Stephanie Vogt - Jūsų vidinė erdvė

10. KOLEKTYVINĖ PASĄMONĖ: „Jei visi taip elgiasi arba tai turi, vadinasi, viskas gerai.“

Lengva pasiduoti neigimui, kai kolektyvinė kultūra propaguoja tokį gyvenimo būdą, kuris gali būti žalingas ir kenksmingas mūsų kūnams, namams, aplinkai ir gyvenimams. Jei visi valgo greitąjį maistą, matyt, jis nekenkia. Jei visi naudoja pesticidus, kad jų veja būtų tobula, žalia ir nepiktžolėta, vadinasi, tai nekenksminga. Jei visi turi degalus ryjantį visureigį, vadinasi, čia nieko baisaus. Jei visi gauna / daro / turi... Stebėkite savo poreikį veikti ar turėti ką nors, kas jums neatrodo tinkama. Vien dėl to, kad kas nors kitas taip daro ar tai turi, dar nereiškia, jog tai naudinga ir pravartu jums . Atkreipkite į tai dėmesį ir neignoruokite savo jausmų. Taip pat nesmerkite tų, kurie taip elgiasi ar tai turi. Neigiama jūsų nuomonė apie juos yra tokia pat žalinga!

PROTO NETVARKOS APIBRĖŽIMAS

Proto netvarka – tai nenutrūkstamas tauškėjimas, kuriamas mūsų siauraprotiškumo, arba beždžionės proto. Tai nurodinėjančio, kad užsitikrintų amžiną patogumą ir saugumą, ego valdos.

Keletas psichinės netvarkos išraiškų:

◊ nevalingos baimės: „turėčiau“, „negaliu“, „negalėčiau“, „neturėčiau“;

◊ neigiami prasimanymai, kuriais nuodijatės; varžantys įsitikinimai; savikalta;

◊ kaltės kamuojama sąžinė;

◊ „kokia aš vargšė“ sindromas;

◊ apkalbos;

◊ polinkis per daug galvoti, analizuoti, perdėm racionalizuoti;

◊ plepėjimas kaip užsuktam, pozavimas, nepaliaujamas nesąmonių tauškimas, verkšlenimas, įkyrus dejavimas.

TVARKYMOSI UŽSIĖMIMAS

Tai dar viena galimybė įsisąmoninti šiokį tokį „krūvį ir triukšmą“, kuris jūsų neapleidžia.

ĮSISĄMONINKITE PSICHINES ŠIUKŠLES

Pirmiausia susidarykite dienoraštyje sąrašą mažiausiai penkių varžančių įsitikinimų, pavyzdžiui, minčių ar veiksmų, kurie kasdien jus trikdo, erzina, jaudina, siutina, žlugdo ar liūdina.

Jūsų sąrašas galėtų atrodyti maždaug taip:

◊ Aš negaliu to turėti (daryti, toks būti).

◊ Niekas manęs nesupranta.

◊ Negaliu to atsisakyti.

◊ Mano gyvenimas tuščias ir nykus.

◊ Nieko nepadarau iki galo.

◊ Man niekada nepavyks to pasiekti.

Ar sudarę sąrašą jaučiate karščio antplūdį, labiau ištroškote, ėmė tankiau plakti širdis, o gal nusmelkė dieglys? Nieko nesiimkite, leiskite sau patirti visas kilusias emocijas. Nepamirškite... stabtelėti ir pajausti .

TVARKYMOSI DIENORAŠTIS

Pasitelkę šiuos teiginius atskleiskite, kokias istorijas sau pasakojate. Kad poveikis būtų stipresnis (t. y. padėtų įsisąmoninti ir sumažinti emocinį krūvį), vienu metu susitelkite tik į vieną istoriją.

◊ Vienas iš man nebenaudingų pasakojimų, kurį vis tiek sau primenu, yra _________

◊ Dėl šios istorijos jaučiuosi _________

◊ Žinau, kad šis pasakojimas netiesa (man nenaudingas), nes _________

◊ Galiu ramiai išmesti iš galvos šią istoriją, nes ( ei , atkreipkite dėmesį į tą jūsų esybės dalį, kuri nesijaučia saugiai) _________

◊ Iš tiesų, teisybė tokia (ir aš kaip tik tai ir norėčiau sau papasakoti), kad _________

6.EMOCINĖ NETVARKA

Prašau, jauskite atsakomybę už energiją,

kurią skleidžiate.

– Dr. Jill Bolte Taylor

Ką bendra turi gerai žinomi animacinių filmukų herojai, debesys ir raišteliai? Visiškai nieko, nebent esate mano darbo grupės dalyvis ir jums žinomi emocinės netvarkos apraiškų mūsų gyvenime pavyzdžiai bei jų poveikis mums, mūsų pasauliui, žinote, ką reiškia visa tai sutvarkyti. Aptarinėdama emocinę netvarką aš pasitelkiu šias netikėtas metaforas todėl, kad kiekviena jų išryškina vis kitą problemos aspektą. O kai galėsite visus juos atpažinti, būsite jau gerokai pramokę kovoti su nepastebima tokio tipo netvarka.

VISA TAI – ENERGIJA

Turbūt geriausiai tai apibūdino Belleruth Naparstek šiais žodžiais: „Mes esame tik virpesys gyvos ir protingos energijos jūroje.“ Nors netvarka mums atrodo vientisa, suskaidyta į vos pastebimas dalelytes, ji tebūtų ne kas kita kaip paprasčiausi tam tikro dažnio ir įtampos atomai arba, kaip apibūdino žymus jogos mokytojas Paramahansa Yogananda, „sustingusi šviesa“. Japonų mokslininkas dr. Masaru Emoto knygoje „Žinia, kurią mums praneša vanduo“ („The Hidden Messages in Water“) aiškina taip:

Manote, kad gyvenimas – tai virpesiai? Net ir šis stalas? Ar šita kėdė? Mano... kūnas? Išties sunku patikėti, jog daiktai, kuriuos galite pakelti rankomis ir patyrinėti, pavyzdžiui, mediena, akmenys ar betonas, visi virpa.

Energija, kaip ir bangos, juda ir kinta, nuslūgsta ir plūsteli. Ji formuoja, išformuoja ir informuoja . Materija nuolat kinta vėl virsdama energija, o šioji, savo ruožtu, virsta materija. Energija nejaučia pagiežos. Jai nerūpi, jei jūsų nuotaika prasta. Ji nėra nei gera, nei bloga. Ji – grynasis potencialas, gryna ekspresija, gryna trauka.

Kaip ir orų žemėlapiuose per vakaro žinias, tam tikrose savo namų, darbovietės ir gyvenimo srityse galime pastebėti ramias ir taikingas energijos apraiškas, tačiau kitur išvysime nerimastingus, nenusistovėjusius „žemo slėgio“ frontus. Jūsų erdvės gali atrodyti agresyvios, suspaustos, kupinos įtampos, o kitos, priešingai, ramios, švelnios ir nuoseklios. Viską lemia jūsų požiūris į jas, kitaip tariant, tai, ar platus jūsų akiratis, ar jūs pastabūs ir nešališki.

NETVARKA NEAPLEIDŽIA MŪSŲ, KAD IR KUR EITUME

Ar pamenate Pigpeną, tą žavingą animacinio filmuko „Peanuts“ veikėją, kuris visur vaikšto lydimas neišnykstančio dulkių debesies? Paskui save mes tąsomės galybę varžančių įsitikinimų, emocinių saitų ir visus tuos savosios esybės aspektus, kuriuos nuslopiname, bandome paneigti ir kuriems priešinamės – tai dar vadinama šešėliu, todėl, galima sakyti, ne tiek daug ir skiriamės nuo to mielo mažylio. Kuo galingesnis mūsų šešėlis, tuo tirštesnis, tankesnis ir, drįsčiau teigti, ne toks mielas tas mūsų nematomas debesis.

Kad suprastumėte, kaip mūsų asmeninės energijos laukas gali paveikti žmones, vietas ir daiktus, įsivaizduokite, kad viskas, kas sukasi tame debesyje, yra sąsajų rinkinys: kiekvienas nebenaudojamas ar nebemėgstamas objektas atspindi vieną iš tų jus ribojančių saitų. Skausmingi prisiminimai, su kuriais nesusitaikėte ir jų nepavyko pamiršti, prilygsta tokiam saitui. Neigiama mintis – kito saito pavyzdys. Daugybė neigiamų minčių, priklausomybių, siaubinga baimė, polinkis kaupti, skausmingi prisiminimai, kuriuos vis apmąstote, – visa tai kartu sudaro varžančią energinę netvarką.

Tai tarsi didžiulė nepajudinama prielipa, reiškianti viena – visos mus saistančios sąsajos keliauja su mumis, nesvarbu, kur eitume. Mes miegame, valgome, žaidžiame, gyvename, mylimės ir dirbame kartu su... savąja netvarka! Tai dar vienas šeimos narys, kurį maitiname, suteikiame jam pastogę ir tampomės iš paskos. Tačiau ne visada pastebime tą debesėlį. Kol sąmoningai nesumažinsime tų tirštų sankaupų, šis debesis skverbsis visur ir paveiks viską, apie ką galvojame, ką darome, ir kiekvieną, su kuriuo bendraujame.

Sudėkite jus varžantį suvokimo ir paslėptų minčių debesį su visų kitų žmonių debesimis, ir pasaulis atrodys it vienas iš oro linijų žurnaluose pateikiamų žemėlapių, kuriuose vaizduojamos įvairiausius miestus visame pasaulyje jungiančios raudonos linijos.