Tina Payne Bryson - Disziplin ohne Drama

Daniel J. Siegel

& Tina Payne Bryson

Disziplin ohne Drama

Achtsame Kommunikation mit Kindern

Aus dem Amerikanischen von Christine Sadler

Arbor VerlagFreiburg im Breisgau

© 2014 by Mind Your Brain, Inc., and Bryson Creative Productions, Inc.

Excerpt from The Whole-Brain Child by Daniel J. Siegel, M.D., and Tina Payne Bryson, Ph.D.,

copyright © 2011 by Mind Your Brain, Inc., and Bryson Creative Productions, Inc.

© 2015 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag GmbH Freiburg

by arrangement with Ballantine Books, an imprint of Random House, a division of Random House LLC

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel:

No-Drama Discipline. The Whole-Brain Way to Calm the Chaos and Nurture Your Child’s Developing Mind

Alle Rechte vorbehalten

E-Book 2017

Titebild: © 2015 nuranvectorgirl/istockphoto.com

Illustrationen: Tuesday Mourning

Lektorat: Lothar Scholl-Röse und Lienhard Valentin

Hergestellt von mediengenossen.de

eBook-Herstellung und Auslieferung:

Brockhaus Commission, Kornwestheim

www.brocom.de

www.arbor-verlag.de

ISBN E-Book: 978-3-86781-197-2

Wichtiger Hinweis

Die Ratschläge zur Selbstbehandlung in diesem Buch sind von der Autorin und dem Autor sowie dem Verlag sorgfältig erwogen und geprüft worden. Dennoch kann eine Garantie nicht übernommen werden. Bei ernsthafteren oder länger anhaltenden Beschwerden sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt, Psychotherapeuten, Psychologen oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens zu Rate ziehen. Eine Haftung der Autorin / des Autors oder des Verlages für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

INHALT

Bevor Sie dieses Buch lesen: Eine Frage

Einleitung

1 Disziplin überDENKEN

2 Disziplin und das Gehirn

3 Vom Wutanfall zur Ruhe: Verbindung ist der Schlüssel

4 Verbindung ohne Drama in der Praxis

5 Die 1-2-3-Disziplin: Umlenken für heute und für morgen

6 Verhalten begegnen: So einfach wie umlenken

Schluss

Weitere Hilfsquellen

Verbinden und umlenken: Kühlschranknotiz

Wenn ein Erziehungsexperte durchdreht: Sie sind nicht der Einzige

Eine Mitteilung für die Betreuungspersonen unseres Kindes: Unser Ansatz kurz und bündig

20 Fehler, die auch großartige Eltern machen

Ein Textauszug: Achtsame Kommunikation mit Kindern. 12 revolutionäre Strategien aus der Hirnforschung für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes

Danksagung

Über die Autoren

Für die jungen Menschen dieser Welt,

unsere entscheidenden Lehrer (DJS)

Für meine Eltern:

meine ersten Lehrer und meine erste Liebe (TPB)

BEVOR SIE DIESES BUCH LESEN

Eine Frage

Eine Müslischale fliegt durch die Küche und bespritzt die ganze Wand mit Milch und Cornflakes.

Der Hund kommt aus dem Garten hereingelaufen und ist aus unerklärlichen Gründen blau angemalt.

Eines Ihrer Kinder bedroht ein jüngeres Geschwisterkind.

Sie bekommen das dritte Mal in diesem Monat einen Anruf aus dem Büro des Schulleiters.

Was tun Sie?

Bevor Sie antworten, möchten wir Sie bitten, alles, was Sie über Disziplin wissen, komplett zu vergessen. Vergessen Sie, was das Wort Ihrer Meinung nach bedeutet, und vergessen Sie, was Sie darüber gehört haben, wie Eltern reagieren sollten, wenn Kinder etwas tun, was sie nicht tun sollen.

Stellen Sie sich stattdessen eine Frage: Sind Sie offen dafür, zumindest über einen anderen Ansatz nachzudenken? Einen, der Ihnen hilft, sowohl Ihr unmittelbares Ziel – Ihren Kindern zu der Einsicht zu verhelfen, sich im jeweiligen Moment angemessen zu verhalten – als auch Ihr längerfristiges Ziel – ihnen dabei zu helfen, zu guten Menschen zu werden, die glücklich, erfolgreich, verantwortungsbewusst sind und sogar Selbstdisziplin besitzen – zu erreichen?

Falls ja, ist dieses Buch genau richtig für Sie.

EINLEITUNG

Beziehungsfördernde Disziplin ohne Drama: Achtsame Kommunikation mit Kindern

Sie sind nicht allein.

Wenn Sie ratlos sind, wie Sie Ihre Kinder dazu bringen sollen, weniger zu streiten oder mit mehr Respekt zu sprechen … Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihr Kleinkind davon abhalten sollen, auf das oberste Bett des Etagenbettes zu klettern, oder wie Sie es dazu bewegen können, sich anzuziehen, bevor es die Haustür öffnet … Wenn Sie frustriert sind, dass Sie immer und immer wieder denselben Satz sagen müssen („Beeil dich! Du kommst zu spät zur Schule!“) oder sich auf noch einen Kampf um das Schlafengehen, die Hausaufgaben oder die erlaubte Zeit vor dem Computer oder Fernseher einlassen müssen … Wenn Sie irgendwelche dieser Frustrationen erlebt haben, sind Sie nicht allein.

Sie sind sogar nicht einmal ungewöhnlich. Wissen Sie, was Sie sind? Eine Mutter oder ein Vater. Ein Mensch und eine Mutter oder ein Vater.

Es ist nicht leicht, herauszufinden, wie man seine Kinder dazu anhalten kann, sich angemessen zu verhalten. Das ist einfach so. Allzu häufig läuft es folgendermaßen ab: Sie tun etwas, was sie nicht tun sollen. Sie werden wütend. Sie geraten aus der Fassung. Tränen fließen. (Manchmal gehören die Tränen den Kindern.)

Es ist anstrengend. Es ist ärgerlich. All das Drama, das Schreien, die verletzten Gefühle, die Schuld, der Kummer, der Bruch in der Beziehung.

Vielleicht stellen Sie sich nach einer besonders qualvollen Interaktion mit Ihren Kindern immer folgende Fragen: „Kann ich es nicht besser machen? Kann ich mich nicht besser beherrschen und eine kompetentere Mutter sein? Kann ich nicht einen Weg finden, der Ruhe in die Situation bringt, statt noch mehr Chaos hervorzurufen?“ Sie wollen, dass das schlechte Verhalten aufhört, aber Sie wollen auf eine Art reagieren, mit der Ihre Beziehung zu Ihren Kindern Wertschätzung erfährt und gestärkt wird. Sie wollen Ihre Beziehung aufbauen, nicht beschädigen. Sie wollen weniger Drama hervorrufen, nicht mehr.

Sie können das.

Im Grunde ist dies sogar die zentrale Botschaft dieses Buches: Sie können tatsächlich auf eine Art und Weise auf Ihr Kind eingehen, die voller Respekt und Fürsorge ist, mit der aber auch klare und konsequente Grenzen aufrechterhalten werden. Mit anderen Worten: Sie können es besser machen. Sie können einen Weg finden, dass Beziehungen und Respekt ganz oben stehen und Drama und Konflikt ganz unten – und können dabei eine Entwicklung fördern, mit der gute Beziehungskompetenzen aufgebaut werden und die Fähigkeit Ihrer Kinder verbessert wird, gute Entscheidungen zu treffen, an andere zu denken und in einer Weise zu handeln, die den Weg für dauerhaften Erfolg und lebenslanges Glück bereitet.

Wir haben in der ganzen Welt mit Tausenden und Abertausenden von Eltern gesprochen, haben ihnen Grundkenntnisse über das Gehirn vermittelt und sie über den Einfluss aufgeklärt, den dieses auf ihre Beziehung zu ihren Kindern hat, und wir haben gesehen, wie hungrig Eltern danach sind, zu lernen, kindlichem Verhalten auf respektvollere und effektivere Art zu begegnen. Eltern sind es müde, so viel zu schreien, sind es müde, zu sehen, dass ihre Kinder so aufgewühlt sind, sind es müde, dass sich ihre Kinder weiterhin unangemessen verhalten. Diese Eltern kennen die Form von Disziplin, die sie nicht anwenden möchten, aber sie wissen nicht, was sie stattdessen tun sollen. Sie wollen freundlich und liebevoll sein, fühlen sich jedoch erschöpft und überfordert, wenn es darum geht, ihre Kinder wirklich dazu zu bringen, zu tun, was sie tun sollen. Sie wollen einen Weg finden, der funktioniert und mit dem sie sich wohlfühlen.