Jonathan Goldman - Heilsames Summen. Klangmassage für Körper und Seele

In diesem Buch werden wir, ausgehend von den grundlegenden Aspekten dieses scheinbar einfachen Klanges, zu einem tieferen Verständnis dafür gelangen, dass einige der ältesten spirituellen Texte der Welt nahelegen, dass das „Wort“, das wir am Ursprung der Welt finden (beziehungsweise wie es im Alten Testament heißt: „Und Gott sagte: ‚Es werde Licht!‘“), in Wahrheit das Summen der Energie war. Die frühen Mystiker wussten, dass alles Schwingung ist.

Der Untertitel dieses Buches „Klangmassage für Körper und Seele“ ist ein großes Versprechen. Als wir uns immer eingehender mit dem Thema befassten, stießen wir immer wieder auf Beweise, dass das Summen nicht nur Ihre Gesundheit verbessern kann, sondern auch Ihre Lebensqualität, weil es Ihre Zufriedenheit fördert.

Zunächst wollen wir einen Blick auf die nachgewiesenen Wirkungen des Summens werfen – positive Effekte, die in renommierten, von Kollegen überprüften Zeitschriften dokumentiert wurden. Wir waren selbst ganz überrascht, als wir feststellten, dass überhaupt Forschungen über die Vorzüge des Summens durchgeführt wurden. Wir wollen Ihnen diese Forschungsergebnisse darlegen, weil sie wirklich verblüffend sind.

Senkung von Blutdruck und Herzschlagfrequenz

Wir wollen damit beginnen, unsere erste Informationsquelle zu nennen. Es gibt eine Studie des Nepal Medical College mit einem sehr interessanten Titel und äußerst wichtigen Ergebnissen. Der Aufsatz trägt die Überschrift „Die direkte Auswirkung der langsamen Atemübung Bhramari Pranayama auf den Blutdruck und die Herzschlagfrequenz“3 .

Die Bhramari Pranayama ist eine aus der Hindu-Tradition stammende Yogaübung für Fortgeschrittene, auf die wir in Kapitel 7 näher eingehen werden. Dabei geht es um das Summen in Kombination mit tiefer Atmung. Mehr nicht. Doch von dieser medizinischen Fakultät in dem kleinen (aber sehr aufgeklärten) Land stammen Beweise für die Kraft des Summens zur Senkung von Blutdruck und Herzschlagfrequenz.

Die Autoren weisen darauf hin, dass die Studienteilnehmer Bhramari Pranayama praktizierten und fünf Minuten lang summten, wobei sie sich darauf konzentrierten, ein „nasales Summgeräusch“ zu erzeugen, „das dem einer summenden Biene ähnelt“. Fünf Minuten scheint das Minimum zu sein, das notwendig ist, damit Klänge sich auf den Körper auswirken können. Das langsame Summen führte bei den Probanden sowohl zur Absenkung des systolischen als auch des diastolischen Blutdrucks und einer leichten Verringerung der Herzschlagfrequenz. Diese Art des Summens, so schlussfolgerten die Autoren, führe im Herz-Kreislauf-System zu einer „parasympathischen Dominanz“.

Für diejenigen von Ihnen, die sich in Anatomie nicht so gut auskennen, sei erklärt, dass das vegetative Nervensystem aus zwei Bereichen besteht. Das sympathische Nervensystem ist dasjenige, das die unter dem Begriff „Kampf- oder Fluchtreflex“ bekannte Reaktion auslöst und uns im Grunde in einen Spannungszustand versetzt. Das parasympathische Nervensystem kann man sich dagegen als „Stresslöser“ vorstellen – es stellt den Gleichgewichtszustand wieder her. Interessanterweise ist der wichtigste parasympathische Nerv der Vagus-Nerv. Dieser Nerv steht direkt mit unserem Wahrnehmungssinn (Hören) und der Klangerzeugung (Vokalisation) in Verbindung. Er ist für die Übertragung der Nervenimpulse verantwortlich, die die Herzschlagfrequenz verlangsamen, die Blutgefäße erweitern und die Verdauung und Energiespeicherung aktivieren. Unsere Stimme, unsere Atmung, unser Herzschlag und unsere Verdauung sind von diesem Nerv beeinflusst, der wiederum auf Klänge reagiert.

Wir bitten Sie, einen Augenblick innezuhalten und über die Bedeutung dieses therapeutischen Aspekts des Summens nachzudenken. Das Fazit lautet, dass das Summen Ihre Herzschlagfrequenz verringern und Ihren Blutdruck senken kann. Vor allem aber kann es Ihre Stressreaktion vermindern. Und damit verbunden ist die Reduktion all der mit Stress zusammenhängenden abträglichen Hormone, wie zum Beispiel Cortisol.

Das limbische System ist der Teil des Gehirns, in dem die Amygdala, der Hippocampus, der Thalamus, der Hypothalamus, die Basalganglien und der cinguläre Gyrus (Stirnhirnwindung) angesiedelt sind. Die Amygdala ist der Teil des Gehirns, in dem die Emotionen kontrolliert werden. Das limbische System reguliert die vegetativen und endokrinen Funktionen, insbesondere die Reaktionen auf emotionale Reize. Wenn das limbische System aktiviert ist, verspüren wir häufig den „Kampf- oder Fluchtreflex“ und stehen unter Stress.

Weitere Forschungsergebnisse über die Nutzung von Klängen zur Reduktion von Stress stammen vom National Institute of Mental Health and Neuroscience in Indien. Eine Studie aus dem Jahr 2011 mit dem Titel „Neurohämodynamische Wirkung des ‚Om‘-Singens: Eine Pilotstudie mithilfe von funktioneller Magnetresonanztomografie“ des International Journal of Yoga wies ähnliche Aspekte einer stresslindernden Wirkung des Summens nach. 4Mithilfe dieser Studie, bei der MRTs eingesetzt wurden, fand man heraus, dass es zu einer Deaktivierung des limbischen Systems kam, wenn die Studienteilnehmer Om sangen. Wie bereits erwähnt, umfasst das limbische System verschiedene Gehirnareale, die die Emotionen steuern. Die Deaktivierung des limbischen Systems führt bei der betreffenden Person zu einer signifikanten Stressreduktion und zu mehr Gelassenheit.

Das Om gilt als mit dem Summen vergleichbar und wird häufig als im Grunde gleicher Klang betrachtet. Bei dieser Studie wurde das Om-Singen mit der Erzeugung des Klangs ssss verglichen. Bei der Erzeugung dieses ssss erfolgte keine Deaktivierung des limbischen Systems. Wurde dagegen das Om gesungen, kam es zu dessen Deaktivierung. Dies lässt schlussfolgern, dass das Summen im Gegensatz zu vielen anderen Tönen eine spezielle Eigenschaft besitzt, die Stress reduzieren kann.

Wenn es eine Todesursache Nummer eins auf diesem Planeten gibt, dann ist es Stress. Diese Tatsache sollte für niemand eine große Überraschung sein, der im Verlauf der vergangenen dreißig Jahre den Medienberichten über Gesundheitsthemen auch nur ein geringes Maß an Aufmerksamkeit geschenkt hat. Stress führt zu Herzinfarkten. Stress verursacht Schlaganfälle. Stress löst Krebs aus. Stress führt zu Neuronenschwund, der Ihr Gehirn schädigt. Sollen wir fortfahren?

Die Studien des Nepal Medical College und des National Institute of Mental Health and Neuroscience in Indien haben nachgewiesen, dass nur fünf Minuten langes Summen den Stresspegel radikal reduzieren kann. Das ist wirkungsvoll und einfach. Bevor Sie also nach der Beruhigungspille, dem Glas Wein oder was auch immer greifen, das Sie nutzen, um herunterzukommen, sollten Sie sich vielleicht fünf Minuten Zeit für ein harmonisch abgestimmtes, akustisch verordnetes Summen nehmen.

Erhöhte Stickoxidwerte

Stickoxid ist ein sehr wichtiges Molekül. Es ist in Wahrheit so wichtig, dass es 1992 von der renommierten Wissenschaftszeitschrift Science zum „Molekül des Jahres“ gekürt wurde. Unter anderem stärkt es unser Immunsystem, unser Herz-Kreislauf-System und unser Atemsystem. Vor allem führt Stickoxid zur Vasodilation, das heißt zur Weitung der Blutgefäße, die den Blutfluss verbessert und den Blutdruck senkt.

Der Zusammenhang zwischen Klängen und Stickoxid wurde erstmals am Neuroscience Research Institute der State University von New York beobachtet, als Studienteilnehmer einfach beruhigender Musik lauschten, woraufhin erhöhte Stickoxidwerte nachgewiesen werden konnten. Diese Entspannungsreaktion wurde auch bei der Nutzung speziell entwickelter Frequenzen von Stimmgabeln registriert, die Eigenresonanzklänge wie das Summen verstärken.

Wissenschaftler, die in Schweden die Wirkung des Summens untersuchten, stellten fest, dass es die Ausschüttung von Stickoxid in einem bestimmten Körperareal auslöst, nämlich in der Nasenhöhle. 5Das überrascht nicht, weil Ihre Nasenhöhle, wenn Sie richtig summen wollen, schwingen muss, wie wir weiter unten besprechen werden. Doch wir wollen auch auf die Tatsache hinweisen, dass die Ausschüttung von Stickoxid in Ihrer Nasenhöhle leicht zu messen ist. Sie benötigen für diese Messung lediglich ein kostengünstiges medizinisches Instrument. Sie führen dieses in die Nase einer Person ein, lassen sie oder ihn summen und messen die Stickoxidmenge, die ausgeschüttet wurde. Die Ausschüttung von Stickoxid und die Art und Weise, wie sich diese auf uns auswirkt, könnte auf ein spezielles Organ begrenzt bleiben (abhängig von den Stoffwechselbedingungen eines bestimmten Gewebes, wie zum Beispiel bei anstrengender sportlicher Betätigung), sie könnte aber auch systembezogen sein.