoselėti ir gerai įrengti, bet vis tiek „užgriozdinti“. Kodėl? Jei jūs (ar ankstesni gyventojai) patiriate stresą, vidinį skausmą, slopinate emocijas arba nebegalite susitvarkyti su jus kamuojančiomis problemomis, sukuriate kitokią, energinę, netvarką, kuri gali būti tokia pat žalinga – ar net nuodinga – jums, jūsų namams ir visai aplinkai apskritai. Nematoma netvarka reiškiasi tokia daugybe būdų, kad jiems aprašyti prireiktų kitos knygos. Kad būtų lengviau, suskirstysiu viską į protinę ir emocinę netvarką.

Jei vis dar nesate įsitikinę, ar jūsų namuose arba gyvenime yra netvarka, išmėginkite šį trumpą, bet tikslų testą:

◊ Esu visiškai patenkintas gyvenimu.

◊ Darau tai, kas man patinka.

◊ Nesunkiai galiu praleisti dieną nesibaimindamas ir nesinervindamas.

◊ Priimu viską taip, kaip yra.

Jei į bent vieną teiginį atsakėte neigiamai, veikiausiai jums trukdo šiokia tokia (akivaizdi arba nematoma) netvarka.

NETVARKOS PAISTALAI

Nors ir labai stengiuosi nieko nežadėti, būtų sąžininga pasakyti, kad vidines erdves atrasite tik tuomet, jei, visų pirma, norėsite patirti jausmus, kylančius, kai susitvarkote. Žmogaus kūnas, apdovanotas penkiomis pagrindinėmis juslėmis, yra vienas iš galingiausių šaltinių, suteikiančių mums grįžtamąjį ryšį, jei tik teikiamės atkreipti į tai dėmesį.

Be to, galiu nuspėti, kad tvarkydamiesi jūs susidursite su itin susigūžusia savastimi. Tai suprasite pajutę, kad tampate viskuo nepatenkinti, pavargę, išsiblaškę; norėsite išsisukinėti, persivalgyti ar dar tvirčiau laikytis įprasto požiūrio. Išgirdę, kiek jūsų vidinis kritikas randa priežasčių nepasitikėti jūsų pastangomis, įtikinti jus, kad visas tas tvarkymosi reikalas nė sudilusio skatiko nevertas, o ši knyga veikiausiai viena iš blogiausių, kokią tik teko skaityti, atpažinsite šį mažąjį „aš“. Jei kuri nors tokių nuostatų litanija jus išmuš iš vėžių, atminkite: čia kalba jūsų netvarkingoji proto dalis, o ne tikrasis jūs! Pirmas žingsnis – stengtis nepasiduoti šiam triukšmui.

Kitas dalykas, dėl kurio mažasis „aš“ gali pasipiktinti, – tai nuostata, kad praktinės priemonės yra pernelyg paprastos. Neįtikėtina, kaip smarkiai mažieji beždžioniškieji mūsų protai mėgsta apsunkinti gyvenimą. Kai mums pasiūloma kas nors ypač paprasto, imame spyriotis. Jei kas įteiks mums raktus nuo karalystės, iškart nuspręsime, kad kvepia klasta. Juk negali būti, kad viskas taip paprasta! Dar kartelį priminkite sau – čia kalba netvarka .

Užgriozdinti, chaotiški mūsų protai nieko nenutuokia apie paprastumą.

NETVARKA – SĄMONĖS BŪSENA;

TVARKYMASIS – GYVENIMO BŪDAS

„Erdvumas?! Turbūt juokaujate. Mano rūsyje tarp popieriaus ir šlamšto krūvų nėra net kur kojos pastatyti!“ Jei man įnikus gražbyliauti apie platesnį vaizdą galvoje ėmė suktis šitokios (ar panašios) mintys, galbūt nuramins tai, kad jūs ne vieni tokie.