Michael Barth - Die Veränderung

Und wenn man dann final an seinem Ziel angekommen ist, sein Ziel erreicht hat, dann wird jeder sagen, es war eine schöne Zeit, die ich in meine Ver-/Änderung, in mein Projekt investiert habe. Man wird gerne auf die investierte Zeit zurückschauen, auf die Erfolge, eventuell auch auf die Rückschläge, auf alles eben. Man wird den Rückblick genießen und seine Zielerreichung, seinen Erfolg feiern! Man wird zufrieden sein.

Ich kann NUR sagen, es macht einen Riesenspaß, sich zu verändern!

Es ist eine TOLLE SACHE mit großem Spaßfaktor!

Was will das/mein Buch?

Ich habe versucht, mein Buch so zu schreiben, wie alles mir in den Sinn gekommen ist, so wie ich die Zeit meines Projektes Ver-/Änderung erlebt habe. Ich möchte gerne meine Methode, meine Ideen vorstellen. Ich möchte aufzeigen, wie ich es

angegangen bin und gerne meine Erfahrungen mitteilen und diese auch weitergeben.

Es geht mir auch explizit nicht darum, wissenschaftliche Ansätze, wissenschaftliche Abhandlungen zu schreiben, zu beschreiben oder anzubieten. Das ist absolut nicht meine Intention. Davon gibt es auch genug. Das wäre auch nicht mein Ding. Wer sich diesbezüglich kundig machen möchte, dem steht die Welt des Internets offen. Er kann sich „schlaumachen“. Dazu kann sich jeder seine weitergehende Lektüre selbst zusammenstellen. Er kann, wie erwähnt, im Internet surfen, schauen und lesen. Hier ist jeder frei so zu agieren, wie er möchte. Mir persönlich geht es aber vielmehr darum, meine Erfahrungen, mein bescheidenes Wissen um mein Projekt Ver-/Änderung dem Leser mitzuteilen. Ich möchte meine Erfahrungen anbieten, damit er sich sein eigenes Projekt Ver-/Änderung, angelehnt an meine Erfahrungen, „basteln“ kann. Ich möchte gerne helfen, motivieren und unterstützen. Jeder Leser soll die Möglichkeit bekommen, seine eigene, die für ihn passende „richtige“ Methode selbst zu finden, zu kreieren und dann natürlich auch umzusetzen. Aber immer angelehnt an meine Methodik, an meine Erfahrungen.

Ich möchte dem Leser ein Gerüst anbieten, das er nutzen kann. Ich bin der Gerüstbauer, der sein Haus mit dem Gerüst der Methoden einrüstet. Wie er dann agiert, mit welcher Farbe er sein Haus streicht, wie er also mit meinen Vorschlägen agiert, das bleibt dem Leser selbst überlassen. Jeder soll und kann das nutzen, was er möchte. Jeder wird seine ganz eigene Vorgehensweise finden, wie er sein Projekt Ver-/Änderung angeht bzw. umsetzen möchte und umsetzen wird. Der Eine geht diesen Weg, der Andere wiederum einen ganz anderen. Jeder nach seinen persönlichen Vorlieben. Zeit genug wird er ja bekommen, seinen eigenen Weg zu finden. Denn eins wir wissen ja, SCHNELL geht hier gar nichts. Jeder hat also Zeit, Zeit für die Ver-/Änderung, seine Ver-/Änderung.

Zeit zum Testen, erkennen, probieren und natürlich letztendlich zum UMSETZEN des Projektes Ver-/Änderung!

Jeder Leser hat die Möglichkeit, zeitnah sein Projekt anfangen zu können. Es gibt keine großen Vorausetzungen, die erfüllt sein müssen, um zu starten. Na klar macht es Sinn, sich mit seinem Projekt Ver-/Änderung im Vorfeld zu beschäftigen (hier ist es sicherlich sinnvoll sich die Tipps, Punkt 18 proaktiv anzusehen). Aber seinen persönlichen Starttag kann man im Prinzip sofort, „stante pede“ bestimmen. Warum nicht schon Morgen oder nächste Woche. Es muss nicht der 1.1. sein, wie bei mir. Jeder Tag kann ein Starttag sein. JEDER TAG! Hier kann und darf man dann auch schnell entscheiden! HEY, endlich mal etwas, was schnell gehen kann und darf. Man sollte natürlich vorher das Buch gelesen haben.

Aber bitte immer daran denken, die Erfolge, die wiederum, soll, und darf man natürlich nicht schnell erwarten. Das wissen wir ja bereits, haben es gelernt. Ich sage dies immer und immer wieder, damit wir dies auch wirklich verinnerlichen, internalisieren. Diese Thematik muss in Fleisch und Blut übergehen. NICHTS geht schnell, Geduld ist gefragt, gefordert.Das Projekt Ver-/Änderung erfordert von Jedem geduldig zu sein. Aber die Geduld wird belohnt. Man benötigt Zeit, Zeit um sein Ziel erreichen zu können. Um mit meiner Methode starten zu können, bedarf es nicht viel. Wie erwähnt, es gibt keine Mittelchen, Pülverchen, was auch immer. Es ging mir nämlich vielmehr darum, die Möglichkeit aufzuzeigen, mit einfachsten Mitteln starten zu können. Ein normaler Zettel reicht für den Anfang zum Zählen der Kalorien. Ich zeige in meinem Buch, dass man gute, sehr gute Erfolge beim Abnehmen erzielen kann und alles OHNE die erwähnten Mittelchen, Pillen, Pülverchen Etc..

Keep it simple!

Und immer dran denken. Wie sagt man doch so gerne:

Gut Ding will Weile haben, oder?

Und der Erfolg soll ja dann auch nachhaltig sein. Jo-Jo-Effekt unerwünscht!

Wen möchte ich mit diesem Buch ansprechen?

Ich spreche diejenigen Leser an, die ihr Gewicht reduzieren möchten und dies nachhaltig, damit nach der Gewichtsreduzierung kein Jo-Jo-Effekt eintritt. Dies ist das Hauptziel, welches mein Buch erreichen soll. Der Leser soll seinen Wunsch, sein Gewicht massiv zu reduzieren umsetzen können und das nachhaltig.

Ich spreche diejenigen Leser an, die sich ändern, verändern wollen, die ihr „Leben“ ein wenig, oder vielleicht auch mehr verändern wollen. Aber nicht auf kurze Sicht, mal eben schnell. Nein, hier muss langfristig gedacht werden.

Ich betone noch mal, ich spreche nicht diejenigen an, die schnell abnehmen wollen, die sich über ein paar Wochen, vielleicht auch über ein bis zwei Monate knechten und kasteien möchten, um Ihre gesetzten, kurzfristigen Ziele zu erreichen. Ziele, die dann in der Regel aber leider nicht nachhaltig und langfristig gehalten werden können. Ziele, wo alles nach einer gewissen Zeit wieder „verpufft“ und im ungünstigsten Fall das alte Startgewicht wieder grüßen lässt.

Diese Leser finden sich hier nicht wieder.

Wie bereits erwähnt, es soll, es muss eine bewusste Änderung/Veränderung beim Leser eintreten. Deswegen rede ich in meinem Buch auch nicht von einer Diät. Was ich gemacht habe ist keine Diät! Ich habe keine Diät gemacht! Ich habe meinen Körper verändert, mich geändert, verändert. Ich habe nämlich 67 Kilogramm abgenommen. Da kann man, da muss man von Änderung/Veränderung sprechen. Deswegen rede ich bewusst von Veränderung/Änderung. Was bedeutet Ver-/Änderung? Nicht nur mein Körper, mein Aussehen hat sich verändert. Es ist bei mir mit der Zeit auch eine Ver-/Änderung im Ernährungsverhalten erfolgt, ebenso eine Ver-/Änderung im Bereich Sport, und in weiteren, anderen Bereichen.

Warum vermeide ich das Wort Diät?

Eine Diät ist für mich in der Regel immer eine punktuell, zeitlich begrenzte Maßnahme, die im positiven Fall eventuell dann auch mit Erfolg gekrönt ist. Aber es ist meistens eigentlich leider auch immer nur eine temporäre Sache. Der Erfolg ist oftmals leider nicht nachhaltig.

Aus diesem Grund kennt ja auch fast jeder den Jo-Jo-Effekt, der nach Diäten eintreten kann. Ich kenne ihn jedenfalls.

Für Diäten, wie man sie kennt, gibt es sicherlich viele andere Bücher. Der Markt ist voll davon. Aber, wie ich erwähnt habe, hier in meinem Buch findet man keine Diät. Bei meiner Methode wird auf nichts verzichtet. Man kann und darf alles essen, alles ist erlaubt!

Was findet man dann in diesem Buch?

Man findet vielmehr die Anleitung, wie man sein Gewicht langfristig reduzieren kann OHNE auf irgendetwas verzichten zu müssen, und das ist in meinen Augen enorm wichtig. Es ist wichtig, KEINEN Verzicht üben zu müssen!.

Der Leser kann anhand meiner Erfahrungen und mit simplen Anregungen sein Projekt Ver-/Änderung angehen und umsetzen.

Früher, wenn ich Diäten gemacht habe, zwang mich die jeweilige Diät in der Regel immer einen Verzicht üben zu müssen.