Michael Barth - Die Veränderung

Michael Barth

Die Veränderung

Von 167 auf 100 Kilogramm in zwei Jahren OHNE Verzicht! Jeder kann es schaffen!

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Michael Barth Die Veränderung Von 167 auf 100 Kilogramm in zwei Jahren OHNE Verzicht! Jeder kann es schaffen! Dieses ebook wurde erstellt bei

1 Das Buch

2 Vorwort

3 Über mich

4 Wie fühlt man sich als dicker Mensch

5 Der Sinneswandel

6 Keine Diät, sondern Ver-/Änderung

7 Der Start

8 Der Weg

9 Das große Ziel immer vor Augen haben

10 Motivation

11 Die Ernährung, mein Essen

12 Sport

13 Erfolge feiern

14 Rückschläge

15 Wie reagieren Bekannte und Freunde

16 Was wird besser, anders?

17 Tabellen

18 Tipps / Ratschläge für den Start

Impressum neobooks

Michael Barth

Die Veränderung

Ich verzichte auf NICHTS! Ich zähle nur

Von 167 auf 100 Kilogramm in zwei Jahren / OHNE Verzicht

Jeder kann es schaffen!

67 Kilogramm in zwei Jahren abgenommen

Ich habe auf nichts verzichtet. Alles ist erlaubt!

Es ist keine Diät. Es gibt keine Mittelchen, Pülverchen, was auch immer

Es werden nur die Kalorien gezählt und meine Bausteine/Anregungen können angewandt werden

Ich habe meinen Weg beschrieben

Vorab möchte ich Folgendes klarstellen, feststellen, in die Runde werfen.

Dieses Buch, welches Sie gerade in Ihren Händen halten, oder auf dem Tablet lesen, ist explizit nichts, aber auch rein gar nichts für jene Klientel Leser, die von Natur aus ungeduldig ist. Jene Leser, die grundsätzlich immer versuchen schnellstmöglich ihre Ziele zu erreichen; die immer versuchen, den Berg so schnell wie möglich zu erklimmen. Auch diese werden mit meinem Buch wahrscheinlich nicht glücklich werden. Alle, die ruhelos sind, die sich keine Zeit geben, um gesetzte Ziele zu erreichen werden sich auch nicht wiederfinden. Ebenjene, die mal schnell 3 bis 5 Kilogramm Gewicht abnehmen möchten, diese werden nicht viel Interessantes in meinem Buch finden können. Ich denke hier an die Klientel Leser (übrigens war ich früher auch so), die mal fix, ratzfatz abnehmen wollen, oder müssen, um wieder in Ihre alte Hose, Jacke, Pulli, oder in was auch immer zu passen. Und das natürlich schnell, in ein paar Wochen. NEIN!Diese Leser sind hier leider absolut falsch! Für diese Leser ist dieses Buch wirklich nichts!

Dieses Buch ist nichts für Leute, die SCHNELL abnehmen möchten.

Das ist Fakt! Schnell geht hier gar nichts. Hier soll aber auch nichts schnell gehen! Diesen Satz bitte merken und sich einprägen. Er wird immer wieder auftauchen; er wird uns verfolgen. Noch mal für alle:

Schnell geht hier gar nichts!

Auch wer sich von diesem Buch eventuelle Wunder oder Wundermittel erhofft, der ist gut beraten, sich eher andere Bücher kaufen. Besser noch, er nimmt sein gespartes Geld (was er für dieses Buch dann nicht ausgibt) und geht zu einer Fast-Food-Kette seiner Wahl oder einem anderen „Fresstempel“ um das gesparte Geld dort dann zu „verfuttern“. Das macht dann wesentlich mehr Sinn, denn mit diesem Buch kann er dann nicht glücklich werden. Dieses Buch wird ihm dann nicht helfen können, denn Wunder, Wundermittel, Pillen, Pülverchen, Süppchen, was auch immer, wird der Leser in diesem Buch nicht finden.

Und noch mal muss ich ganz klar sagen:

Eins muss dem Leser meines Buchs absolut klar sein

Schnell geht mithilfe meines Buchs nämlich gar nichts!

Und das ist auch gut so!

So viel erst mal vorab! Jeder potenzielle Leser sollte ja im Vorfeld wissen, auf was er sich einlässt, wenn der dieses Buch liest. Man benötigt Zeit, Zeit zum Lesen natürlich auch, aber man benötigt viel mehr Zeit, um die Ideen, Maßnahmen, das Projekt, sein eigenes Projekt umzusetzen. Das Projekt, sein Projekt, welches sich mit seiner Gewichtsabnahme beschäftigt. Deswegen benutze ich auch das Wort Projekt, es entschleunigt ein wenig. Ein Projekt umschreibt für mich immer eine Sache, die sich über einen längeren Zeitraum hinzieht und das passt dann auch sehr gut auf mein Buch.

Und genau so ein Projekt wird in diesem Buch beschrieben. Ein/mein Projekt Gewichtsabnahme bzw. Ver-/Änderung durch meine massive Gewichtsabnahme/Gewichtsreduktion.

Jetzt bitte keine Panik! Projekt bedeutet aber nicht, dass täglich eine Unmenge an Zeit investiert werden muss. NEIN ! Es bedeutet vielmehr, dass der Zeitraum des Abnehmens, der Zeitraum der Ver-/Änderung eine gewisse Zeitspanne benötigt, bzw. in Anspruch nimmt. Diese Zeitspanne für das Projekt kommt einem, in die Zukunft betrachtet, anfangs sehr lang vor. Will sagen, am Starttag scheint das Ziel in unendlich weiter Ferne zu liegen. Betrachtet man diese ursprünglich große Zeitspanne dann rückwirkend (wenn man sein gesetztes Ziel endlich erreicht hat, das Projekt Ver-/Änderung erfolgreich durchgeführt worden ist), dann wird man feststellen, dass dieser Zeitraum letztendlich doch gar nicht so unendlich lang war, wie man anfangs, am Starttag sicherlich vermutet hat. Wahrscheinlich benutzt man dann den allseits bekannten Satz, die allseits bekannte Redensart: „Die Zeit verging wie im Fluge“. Und das trifft auch genau so zu!

Aber eins kann ich an dieser Stelle auch sagen. Wenn man diese Zeit investiert, die Geduld aufbringt, so zu agieren, wie ich es dem Leser anbiete, vorschlage, dann wird man mit Sicherheit von dem erreichten Ergebnis nicht enttäuscht sein. Ich zeige in meinem Buch auf, wie man sein Gewicht reduzieren kann, wie man es machen kann, OHNE sich zu kasteien, OHNE Verzicht zu üben. Und es funktioniert! Es ist machbar! Was ich ja bewiesen habe!

Der Leser wird zufrieden sein, mit dem, was er erreichen kann und auch erreichen wird.

Wer Zeit, Geduld, Konsequenz und hier und da ein wenig Disziplin investiert, der kann und wird seinen Erfolg einfach nicht verhindern können. Ist das nicht toll? Was will man mehr?

UND das Tollste kommt noch! Man kann und darf alles essen! Man muss auf nichts verzichten! Alles ist erlaubt.

Falls zu diesem Zeitpunkt aber dennoch schon manche Illusionen, manche Seifenblasen des Lesers geplatzt sind, sein Ziel das/sein Gewicht schnell reduzieren zu können, wenn er mein Buch liest und meine Vorschläge zurate zieht, dann will ich ihn wieder ein wenig aufbauen, ein wenig motivieren. Eine Sache ist absolut sicher.

Wer den langen Weg wählt, den langen Weg gehen will, der wird diesen Weg genießen. Übrigens, so lang ist er auch gar nicht, denn man kann die Zeitspanne, die Länge des Weges ja selbst bestimmen, siehe Rechenbeispiele Punkt 18. Zurückblickend kann ich ganz klar feststellen, dass es mir vielmehr einen enormen Spaß bereitet hat, mich jeden Tag der Herausforderung zu stellen, mein Ziel zu verfolgen und es dann auch final zu erreichen. Dieses Gefühl, dieser Spaß wird sich einstellen. Erfolge werden sich einstellen. Sie lassen sich nicht verhindern. Und wenn die ersten Erfolge da sind, dann sieht die Sache auch gleich schon ein wenig anders aus. Erfolg macht zufrieden und glücklich. Und was auch ganz wichtig ist, bei meiner Methode sollten diese Erfolge dann auch gebührend gefeiert werden. Man muss sich auch mal was gönnen. Das klingt doch nicht übel, oder?