Ingeniería Bioemocional - La Magia de Reprogramarte

Ingeniería Bioemocional

Ingeniería Bioemocional

La magia de reprogramarte / 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2022.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-2447-8

1. Ensayo. I. Título.

CDD A864

EDITORIAL AUTORES DE ARGENTINA

www.autoresdeargentina.com info@autoresdeargentina.com

1 INTRODUCCIÓN INTRODUCCIÓN Escribí este libro para compartir contigo conocimientos que obtuve a lo largo de mi camino y que realmente cambiaron mi vida en varios aspectos de manera realmente positiva. Hay muchas cosas que aún me quedan por mejorar y trabajar, pero en este libro quise hacer un resumen de los conocimientos y herramientas que me ayudaron a cambiar mi vida, para poder brindártelos a ti de manera simplificada. Lo que diferencia a este libro de otros que he leído es que combina conocimientos simplificados de diferentes ámbitos como son la psicología social, la antropología, las neurociencias, el bioneurocoaching, el coaching ontológico, como también de filosofía, budismo, budismo zen, taoísmo y sufismo. También, al final de cada capítulo hay cuentos y relatos reflexivos y ejercicios prácticos para que puedas ejercitar lo aprendido y empieces a lograr cambios positivos rápidamente. Este libro te va llevando paso a paso para que puedas comprender de manera fácil cómo funciona nuestro cerebro, que es la máquina biológica fundamental que poseemos para poder observar e interpretar el mundo en el que vivimos y de él dependen en gran medida nuestra salud y bienestar tanto mental como físico. También aprenderemos juntos a observar nuestros pensamientos, a analizar las creencias limitantes que pueden estar obstaculizando nuestras vidas y que no nos permiten llegar al éxito. Aprenderemos cómo confeccionar nuestro árbol transgeneracional y cómo este influye en nuestras vidas, aprenderemos a ver cómo y por qué formamos hábitos poco saludables y cómo cambiarlos o crear hábitos nuevos que nos potencian como personas. Aprenderemos a analizar nuestras emociones y nuestras heridas pasadas, para poder reinterpretarlas y así poder perdonar y volvernos personas mucho más libres emocionalmente. Analizaremos algunas teorías del comportamiento y cómo aplicarlas a nuestra vida, y por último vamos a reflexionar juntos sobre nuestra existencia en este mundo. ¿Qué somos?, ¿de dónde venimos y hacia dónde vamos?, ¿cuál es el objetivo de nuestra existencia? Haremos un viaje fascinante desde el inicio de todo y a través de la historia de la humanidad para comprender de manera más objetiva nuestro comportamiento humano. El objetivo final es que empieces a ver que eres un ser fantástico, un ser increíblemente complejo y valioso, que puedas aprender a amarte a ti mismo y que sepas que nada es imposible. Si te lo propones, con un poco de conocimiento y constancia puedes alcanzar la mejor versión de ti mismo, una versión que nunca siquiera imaginaste. ¿Te animas a acompañarme en esta aventura de autodes- cubrimiento?

2 Capítulo 1: Conoce de manera simplificada cómo funciona tu cerebro y haz que este trabaje a tu favor ¿Qué es y cómo se conforma nuestro cerebro? ¿Qué es y cómo se conforma nuestro cerebro? Nuestro cerebro es el órgano principal de nuestro sistema nervioso central. Este se encarga de regular cada función vital de nuestro cuerpo, como el ritmo cardíaco, la digestión, la temperatura corporal, la respiración y la presión arterial, como también la regulación de las emociones, los procesos de pensamiento, razonamiento, la creatividad y la memoria, entre otros. Así también, diferentes partes del cerebro se encargan de regular e interpretar cada estímulo externo que proviene de nuestros cinco sentidos como son la vista, el tacto, el olfato, el gusto o el oído, y todas las acciones que lleva a cabo nuestro cuerpo relacionadas con ellos. Es también la parte ejecutora de nuestro cuerpo, la parte que interpreta mi realidad externa y decide cómo actuar en consecuencia a través de los registros de experiencias y aprendizajes que él mismo guarda en la memoria, y luego de decidir, se comunica con el resto del cuerpo a través de sustancias específicas que desencadena para tal fin. Composición anatómica de nuestro cerebro Rasgos genéticos heredados ¿Cómo funciona nuestro cerebro?¿Qué rol juega en nuestra toma de decisiones y en nuestra forma de ver la vida? ¿Cómo se expresa nuestro cerebro a través de químicos ligados a las emociones? Dopamina Endorfinas Oxitocina Serotonina Cortisol Nuestro cerebro racional ¿Cómo comienza a aprender nuestro cerebro? ¿Por qué son tan importantes nuestras primeras experiencias? Mecanismo básico de aprendizaje cerebral ¿Por qué entrenar nuestro cerebro con pensamientos positivos? Relatos para reflexionar “El elefante prisionero” Ejercicios prácticos Hábitos nuevos para cada química de la felicidad

3 Capítulo 2: Los increíbles beneficios de una correcta gestión emocional Los tres cerebros 1. El cerebro reptiliano 2. El cerebro límbico 3. La neocorteza ¿Cómo funcionan estos tres cerebros en conjunto? Consciente e inconsciente Mente consciente Mente inconsciente Ejemplos de funcionamiento cerebral y mental Nuestro cerebro responde a nuestra programación mental Interpretando mis emociones Teoría del espejoRelatos reflexivos “Alfombrar el mundo” “La taza colmada”Ejercicios prácticos

4 Capítulo 3: Los condicionamientos y creencias que bloquean nuestra vida ¿Qué son y cómo conocer los condicionamientos y creencias de nuestra mente? Ejemplos de creencias generales que pueden estar influenciando negativamente en nuestras vidas Las creencias no son verdades absolutas El observador neutral ¿Cómo cambiar una creencia limitante? ¿Cómo se crea una creencia? Ejemplo ¿Cómo confeccionar nuestro árbol transgeneracional? ¿Se pueden heredar los impactos emocionales? El árbol transgeneracional como herramienta de autodescubrimiento Datos importantes para la confección del árbol transgeneracionalRelatos reflexivos “Human”Ejercicios prácticos Práctica del observador neutral

5 Capítulo 4: Sanando mi historia personal con amor y sabiduría Las gafas con las que decidimos ver el mundo La magia de la aceptación Ejemplos ¿Cómo logro perdonar y sanar mi historia personal? ¿Cómo comprender los casos más extremos? Transformar el dolor en compasiónRelatos reflexivos “La puerta del cielo” “Desgracia o felicidad”Ejercicios prácticos Rincón de logros y bendiciones Una mirada desde la conexión

6 Capítulo 5: Evita tropezar dos veces con la misma piedra Lo que juzgamos se repite Teoría de la saturación ¿Cómo podemos lograr mejorar nuestra mente y con ello nuestra vida? EjemploAtraemos a personas con energías opuestas para nuestro aprendizaje Analizar nuestras vidas desde el estado de presencia ¿Cómo interceptar mis pensamientos automáticos?Relatos reflexivos “La puerta cerrada” “Símbolos”Ejercicios prácticos ¿Cómo ayudar a otros a sentirse mejor? Ejercicio de los polos opuestos

7 Capítulo 6: Comienza a amarte y cambia tu vida ¿Cómo cambiar hábitos en nuestra vida y por qué a veces resulta tan difícil? Claves para cambiar un hábito ¿Por qué comemos por ansiedad? Miedo a lo desconocido Miedos inconscientes y beneficios ocultos asociados al cambio Pasos para cambiar un hábito o crear uno nuevo Ejemplo Comienza por quererte a ti mismo ¿Quiénes somos? ¿Cómo se formó supuestamente el universo? Comienza a ver lo valioso que eres ¿De dónde venimos y hacia dónde vamos?Relatos reflexivos “Todo está interrelacionado” “Cartas de amor”Ejercicios prácticos