Matt Farr - Immunsystem Hacks

Schädliche Mikroorganismen kommen nicht nur durch den Konsum von Nahrung und Getränken in den Magen, sondern auch über Mund und Nase. Diese schützen den Atemtrakt vor Infektionen, indem sie Eindringlinge in Speichel und Schleim kleiden und zur Vernichtung in den Magen schicken.

Dieser Prozess wird negativ beeinflusst, wenn die Produktion von Magensäure vermindert wird (Hypochlorhydrie) oder der pH-Wert unter 3 fällt. Stress mindert die Produktion von Magensäure genauso wie schlechte Ernährung (und der Konsum von Alkohol), Proteinmangel, verarbeitete Nahrung und Zinkmangel. Einige Medikamente, Antazida, eine Infektion mit Helicobacter pylori, alkalisches Wasser und das Altern können ebenfalls Probleme verursachen. Symptome von Hypochlorhydrie sind unter anderem: Säurereflux (Sodbrennen), Blähungen, Aufstoßen, Völlegefühle, Lebensmittelallergien/-unverträglichkeiten, Durchfall und Verstopfung.

Vielen Menschen mangelt es unwissentlich an ausreichend Magensäure aufgrund von Stress oder schlechter Ernährung. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Magensäurespiegel zu niedrig sein könnte, sollten Sie die beschriebenen Hauptursachen in Erwägung ziehen und sich außerdem von Gesundheitsexperten beraten lassen.

Die Akupunktur, ein Teil der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM), funktioniert, indem sie Blockaden auf den Pfaden der Körperenergie – auch „Meridiane“ genannt – aufhebt. Jeder Energiemeridian hängt mit einem bestimmten System des Körpers zusammen, Organen, Drüsen, Gelenken, Muskeln und anderen Arten von Körpergewebe. Es gibt ein Netzwerk dieser Meridiane, das durch den Körper verläuft und das man sich ähnlich wie das Adersystem vorstellen kann. Die Meridiane transportieren das „Qi“ (die Lebensenergieform, die das Leben erschafft). Gemäß der TCM-Lehre führt die Störung dieses Qi-Flusses zu schlechter Gesundheit und Krankheiten.

Akupunkteure stechen an Schlüsselpunkten auf diesen Energiepfaden, den sogenannten Akupunkturpunkten, spezielle Nadeln in die Haut, um den Energiefluss durch diese Pfade wiederherzustellen. Akupressur funktioniert auf die gleiche Weise, nur arbeitet sie mit Druck statt mit Nadeln.

Auch wenn die moderne Wissenschaft noch nicht erklären kann, wie Akupunktur oder Akupressur funktionieren, haben zahlreiche Studien gezeigt, dass beide dem Immunsystem nützen können. Studien zeigen, dass …

Akupunktur und Akupressur verschiedene Arten von entzündungsfördernden Immunbotenstoffen (Zytokine) und Immunzellen modulieren können,

Akupunktur krankhafte Zustände exzessiver Immunaktivierung und Immununterdrückung verbessern kann,

Akupunktur und Akupressur Allergien und Autoimmunerkrankungen wie Heuschnupfen, Asthma, Ekzeme oder rheumatische Arthritis lindern können,

Akupunktur krankhafte Zustände in Zusammenhang mit Entzündungsvorgängen wie Reizmagen und Colitis ulcerosa lindern kann.

Weil Akupunktur und Akupressur auf bestimmte Meridiane abzielen, die mit bestimmten Organen und Drüsen zusammenhängen, haben sie einen Vorteil gegenüber Kräutern und Medizin, die eine breitere Wirkung haben (und ungewollte Nebenwirkungen auslösen können). Ein gutes Beispiel effektiver Akupressur ist das Qu-Chi-Heuschnupfenband, ein einfaches Band, das man um den Arm trägt und das Druck auf den Qu-Chi-Akupressurpunkt ausübt (LI11) entlang des Energiemeridians des Dickdarms, der das Gesicht, den Kopf, die Nase und den Hals verbindet. Druck auf diesen Punkt auszuüben, reduziert oder eliminiert normalerweise Heuschnupfensymptome. Man kann Akupressur zu Hause oder unterwegs anwenden oder einen professionellen Akupressur- oder Akupunkturanwender aufsuchen.

Ihnen mag bewusst sein, dass es in Ihrem Magen ein ganzes Ökosystem an Mikroorganismen gibt, aber wussten Sie, dass ein solches Ökosystem auch in Ihrem Mund existiert (das Mund-Mikrobiom)? Dieses Ökosystem enthält über 500 verschiedene Arten von Bakterien und auch Pilze, Viren und Protozoen. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen zu erhalten, und hilft bei der ersten Zersetzung der Nahrung. Außerdem unterstützt es Ihr Immunsystem dabei, potenzielle Eindringlinge zu bekämpfen.

Die alte Idee, dass wir uns vor allen Mikroorganismen schützen müssen, hat gewisse Angewohnheiten und Praktiken hervorgebracht, die Ihrer Gesundheit schaden, besonders der Immungesundheit. Darunter ist auch die beliebte Mundspülung. Die Werbung will Sie glauben machen, dass sie ein wichtiger Bestandteil der Mundhygiene ist. Aber darin liegt ein Problem: die Inhaltsstoffe, die aus vielerlei Gründen schädlich sein können.

Mundspülung enthält Zutaten wie Alkohol und Stickoxid, die viele Formen von Mikroorganismen abtöten, darunter auch nützliche. Sie enthält außerdem Zutaten wie Natriumlaurylsulfat, das eine Entzündung (eine Immunreaktion) verursachen kann und Geschwüre im Mund. Das sind alles keine guten Neuigkeiten für Ihr Immunsystem.

Wenn Sie Mundspülung benutzen, um Mundgeruch zu bekämpfen oder sich gegen Mundinfektionen zu schützen, so sind die wahren Probleme nicht die Mikroben: Es ist Ihr beeinträchtigtes Immunsystem und eine ungesunde Balance des Mund-Mikrobioms. Diese Probleme sollten angegangen werden. Die Mundspülung ist Teil des Problems, nicht der Lösung. Aber wenn Sie nicht darauf verzichten wollen, sollten Sie eine verwenden, die nicht die oben aufgeführten schädlichen Bestandteile enthält.

Auch wenn Antibiotika ein Instrument sind, um potenziell schädliche und lebensbedrohliche Bakterien zu bekämpfen, haben sie auch zu massiven Problemen geführt.

Antibiotika können alle Arten von Bakterien in Ihrem Körper töten, sowohl schädliche als auch nützliche Arten, die eine wichtige Rolle für Ihre Immungesundheit spielen. Aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten, in den Wochen nach einer Antibiotikabehandlung ein hoch dosiertes probiotisches Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Das hilft, reicht aber nicht aus. Besondere Aufmerksamkeit sollte auch auf den Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten gelegt werden, die ein gesundes Mikrobiom unterstützen.

Ein weiteres bedeutendes Problem, wenn man sich zu sehr auf Antibiotika verlässt, besteht darin, dass Mikroorganismen wie alle Lebensformen leben wollen – und sie passen sich an, um zu überleben. Sie entwickeln sich unglaublich schnell und potenziell in aggressivere oder noch lebensbedrohlichere Formen. Deswegen kann die Grippeimpfung, die entwickelt wird, um das Grippevirus des vorhergehenden Jahres zu bekämpfen, oft nur begrenzte Wirkung gegen das Grippevirus des aktuellen Jahres entfalten. Wir befinden uns stets in einem Wettrennen gegen die sich entwickelnden Mikroorganismen.

Auch wenn Menschen kurzfristig von Antibiotika profitieren, schafft man damit eine tickende Zeitbombe. Wir sehen bereits die ersten Anzeichen einer steigenden Zahl antibiotikaresistenter Bakterien (zum Beispiel MRSA). Leider werden Antibiotika immer noch in unverantwortlich hoher Zahl verschrieben. Das heißt nicht, dass Sie nie Antibiotika verwenden sollten, aber es ist weise, sie nur zu verwenden, wenn es absolut unerlässlich ist. Ihre persönliche Nutzung von Antibiotika zu verringern, wird Ihr Immunsystem heute und in der Zukunft verbessern, indem es Ihnen hilft, die gesunde Balance der Mikrobiome in Ihrem Körper zu erhalten und gleichzeitig die Entwicklung von weiterentwickelten, aggressiveren Bakterienstämmen zu verhindern.