Laura Wieser - Ayurveda - Körper und Geist durch die traditionelle indische Heilkunst ins Gleichgewicht bringen

Körper und Geist durch die traditionelle indische Heilkunst ins Gleichgewicht bringen

Erfahren Sie, wie Sie durch gesunde Ernährung abnehmen, entgiften und ihren Stoffwechsel optimieren

Laura Wieser

Vielen Dank für den Kauf dieses Buches!

Ich freue mich Ihnen das Thema Ayurveda näher vorstellen zu dürfen und wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen. Außerdem möchte ich mich bei Ihnen für das entgegengebrachte Vertrauen bedanken!

Ich möchte Sie bitten sich, nachdem sie dieses Buch zu Ende gelesen haben kurz einen Moment Zeit zu nehmen um eine Bewertung zu diesem Buch zu verfassen. Ich wäre sehr dankbar dafür und es würde enorm helfen! Viel Vergnügen und gemütliche Stunden beim Lesen!

Inhaltsverzeichnis

Ayurveda Ayurveda Körper und Geist durch die traditionelle indische Heilkunst ins Gleichgewicht bringen Erfahren Sie, wie Sie durch gesunde Ernährung abnehmen, entgiften und ihren Stoffwechsel optimieren Laura Wieser

Einleitung Einleitung Ayurveda ist bereits tausende Jahre alt, dennoch erfreut sich dieses alte Heilsystem an nie da gewesenem Interesse und Beliebtheit. Es scheint, als ob immer mehr Menschen nicht mehr mit der Lebensweise in den entwickelten Industrieländern zurechtkommen. Die stark verarbeiteten, nährstofflosen Lebensmittel verursachen Unverträglichkeiten und Krankheiten. Jobs, die Menschen mindestens acht und mehr Stunden täglich an einen Schreibtisch fesseln, erzeugen chronische Schmerzen. Ständige Informationsüberflut und pausenlose Reize treiben die Menschen in Erschöpfungszustände. Tief im Inneren spüren viele, dass sie von einem Leben in Einklang mit der Natur weit entfernt sind, vielleicht vermissen sie es sogar. So suchen mehr und mehr Menschen Hilfe bei ihren Gesundheitsprobleme in der alten, naturverbundenen Heilwissenschaft Ayurveda und finden durch den ganzheitlichen Ansatz Antworten auf viele Fragen. Doch darüber hinaus beginnen sie wieder, sich mit ihrem Körper und Geist zu verbinden und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was einem selbst wirklich guttut. Dieses Buch soll einen unkomplizierten Einblick in das unendliche Wissen des Ayurvedischen Systems geben (das über die Jahrtausende bereits Millionen Seiten gefüllt hat). Es soll zum Entdecken und Ausprobieren anregen. So werden viele Themenbereiche erwähnt und erklärt, um dem Leser Wissen und gleichzeitig einen Ausblick zu geben, wieviel es hier noch zu erfahren gibt. Ein schönes Lesevergnügen!

Gesund bleiben durch Balance statt Verbote Gesund bleiben durch Balance statt Verbote Wer möchte nicht so lange wie möglich gesund sein und trotzdem das Leben ohne Verbote und Diäten genießen? Bisher schien es jedoch, als müsse man sich entscheiden. Entweder möchte man lange gesund leben, allerdings sei das verbunden mit Diäten, Verboten und Zügelungen, oder man möchte das Leben genießen und sich etwas gönnen, dann wäre jedoch die Wahrscheinlichkeit hoch, nicht das ganze Leben lang gesund zu bleiben. Ayurveda, die Jahrtausende alte Wissenschaft zeigt, wie man möglichst lange gesund bleiben kann, ohne sich selbst zu quälen. Es geht vielmehr um Selbstliebe und Einklang wie auch um die Individualität des Menschen, die an ganz zentraler Stelle steht. Anhand dessen wird herausgefunden, was der individuelle Organismus braucht, um in seinem Gleichgewicht zu sein und der Mensch dadurch zu ganzheitlicher Zufriedenheit, Gesundheit und zu Wohlbefinden findet. Genau das macht Ayurveda so einzigartig. Es ist eine sanfte, präventive Heilwissenschaft deren Ziel es ist, Balance herzustellen. Es wird dabei keinen allgemein gültigen Regeln gefolgt, um Symptome von Krankheiten zu bekämpfen. Vielmehr geht es darum, mit Besonnenheit und Akzeptanz die Individualität eines jeden Menschen und seines Organismus anzunehmen, zu schätzen und auch entsprechend zu pflegen. Durch präventive Methoden soll der Organismus in seinem Gleichgewicht bleiben oder, sofern er im Ungleichgewicht ist, schnellstmöglich wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Denn man geht davon aus, dass falsche Ernährung und damit in Zusammenhang stehender schlechter Stoffwechsel die Ursache vieler Krankheiten sind. Ayurveda arbeitet mit drei verschiedenen Typen, auch “Doshas” genannt. Anhand dieser Kategorisierung werden wesentliche Komponenten bestimmt, wie etwa Ernährung, Charaktereigenschaften, Energie, Bewegung uvm. Es handelt sich um einen vielfältigen, ganzheitlichen und doch einfachen Ansatz. Beispielsweise bezieht sich das Thema nicht ausschließlich auf Lebensmittel, sondern auch auf den Biorhythmus, den Tagesablauf, die Jahreszeiten, die Herkunft der Nahrung, die Zubereitung und vieles mehr. Dies zeigt bereits, dass Ayurveda eine Lebensweise mit starkem Bezug zu unserer Natur ist. Eine der ältesten Wissenschaften, die mit all ihren Säulen heute aktueller ist denn je.

Woher kommt Ayurveda? Woher kommt Ayurveda? Ayurveda bedeutet übersetzt „die Wissenschaft des Lebens“. “Ayur” ist das lange Leben, “Veda” ist die Wissenschaft bzw. das Wissen. Es wird angenommen, dass Ayurveda vor ca. 5.000 Jahren im Süden des indischen Kontinents entstanden ist. Die alten indischen Heiligen, auch Rishis genannt, haben die Natur, ihre Rhythmen und deren heilende Wirkung beobachtet. Die Erkenntnisse daraus wurden zuerst mündlich an die nächsten Generationen weitergegeben, bevor man daraus die heiligen Schriften, genannt “Vedas” verfasste. Anfangs beschrieb man Palmenblätter, um das Wissen festzuhalten. So entstand das älteste Heilsystem der Welt, das über Jahrtausende weiterentwickelt wurde und bis in die moderne Gegenwart angewandt und praktiziert wird. Heute gibt es in jeder größeren Stadt Indiens private ayurvedische Einrichtungen und zumindest ein öffentliches ayurvedisches Krankenhaus. Immer wieder lassen sich Menschen aus dem Westen dort behandeln, vor allem dann, wenn ihnen die Schulmedizin nicht mehr helfen kann. Auch wenn die ayurvedische Heilwissenschaft bis heute weiterentwickelt wird, beginnt die umfangreiche Ausbildung bei der Basis von vor 5.000 Jahren. So ist die Grundlage der ayurvedisch-medizinischen Ausbildung bis heute, die alten Verse der Vedas über die Natur, die Gesundheit, sowie Krankheiten und Heilmethoden auswendig zu lernen. Ayurveda beeinflusste auch Medizin- und Heilsysteme anderer Länder und Regionen wie etwa China, Tibet, Persien, Rom, arabische Länder und auch die westliche Schulmedizin. So lehnte Hippokrates, der Begründer der wissenschaftlichen Medizin, 200 v. Chr. bereits Theorien an die ayurvedischen Erkenntnisse an, ebenso wie Paracelsus viele Jahrhunderte später.

Was macht Ayurveda so besonders? Was macht Ayurveda so besonders? Im Zentrum von Ayurveda steht, im Einklang mit der Natur zu leben. Dieser vereinende Zugang entstand rein durch die Beobachtungen der Reishis. Das heißt, Ayurveda hat keinen ideologischen oder philosophischen Ansatz. Aus den gewonnenen Erkenntnissen über die heilende Kraft unserer Natur wurden physische, psychologische und spirituelle Therapien entwickelt. Auch wenn die ersten Erfahrungen der alten Heiligen schon steinalt sind, können die Prinzipien bis heute für jede Person in ihrer individuellen Situation angewandt werden. Denn wesentliche Merkmale des holistischen Heilsystems sind die individuelle und ganzheitliche Betrachtung des Organismus. Darüber hinaus verfolgt Ayurveda in erster Linie einen präventiven und selbstbestimmten Ansatz. Hier findet sich auch einer der großen Unterschiede zur Schulmedizin. Man geht nicht zum Arzt und bekommt präventiv oder symptom-stillend eine Pille verschrieben, über die man so gut wie nichts weiß. Ayurveda ist ein Heilsystem, das man täglich selbst anwendet. Der wichtigste Teil dabei ist die Ernährungslehre, Bewegung (Yoga), Reinigungskuren (Panchakarma) und die Pflege der geistigen Gesundheit (Meditation).