Andreas Jopp - ON / OFF GESUNDHEIT - Den Körper neu erschaffen durch Ernährung

Der Fall Kokosfett

ON – Superfood Omega-3-Fette

ON – Die Ballaststoff-Connection:

Vegane Ernährung – Stillstand oder Rückentwicklung

ON/OFF – Stellen Sie Ihre Reparatur-Gene an

Vitalstoffe für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Fazit – Essen für ein fittes Transportsystem

ESSEN FÜR IHRE 39 MILLIARDEN MITBEWOHNER

Die neue braune Medizin

Bakterien & Psyche

Mikrobiota & Gewicht

Mikrobiota & Krankheiten

Überfressen! Unterernährt! Überbehandelt!

Oben füttern, unten verhungern

Ihr Mikrobiom frisst sich durch – Der Krieg

ON – Postbiotika-Produktion aktivieren

OFF – Mikrobiota-Zerstörung verlangsamen

Darmsanierung gegen Allergien – Fakt oder Fiktion

OFF – Strenges Low Carb und fettreiche Keto-Diäten sind mega-out

ON – Die drei BBB‘s: Bunt, Boosten und probiotische Bakterien

Bunt – Die Big-MaK-Ernährung

ON – Die Ballaststoff-Booster

Mikrobiota-Superfood – Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen,

Champignons – Kalorienarme Ballaststoff-Stars

Bakterienfreundliches Pseudo-Getreide

Gesünder Backen – Kuchen fürs Mikrobiom

Prä- und Probiotika – Zusätzliche Hilfe

Wie geht kacken?

Probiotika – Ihre UN-Blauhelmtruppen

Ein versalzenes Leben – fermentierte Lebensmittel

Das Mikrobiom von 100-Jährigen – uralt & fit

Fazit

WIE VIELE KÖRPER HABEN SIE? VIELE!

Das Märchen von der ausgewogenen Ernährung

Die Biomaschine abstellen

Das Upgrade für Ihre Systeme – Essen statt Apotheke

Die Entwicklung des ON/OFF-Systems

Vom Rehpinscher und dem Elefanten

ON/OFF - Entscheiden Sie sich für Ihre Biomaschine

ON – Den Körper mit bunten Pflanzenstoffen fluten

ON – Mikronährstoffe managen den Stoffwechsel

ON – Der Ölwechsel

ON – Billionen Zellen dazuschalten: Ihr Mikrobiom

Gibt es die EINE gute Ernährung?

ON – Ihre Biomaschine optimal nutzen

Quellen

Impressum

EINLEITUNG – IHRE BIOCHEMISCHE FABRIK

Haben wir wirklich die Wahl? Energiegeladen statt dauermüde, gut gelaunt statt leicht entnervt, schnell erholt statt ruhebedürftig – wir möchten uns einfach gut fühlen. In Top-Form sein. Möchten lange jung bleiben, langsamer altern, keine körperlichen Baustellen haben oder diese möglichst reibungslos beseitigen. Alles steht und fällt mit Ihrem Körper: Einem Superorganismus aus 70 Billionen Zellen. Diese funktionieren wie eine riesige biochemische Fabrik. Je nachdem, welche Biostoffe Sie auftanken, können Sie entweder in Topform sein, oder Ihre Biomaschine herunterfahren. Sie können sich täglich erneuern oder Ihren einzigartigen Körper Stück für Stück ruinieren. Biostoffe steuern, wie gut Sie sich täglich reparieren. Ihr Körper ist eine riesige Baustelle. Ständig im Aufund Abbau. In jedem Alter.

Wenn Sie abends zerknittert und müde ins Bett fallen, und morgens mit Millionen neuer Zellen verjüngt und erholt wieder aufwachen, hat Ihr Körper sich über Nacht zum Teil neu erschaffen. Ganz egal, ob jung, alt, sportlich, gesund oder schon stark heruntergewirtschaftet im Notzustand – diese Regeneration ist lebenswichtig für jeden von uns.

Die Biochemie dafür wurde über Millionen von Jahre hinweg entwickelt. In der Evolution gab es keine Ärzte oder Medikamente. Die Lebewesen mit den besten Reparaturmechanismen kamen weiter. Unser Körper kann sich optimal selbst warten. Sich täglich gesund sanieren, WENN wir ihn denn für uns arbeiten lassen ... Denn unser molekulares Feinlabor wird angetrieben durch die Biomoleküle der Natur: Die Ernährung. Von den 35 Tonnen Lebensmittel, die Sie im Laufe Ihres Lebens in Ihr System reintanken. Sie entscheiden täglich, was Sie Ihrer biochemischen Fabrik anliefern.

Die neueste Forschung zeigt das bislang ungeahnte Potenzial der Ernährung. Sie vollzieht dabei nur nach, was in der Evolution in endlosen biochemischen Testreihen bereits entstanden und in Ihrem Körper abgespeichert ist. Sie können Ihren Körper auf Höchstleistung essen, und jederzeit den Wartungsmodus anwerfen. Unser Regenerationsmodus übertrifft alles, was die Medizin- und Pharmaindustrie je entwickeln könnte. Ernährung ist nicht die kleine unbedeutende Stiefschwester, sondern die bestimmende Kraft Ihrer biochemischen Fabrik. Wir können uns damit genetisch jünger essen, die Löschtaste für Schäden aktivieren und uns täglich gesund regenerieren.

Wir sind nicht alleine in unserem Körper

Nur 43 % der Zellen in Ihrem Körper sind menschliche Zellen. Überhaupt ist nur 1 % des genetischen Materials in Ihrer biochemischen Fabrik von Ihnen. Die rasante Erforschung dieser Mikrowelt hat die Sicht auf uns als Mensch für immer verändert. Wir sind tatsächlich Mensch-Bakterien-Hybriden. Und wir haben dank dieser phänomenalen Arbeitsteilung mit den Mikroben übermenschliche biochemische Kräfte verliehen bekommen. Sie können diese 39 Billionen Bakterien für sich arbeiten lassen, wenn Sie diese gut füttern. Sie essen also nie für sich alleine. Die Mikroben essen mit. Dieses Bakterien-Heer kann sich aber auch gegen Sie wenden. Dann kann es Ihre Gene, Ihre Stimmung und Ihren Stoffwechsel herunterfahren, und sogar schwere Krankheiten verursachen.

Das ON/OFF-Prinzip der Ernährung

Gehen Sie mit mir auf eine Reise durch Ihren Körper. Erfahren Sie, wie Sie wichtige Bereiche mit Biostoffen optimieren können, anstatt sich weiter auszubremsen. Ich nenne es das ON/OFF-Prinzip der Ernährung, weil Sie Ihre Biochemie hoch- oder auch herunterfahren können. Unsere Reisestopps sind die Top-Destinationen im Körper, die viele verbessern, erhalten oder gesund sanieren möchten: Ihr Immunsystem, Ihr Gehirn, Ihre Gene, Ihr Zellschutz, Ihr Transportsystem (Herz-Kreislauf), und Ihr Darm. Auf der Reise durch den Körper zeige ich Ihnen, wie Sie dieses ON/OFF-Prinzip der Ernährung optimal für sich nutzen können.

ON– die Schlagkraft des Immunsystems gegen Viren, Bakterien und Krebszellen verbessern. Welche Mikronährstoffe und Superfoods aktivieren das Immunsystem? OFF – was fährt die Immunzellen herunter?

ON– Zellen und Gene schützen, damit diese nicht entarten. Welche Biostoffe schützen Ihre Zellen am besten? ON – Das Geheimnis: Nicht irgendwelches Obst & Gemüse, sondern die potentesten davon auf den Teller zu bringen. Smart essen. OFF – den Industrieschmodder abstellen, der Ihre Zellen entarten lässt.

ON– den Alterungsprozess an den Genen verlangsamen und sogar umkehren. Biostoffe haben Andockstellen an den Genen und können diese an- und abschalten. ON – werden Sie zum Programmierer Ihrer Gensoftware. Biostoffe falten wichtige Genprogramme auf. ON - essen Sie sich jünger.

OFF– schmeißen Sie leere Kalorien raus, die Ihre Reparaturprogramme behindern und Ihre Gensoftware messbar altern lassen.

ON– Ihr Gehirn aktivieren, verbessern, und vor Abbau schützen. Welche Stoffe steuern Ihr Gehirn? Ihr Gehirn baut ab Mitte 30 ab. ON – rüsten Sie Ihr Gehirn auf DSL-Geschwindigkeit auf. ON – verbessern Sie den Festplattenspeicher des Gehirns. ON – verändern Sie die Biochemie Ihrer Stimmung. OFF – verlangsamen Sie den Alterungsprozess und die Zerstörung des Gehirns frühzeitig durch Ihre Ernährung.