HEALTHY FOOD LOUNGE - Repas Et Boissons De Remise En Forme - 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité

Seule l'eau permet à notre organisme d'excréter chaque jour les polluants absorbés. Celles-ci sont absorbées par les toxines environnementales et domestiques, ainsi que, bien sûr, par la nutrition. Plus nous absorbons de substances nocives, plus nos besoins en eau sont élevés. Les boissons défavorables pour notre métabolisme sont par exemple l'alcool, le café et le thé noir, les boissons non alcoolisées, les boissons sucrées, les concentrés de fruits ou les jus de fruits achetés. La plupart des jus de fruits contiennent non seulement beaucoup de fructose, mais aussi du sucre supplémentaire. Le fructose, soit dit en passant, est transformé par notre organisme en graisse beaucoup plus rapidement que le sucre domestique normal. Elle augmente également le taux d'acide urique et le risque de diabète. Les boissons typiques à base de limonade et de cola contiennent également beaucoup de sucre et peuvent causer de graves problèmes de santé. Si notre métabolisme est stimulé, le stockage des déchets et des toxines est évité. Les scories, d'ailleurs, sont les acides et les toxines déposées dans notre corps. Il faut les neutraliser pour qu'ils ne brûlent pas nos organes. La goutte, par exemple, est le résultat du dépôt et de la scorification de l'acide urique. Les scories sont des sels formés par notre corps, qui sont facilement excrétés par les reins, la peau, les poumons et les intestins s'ils sont en bonne santé. Si ce n'est pas le cas, les maladies mentionnées ci-dessus apparaissent.

Les scories doivent donc être retirées de notre corps si nous ne voulons pas tomber malade. Mais ils peuvent également contribuer à l'acidose et donc à la faiblesse du tissu conjonctif. Chez de nombreuses femmes, la faiblesse du tissu conjonctif se manifeste par des bosses prononcées sur les fesses et les jambes. Si le tissu conjonctif n'est pas soulagé, il est compréhensible que de plus en plus de scories s'accumulent au fil des ans et que la cellulite devienne beaucoup plus intense en même temps que les varices. Il est donc également conseillé à cet égard d'éliminer les déchets métaboliques de notre corps afin de soulager notre tissu conjonctif, de sorte que la peau ne soit plus aussi molle et ridée. L'eau vitaminée est donc non seulement idéale pour la désintoxication, mais aussi pour nos problèmes de peau. La meilleure chose à faire est de vous procurer une jolie carafe en verre, des bouteilles pratiques pour la route et une cruche ou un bocal fermable afin de pouvoir préparer vous-même votre eau aromatisée aux fruits et aux herbes.

Si vous n'êtes pas encore habitué à boire de grandes quantités d'eau, il vous suffit de placer une bouteille frappante de 1,5 litre à votre vue immédiate et d'essayer de la vider jusqu'à ce que vous alliez vous coucher. Après quelques jours seulement, vous pourrez voir comment cela améliore non seulement votre bien-être général, mais aussi votre peau. Il est toutefois conseillé de s'y habituer lentement afin de ne pas surcharger inutilement les reins. Si vous pouvez alors boire la bouteille de 1,5 litre sans problème, vous pouvez augmenter votre dose quotidienne un peu plus.

Lorsque vous regardez les études de la plupart des produits finis, de l'eau avec goût, vous perdez généralement l'envie de boire de l'eau, car la plupart des produits sont pleins d'additifs artificiels. Boire peut même devenir une dépendance à l'eau aromatisée faite maison, si vous essayez simplement différentes recettes selon votre humeur. Il a meilleur goût s'il reste quelques heures dans une cruche verrouillable au réfrigérateur, afin que l'arôme du fruit devienne encore plus intense.

Chaque verre d'eau aromatisée maison devient une nouvelle expérience, car il y a des centaines de recettes à essayer, qui assurent un excellent apport de liquide dans tous les cas. L'eau qui a du goût n'a presque pas de calories et est également très bon marché. Dans tous les cas, vous devez utiliser des ingrédients non traités et de qualité biologique pour la préparation. L'eau appropriée est soit de l'eau douce du robinet, soit de l'eau minérale. L'eau aromatisée est rapidement préparée et servie dans une belle carafe, qui attire aussi l'attention et qui ravira même les silencieux typiques.

On peut préparer une délicieuse eau vitaminée à partir des types de fruits suivants

- Ananas

- Pommes

- Baies

- Grenade

- Pamplemousse

- Cerises

- Kiwi

- Mangue

- Melons

- Oranges

- Grappes

- Citrons

L'eau aromatisée peut être préparée à partir de tous les types de fruits. Vous devez simplement essayer les combinaisons possibles selon votre propre goût ou simplement selon l'effet optique.

Ananas et citron

L'ananas donne naturellement un bon goût à chaque eau. Combinée au citron, elle a également un effet anti-inflammatoire et rafraîchissant.

Pomme et cannelle

Ces deux ingrédients sont des agents anti-inflammatoires qui ont également un effet bénéfique sur le métabolisme. Un bâton de cannelle et quelques tranches de pomme avec la peau sont suffisants.

Mûres et myrtilles

Remplissez un litre d'eau avec une demi-tasse de mûres et une demi-tasse de myrtilles dans un bocal assorti. Cette boisson doit rester fermée dans le réfrigérateur pendant au moins une heure.

Fraises au basilic

Une demi-tasse de fraises avec quelques feuilles de basilic fraîchement coupées est vraiment délicieuse et rafraîchissante. Servie avec des glaçons, c'est la bonne boisson pour les journées d'été particulièrement chaudes.

Fraises à la cannelle

Un bâton de cannelle avec une poignée de fraises est non seulement un excellent accroche-regard, mais aussi idéal pour stimuler votre métabolisme. Vous pouvez également mettre les fraises avec les feuilles vertes directement dans un verre ou dans la carafe d'eau.

Pamplemousse et pomme

Quelques tranches de pamplemousse et de pomme suffisent pour l'eau vitaminée. Les deux variétés de fruits sont de très bons antioxydants et contiennent également de nombreuses vitamines précieuses.

Cerises

Qu'il s'agisse de cerises acides, de cerises acérola ou de cerises douces - toutes les variétés de cerises sont très bien adaptées à la production d'eau aromatisée. Mettez une poignée de cerises dans le bocal et mettez-les au frais.

Kiwi

L'eau kiwi attire également l'attention. Le kiwi est simplement coupé en fines tranches avec la peau. Il peut également être combiné avec des canneberges ou de la menthe.

Mangue et gingembre

100 grammes de mangue suffisent déjà pour un litre d'eau vitaminée. Le gingembre est idéal contre les nausées et a également un effet analgésique, outre le goût complètement exotique de ce mélange.

Melons

Cinq gros morceaux de melon suffisent généralement pour un bocal de conservation. Il peut également s'agir d'un mélange de différentes variétés, par exemple du melon miel et de la pastèque, de sorte que le goût devient encore plus fruité.

Oranges et myrtilles

L'eau orange avec une poignée de myrtilles fournit également suffisamment de vitamines. Une petite orange suffit pour un litre d'eau.

Oranges aux canneberges

Cette eau vitaminée provenant des fruits est un antioxydant riche en vitamines. Pour un bocal, une demi-tasse de baies et une demi orange suffisent.

Oranges et citrons

Coupez une demi orange et un petit citron en fines tranches et placez-les dans un bocal de conservation avec de l'eau et laissez-les refroidir pendant au moins une heure. Cette recette nous fournit de nombreuses vitamines importantes.

Eau de raisin