Ana C. de Lima Machado - Não desisto do Amanhã

Medo

Ódio

Raiva

Revolta

Emoções/ pensamentos negativos

Agrotóxicos (alimentação)

Formas de actuar contra as células cancerígenas: “ARMAS”

Inibir a Angiogénese da célula cancerígena: A Angiogénese é a proliferação/crescimento e ramificação das células.

Reduzir/eliminar a ingestão de Hidratos de carbono;

Reduzir a ingestão de proteína animal;

Ingerir alimentos que inibem a Angiogénese.

Promover a Apoptose: A Apoptose é Morte celular programada que faz parte da natureza das células saudáveis, esta capacidade é perdida quando as células se tornam cancerosas.

As células cancerígenas não fazem Apoptose e o oxigénio (O2) é veneno/tóxico para estas células, portanto, devemos:

Consumir alimentos que provoquem Apoptose;

Fazer exercício.

O factor psicológico ou estado mental de uma pessoa, vai ser crucial no tratamento de uma doença, seja ela qual for, um Cancro ou uma simples constipação.

Sabia que as suas emoções influenciam a forma de como o seu sistema imunitário trabalha? Quando estátriste, frustrado, revoltado, com pensamentos negativos, o seu sistema imunológico vai ficar deprimido e fraco, não conseguindo exercer a sua função eficazmente.

É importante não se focar em situações negativas ou tentar encará-las como uma aprendizagem.

Eu sei, infelicidades acontecem, problemas de saúde, financeiros, familiares, profissionais, situações difíceis de lidar, mas se ficarmos nervosos, alterados ou agirmos de “cabeça quente” vai ser muito mais complicado, não conseguindo resolver nada ou mesmo até piorar a situação.

Quanto mais rápido aceitar a situação, mas fácil será a sua resolução.

Com isto, não quero dizer que a situação possa ser fácil, mas trabalhar para isso será o melhor caminho, acredite e falo por experiência própria.

Algo que aprendi ao longo da vida foi, que também temos de tirar partido das situações menos boas e aprender com elas, pois elas acabam por nos fortalecer e nos fazer crescer.

“Aquilo que não nos mata, torna-nos mais fortes.” (Friedrich Nietzsche)

Por exemplo, como sabem eu tive e tenho alguns problemas de saúde, não é fácil, mas aprendi a aceitar a minha condição e por causa disso aprendi a ser feliz à minha maneira. Vivo com limitações, mas dou valor aquilo que tenho, principalmente ao facto de estar viva e viver rodeada por pessoas especiais.

No meio disto tudo, descobri que adoro cozinhar. Estão a ver, aqui está um exemplo do que vos disse anteriormente, em relação a tirar partido de coisas menos boas que nos acontecem, com a infelicidade da minha doença percebi que deveria de mudar os meus hábitos e foquei-me em melhorar a minha alimentação, acabando por descobrir que gosto muito de cozinhar. Ao longo deste percurso também conheci e vou conhecendo pessoas fantásticas, que também estão a passar por situações idênticas à minha.

Exemplo de uma Situação (aparentemente má):

₋ O meu carro avariou, ainda por cima o problema é na caixa de velocidades. Txiii! E que carga de trabalhos! Não veio nada em boa altura!!! (um problema nunca vem em boa altura)

₋Primeiro vai me sair caro, segundo preciso dele para ir trabalhar, levar e ir buscar os meus filhos à escola… O que faço agora???

Normalmente este género de situações deixa uma pessoa descontrolada.

Óbvio que ninguém é exceção à regra, mas podemos tentar trabalhar as nossas emoções e amenizar o sofrimento ou a revolta, que só vai trazer desvantagens a seu corpo e a todos os que o rodeiam (provavelmente já ouviu dizer, ou mesmo já tenha sentido, que o estado de espírito de uma pessoa pode influenciar o da outra).

Isso implica trabalho, mas com calma e vontade tudo se consegue.

Aqui nesta situação, podemos também pensar que, felizmente, foi só uma avaria, que pode ser reparada, que essa avaria não foi derivada a um acidente de viação e que ninguém se aleijou, em relação ao trabalho e a escola terão que utilizar os transportes públicos temporariamente, em relação ao dinheiro, é mesmo assim, é para isso que ele serve, para ser usado em situações necessárias, por isso, também ser importante saber gerir o dinheiro (mais um factor que vai influenciar o seu estado de espírito e por consequência o seu sistema imunitário).

Claro que ninguém gosta de ter problemas, mas eles são inevitáveis e pode ter a certeza que a seguir a uns vêm sempre outros, porque a vida é mesmo assim!

É importante também saber o que realmente é um problema, ou um problema sério. Para mim um problema sério é quando uma pessoa tem um problema de saúde, quando não tem dinheiro para comer ou ter um tecto para se abrigar, quando uma mulher/homem, um pai ou um filho é maltratado, a falta de valores, o não ajudar o próximo, falta de civismo…

Às vezes estamos tão focados em ver o mal, que nem olhamos para as nossas conquistas. É nisso que nos temos que nos focar para termos uma mente sã e sermos felizes, encarar um problema como um obstáculo que vai ser ultrapassado, demore mais ou menos tempo.

“Se seu problema tem solução, então não há com que se preocupar. Se seu problema não tem solução, toda preocupação será em vão.” (Provérbio Tibetano)

Lá está, se há solução, para quê stressar? Se não há, para quê stressar?

Benefícios da Actividade Física para o organismo

Sono: sensação de relaxamento após o esforço físico facilita adormecer e melhora a qualidade do sono;

Disposição: Manter activo é uma das maneiras de afastar a fadiga da quimioterapia;

Peso: Os pacientes com cancro também podem engordar devido à medicação, o exercício físico ajuda a queimar gorduras;

Dor: As toxinas dos tratamentos ou substâncias analgésicas são libertadas com a actividade física.

Beber muita água;

30 a 40 minutos diários de exercício físico;

Exposição de 10 minutos diários ao sol.

Dormir:

Durante a noite o organismo realiza funções de autorregulação, como a síntese de proteínas, o fortalecimento imunológico, o estabelecimento de conexões neuronais e o relaxamento muscular.

Uma boa qualidade de sono ajuda o indivíduo a encarar a doença com mais optimismo. Com a regulação hormonal, há um aumento da sensação de bem-estar, neutralizando os efeitos emocionais negativos.

O sono também é capaz de diminuir as dores físicas.

Os momentos e descanso são muito importantes para ajudar o corpo e a mente a recuperarem-se depois das sessões de quimioterapia.

Dormir cerca de 7 a 10 horas;

Não dormir tarde (às 21 h, no máximo às 22h);

Não tomar café depois das 16h;

Evitar refeições pesadas;

Última refeição 2 ou 3 horas antes de ir para a cama;

Desligar os aparelhos eletrónicos antes de ir dormir.

O fígado é um órgão muito importante, que pertence ao aparelho digestivo, cuja função é de metabolizar e armazenar nutrientes, ou seja, é neste órgão que os nutrientes são preparados para serem absorvidos pelo organismo.

Sintomas:

Lesões crónicas (não dão sintomas até 80% da função hepática estar comprometida, portanto é importante fazer exames de rotina para prevenção e evitar alimentos que prejudiquem o fígado);

Cansaço extremo;

Inchaço abdominal;

Desconforto e perda de peso;

Gosto amargo na boca;

Cefaleias (dores de cabeça).

Azeite:Contém ómega 9, muito benéfico para o fígado.