HEALTHY FOOD LOUNGE - Repas Et Boissons De Remise En Forme - 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité

Qu'il s'agisse de raisins clairs ou foncés, ils sont également excellents pour produire une eau vitaminée rafraîchissante. Il suffit de mettre une poignée de raisins dans le bocal de conservation et de les mettre au frais.

Pastèque au romarin

150 grammes de pastèque, ou, selon le goût, un peu plus bien sûr, suffisent pour la production d'un litre d'eau vitaminée. Grâce à un brin de romarin, la combustion des graisses est accélérée et notre réserve d'humidité est à nouveau excellente.

Eau citronnée à la menthe

Un citron, coupé en tranches, avec cinq ou six feuilles de menthe fraîche a un effet vraiment rafraîchissant et favorise également la digestion.

Quelles sont les caractéristiques de ces fruits ?

L'ananasest idéal pour l'eau aromatique car il contient de nombreuses substances vitales. Ce fruit tropical répond déjà à nos besoins en vitamine C avec une portion. Mais il contient également des minéraux et des oligo-éléments importants. Il s'agit du calcium, du fer, du potassium, du cuivre et du manganèse. La bromélaïne, enzyme qui divise les protéines, est responsable de l'effet digestif. Selon de nombreuses études, les enzymes digestives naturelles contribuent à l'amélioration de nombreuses maladies, telles que le cancer et les problèmes gastro-intestinaux. La bromélaïne a un grand effet anti-inflammatoire. L'ananas est un remède populaire contre le scorbut, les problèmes de vessie et de reins, les maladies veineuses et les maux de gorge chez de nombreux peuples indigènes. Chez certains peuples indigènes, ce fruit a également été utilisé avec succès pour le traitement des parasites, de la gonorrhée et de la scarlatine. L'ananas est connu depuis longtemps pour son excellente aptitude à la détoxification, car le jus frais ou l'eau vitaminée à base d'ananas aide à éliminer les scories existantes de l'organisme. Selon la variété, ce fruit peut contenir jusqu'à 15 % de fructose et environ 8 % d'acide citrique. Si vous avez un estomac sensible ou des problèmes de foie, vous devriez choisir un ananas mûr car il contient moins d'acide.

Les pommes sontégalement connues depuis longtemps pour leurs propriétés curatives. Ce fruit contient de nombreux antioxydants qui, comme l'ananas, ont un effet anti-inflammatoire. L'eau vitaminée avec des tranches de pomme est donc également intéressante pour les personnes qui ne sont pas nécessairement enthousiastes pour ce fruit. Les pommes sont idéales pour nettoyer le foie et les intestins, elles ont un effet positif sur notre cerveau lors de la perte de poids, et ont également un effet préventif en ce qui concerne le cancer. Les substances végétales secondaires contenues dans les pommes jouent un rôle important dans notre santé - elles sont également connues sous le nom de phytamines. D'ailleurs, ce fruit renforce également la fonction pulmonaire grâce à sa forte teneur en flavonoïdes, ce qui en fait un complément idéal pour les problèmes respiratoires. Avec les pommes, on peut produire une eau vitaminée savoureuse et vraiment très saine. Il est très conseillé d'utiliser également la coquille, car elle contient les ingrédients les plus importants. Lorsque vous faites vos courses, vous ne devez pas seulement regarder la peau brillante, car les pommes mates sont généralement non seulement plus fraîches, mais aussi beaucoup plus savoureuses.

Les baiessont connues pour être optimales pour perdre du poids car elles ne contiennent que peu de calories par rapport aux autres fruits. Les baies comprennent les mûres, les fraises, les baies de goji, les groseilles, les myrtilles, les canneberges et les groseilles à maquereau. Ils sont vraiment extraordinaires pour notre santé, car ils nous aident aussi à rester jeunes beaucoup plus longtemps. Ils ont un fort effet antioxydant, renforcent notre système immunitaire et préviennent les infections. Les baies contiennent beaucoup de vitamine C, de fer, d'acide folique, de potassium, de calcium et de magnésium. Elles sont idéales pour les problèmes de peau et aident à garder notre sang et nos organes propres. Les baies sont également de bons laxatifs naturels. Ils sont également connus pour leur effet antibactérien. En dehors de cela, les différents types de baies présentent également d'autres caractéristiques positives. Les myrtilles, par exemple, sont recommandées pour soutenir les fonctions cérébrales. Les framboises contiennent de nombreuses vitamines B importantes et aident à résoudre les problèmes menstruels. Les baies de Goji augmentent l'énergie et aident à résoudre les problèmes de prostate. Les baies sont donc de très bonnes bombes vitaminées et colorées qui, en tant qu'eau aromatique faite maison, deviennent plus qu'un simple accroche-regard visuel, car elles ont aussi un goût vraiment savoureux.

Les grenadescontiennent de nombreuses vitamines et de précieux minéraux. Ils font également partie des fruits médicinaux les plus connus. Ils ont un effet positif dans le traitement de la faiblesse du foie, de l'artériosclérose et des problèmes cardiovasculaires. La grenade devrait également être un bon remède pour les performances du cerveau. Les ingrédients bioactifs, les flavonoïdes et les polyphénols, sont très importants pour notre organisme. Ils inhibent l'inflammation et aident à lutter contre le stress oxydatif. Les grenades sont très polyvalentes. L'arôme fruité-acide des jus ou des graines se retrouve souvent dans les salades ou les sauces. Pour l'eau vitaminée, il est conseillé de répartir la grenade dans un bol au milieu et de dissoudre les graines à l'aide d'une cuillère. Il est conseillé de mettre un tablier de cuisine, car les taches de jus sont difficiles à enlever de vos vêtements. Il n'est pas absolument nécessaire d'éplucher la grenade pour obtenir l'eau aromatique, bien que vous puissiez bien sûr aussi faire un thé avec la peau. La peau n'est bouillie que brièvement. Sinon, le fruit coupé en deux peut être mis dans un bocal de conservation approprié avec la peau et aussi avec les pépins.

Le pamplemousseest un agrume au goût légèrement amer. Elle est idéale pour une eau vitaminée rafraîchissante, presque sans calories et avec beaucoup de vitamine C. Mais aussi de la vitamine A, de la vitamine B, du potassium, du calcium et du magnésium sont disponibles en plus grande quantité. Les substances amères contenues dans ce fruit sont capables de stimuler la digestion et la combustion des graisses et de réduire le cholestérol. Le pamplemousse a un effet antimicrobien et anti-inflammatoire. Il est également très bénéfique pour la peau, car ce fruit peut également être appliqué par voie externe. Sinon, son goût en fait une eau aromatique idéale pour la maison. Si nécessaire, vous pouvez bien sûr ajouter un peu de stévia si l'eau vitaminée est trop acide. Cependant, le pamplemousse, consommé sous forme de fruit ou de jus, peut également renforcer l'effet de certains médicaments tels que les médicaments spéciaux pour le cœur, les analgésiques ou même les antibiotiques. Les personnes qui dépendent d'une médication régulière ne devraient donc consommer ce fruit que sous forme d'eau vitaminée afin d'exclure d'éventuelles interactions.

Les cerises ne sontpas seulement délicieuses, elles sont aussi très saines. Ce fruit contient de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments, dont le magnésium, le zinc et l'acide folique. Elles nous protègent du stress oxydatif, réduisent l'inflammation et aussi la formation de caillots sanguins, c'est pourquoi la consommation fréquente de cerises peut réduire le risque de crise cardiaque. Les attaques de goutte et le risque de cancer peuvent également être réduits par les cerises. Les cerises peuvent également nous aider à mieux dormir, car ce fruit contient de la mélatonine. C'est une hormone qui induit le sommeil. Mais malheureusement, ils sont aussi périssables. L'eau vitaminée aux cerises ne doit donc pas être conservée au réfrigérateur pendant plus de 48 heures. Il est recommandé d'enlever les tiges et les graines afin qu'elles puissent développer leur plein effet dans l'eau. Une poignée de cerises comme eau aromatique, offrent un goût fruité qui peut être varié avec de la menthe, de la cannelle ou d'autres fruits. Les cerises à la mangue, aux raisins verts, aux oranges ou encore au kiwi, comme eau vitaminée, ont un goût délicieux et incitent à boire un peu plus de liquide, même pour ceux qui n'aiment pas boire.