Bernhard Long - Páirtí Ahoy cistin

síobhais glan in uisce, shake tirim agus chop mín agus a chur chóiriú. A núdail ciseal, roinnt leitís, stiallacha cairéad, núdail fágtha, feoil agus sraitheanna sailéad eile isteach i mbabhla gloine agus sprinkle sé gach ciseal leis an feistis. uibheacha gearrtha i slices tanaí. Sailéad ciseal le slices ubh agus garnish peirsil.

feidhmíonn 4

2 pacáistí (200 gram) tortellini le ricotta agus liamhás líonadh (cuisnithe)

1 cúcamar (maidir leis an. 400 gram)

1/2 oinniúin earraigh bunch

1 melon cantaloupe (mar an. 900 gram)

1 bunch de luibheanna do anlann glas

4 spúnóg fínéagar

mustaird 1 teaspoon

sú líomóide 1 tablespoon

4 spúnóg ola

Salann agus piobar talamh freshly

170 gram de bradán deataithe, slisnithe

An t-ord ullmhúcháin

Pasta cócaráilte i fiuchphointe uisce saillte réir treoracha phacáiste. Ag stealladh, scanradh fuar agus lig cool. Peel cucumber, cheathrú fhad agus a ghearradh i bpíosaí. oinniúin earraigh, glanadh in uisce agus gearrtha i fáinní.

Gearr melon i leath, bain na síolta, a ghearradh amach as na liathróidí laíon. Luibheanna glan in uisce, pat tirim, duilleoga pluck ó na gais agus go mín chop.

Fínéagar, mustaird, sú líomóide, salann agus piobar. bhuail ola thíos. Tortellini, glas oinniúin, melon, cúcamar, luibheanna agus sraitheanna bradán i mbabhla agus Ceobhrán le vinaigrette.

Comhábhair le haghaidh 8-10 servings

750 gram de filléad sicín

Salann agus piobar talamh freshly

1 pinch Edelsüßpaprika

2 spúnóg bhoird ola

2 pacáistí (200 gram) uachtar géar

2 spúnóg fínéagar torthaí

100 millilítear bainne

200 gram de cáis cheddar (píosa)

2 cannaí (425 millilítear) pónairí duáin

Is féidir 1 (425 ml) kernels arbhar

4 spúnóg trátaí anlann Chili "Texicana Salsa" (buidéal)

500 gram Strauchtomaten

1 avocado níos aibí

2 spúnóg sú aol

1 Fleasc Tabasco

1 leitís iceberg beag

75 gram Tortilla Chips

An t-ord ullmhúcháin

filléad sicín Clean in uisce, pat tirim. Séasúr le salann, piobar agus paprika. Sa ola te go léir ar fud mar sin an. Sauté 10 nóiméad. Fuarú saoire.

Uachtar géar, fínéagar agus bainne go dtí go réidh. Séasúr le salann agus piobar. Cáis garbh rub. Pónairí agus arbhar, nigh agus taosc. An dá meascán le trátaí agus anlann Chili.

Trátaí Glan in uisce agus dice. Gearr avocado ina dhá leath, cloch, flesh scaoilte as an craiceann agus dísle. meascán Meandaracha le trátaí agus sú aoil. Séasúr le salann agus Tabasco.

Sailéad Clean, uisce glan agus gearrtha i stiallacha. Gearr cearc i slices. comhábhair Ullmhaithe i sraitheanna mbabhla gloine mór, sprinkle rud gach ciseal le feistis uachtar géar. Mind. 6 uair an chloig nó thar oíche refrigerate. Sula ag freastal, sprinkle le sliseanna.

feidhmíonn 4

1 teaspoon + 5 spúnóg bhoird ola maith

10 slisní Parma liamhás

170 gram de fíonchaora seedless (mar shampla, glas agus gorm)

2 spúnóg bhoird gallchnó kernels

2 sailéid Mini-Rómhánaigh

3 spúnóg fínéagar balsamic bán

4 taespúnóg Feigensenf

Salann agus piobar talamh freshly

1 pinch siúcra

200 gram Tête-de-Moine gcáis florets (ón gcuntar cáise)

15 gram de sprouts measctha (mar shampla, raidisí agus sprouts biatas)

An t-ord ullmhúcháin

agus sprinkle Teas skillet le ola 1 teaspoon. Ham slices Fry crispy ar gach taobh. Bain, taosc ar pháipéar absorbent.

fíonchaora glan in uisce, pat tirim agus gearrtha i dhá leath. cnónna Gríscín coarsely. Romaine leitís Scuab, uisce glan, casadh tirim agus gearrtha i stiallacha. briseadh liamhás i bpíosaí méid bite.

Maidir leis an fínéagar vinaigrette, mustaird, salann, piobar agus 1 gráinnín meascán siúcra, 5 spúnóg bhoird de ola buille thíos.

Maidir leis an sailéad ciseal re romaine leitís, florets cáis, fíonchaora, cnónna agus sraitheanna liamhás ar cheithre plátaí nó i babhlaí gloine beag. Idir gach ciseal Ceobhrán vinaigrette beag. a ligean mar thart ar 30 nóiméad ag tarraingt fuar.

léamh sprouts, uisce glan, draein agus áit ar an sailéad.

feidhmíonn 4

3 steaks mairteola (sin thart. 200 gram)

7 spúnóg bhoird ola lus na gréine

Salann agus piobar talamh freshly

70 gram de cnónna péine

4 slisní toast

2 spúnóg bhoird ola olóige

2 clóibh garlic

5 spúnóg fínéagar fíon bán

mustaird 1 teaspoon

200 gram Feta cáis

200 gram de trátaí bog triomaithe

200 gram de hearts leitís romaine

100 gram de spionáiste leanbh

alufoil

An t-ord ullmhúcháin

Feola tirim. 2 spúnóg bhoird ola lus na gréine téite i bpanna friochadh. Steaks i ó gach taobh mar sin an. sauté 3 nóiméad go bríomhar, séasúr le salann agus piobar, bain, wrap i scragall agus ligean scíthe.

tóstáil cnónna péine i bpanna friochadh gan saill go dtí go donn órga, a bhaint agus lig cool. entrinden arán agus a ghearradh i ciúbanna. Ola olóige i teas friochadh uile suas. Is Ciúb rósta donn órga os cionn mheán teas. Bain agus lig cool.

Idir an dá linn, craiceann an garlic agus chop mín. Fínéagar, mustaird, gairleog, salann agus piobar. 5 spúnóg ola lus na gréine embezzled.

Feta i ciúbanna, trátaí beag a ghearradh. Romaine leitís Scuab, uisce glan agus casadh tirim. léamh spionáiste, uisce glan agus casadh tirim. steaks ón scragall thógáil agus gearrtha i stiallacha.

Leitís, Feta, trátaí, cnónna péine, feoil agus sraitheanna spinach i mbabhla. Barr le vinaigrette agus sprinkle croutons faoi.

Comhábhair le haghaidh 10-12 servings

1 soilire ilbhliantúil (maidir leis an. 400 gram)

500 gram de carrots

3 úlla (eg.B. Cox Orange mar. 600 gram)

Sú 2 liomóidí

Salann agus piobar talamh freshly

9 spúnóg ola

1 bunch síobhais

500 gram de uachtar géar

250 gram Maonáis

100 gram Páipéir hazelnut

An t-ord ullmhúcháin

Soilire agus cairéid glan agus craiceann, uisce glan. Gearr soilire i slices an-fíneáil. Cairéid gráta coarsely. Peel, croí agus coarsely gráta chomh úlla.

Úlla, cairéid agus soilire scoite Bowl i ngach ceann. Séasúr le chéile 3 spúnóg sú líomóide, salann agus piobar. An stir ola 3 spúnóg.

síobhais glan in uisce agus gearrtha i fáinní beaga. uachtar géar agus maonáis go dtí go réidh. Cuir salann, piobar agus mar sin an. 3 spúnóg sú líomóide.

Úlla, cairéid agus soilire (maidir leis an. 280 millilítear) monolayer in dhá cheann déag spéaclaí nó i mbabhla mór. scaipeadh uachtar géar air. Sprinkle le calóga hazelnut agus síobhais. 3 uair an chloig Chill uasta.

Comhábhair le haghaidh 8 servings

600 gram cutlet muiceoil

8 spúnóg bhoird de ola olóige

1 teaspoon thyme triomaithe

2 taespúnóg Edelsüß Chilli

1 pacáiste (300 g) reoite pónairí glasa

1 oinniún (maidir leis an. 350 gram)

500 gram de cabáiste

1 cúcamar (maidir leis an. 300 gram)

8 trátaí (100 gram)

500 gram de iógart bainne gan bhearradh

3 taespúnóg púdar curaí

1 líomóid orgánach neamhchóireáilte (zest)