Ingeniería Bioemocional - La Magia de Reprogramarte

8 Capítulo 7: Ser feliz transmutando el miedo en amor Mi propio mito de la realidad ¿Hacia dónde vamos? ¿Cómo transmutar el miedo y el odio en amor?Relato reflexivo “El árbol de la vida” Reflexión y ejercicio finalSobre la autora

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2 Table of Contents

Dedicado a las valientes almas

abiertas a la reflexión, el aprendizaje y el misterio.

INTRODUCCIÓN

Capítulo 1: Conoce de manera simplificada cómo funciona tu cerebro y haz que este trabaje a tu favor

¿Qué es y cómo se conforma nuestro cerebro?

Composición anatómica de nuestro cerebro

Rasgos genéticos heredados

¿Cómo funciona nuestro cerebro?¿Qué rol juega en nuestra toma de decisiones y en nuestra forma de ver la vida?

¿Cómo se expresa nuestro cerebro a través de químicos ligados a las emociones?

Dopamina

Endorfinas

Oxitocina

Serotonina

Cortisol

Nuestro cerebro racional

¿Cómo comienza a aprender nuestro cerebro?

¿Por qué son tan importantes nuestras primeras experiencias?

Mecanismo básico de aprendizaje cerebral

¿Por qué entrenar nuestro cerebro con pensamientos positivos?

Relatos para reflexionar

“El elefante prisionero”

Ejercicios prácticos

Hábitos nuevos para cada química de la felicidad

Capítulo 2: Los increíbles beneficios de una correcta gestión emocional

Los tres cerebros

1. El cerebro reptiliano

2. El cerebro límbico

3. La neocorteza

¿Cómo funcionan estos tres cerebros en conjunto?

Consciente e inconsciente

Mente consciente

Mente inconsciente

Ejemplos de funcionamiento cerebral y mental

Nuestro cerebro responde a nuestra programación mental

Interpretando mis emociones

Teoría del espejo

Relatos reflexivos

“Alfombrar el mundo”

“La taza colmada”

Ejercicios prácticos

Capítulo 3: Los condicionamientos y creencias que bloquean nuestra vida

¿Qué son y cómo conocer los condicionamientos y creencias de nuestra mente?

Ejemplos de creencias generales que pueden estar influenciando negativamente en nuestras vidas

Las creencias no son verdades absolutas

El observador neutral

¿Cómo cambiar una creencia limitante?

¿Cómo se crea una creencia?

Ejemplo

¿Cómo confeccionar nuestro árbol transgeneracional?

¿Se pueden heredar los impactos emocionales?

El árbol transgeneracional como herramienta de autodescubrimiento

Datos importantes para la confección del árbol transgeneracional

Relatos reflexivos

“Human”

Ejercicios prácticos

Práctica del observador neutral

Capítulo 4: Sanando mi historia personal con amor y sabiduría

Las gafas con las que decidimos ver el mundo

La magia de la aceptación

Ejemplos

¿Cómo logro perdonar y sanar mi historia personal?

¿Cómo comprender los casos más extremos?

Transformar el dolor en compasión

Relatos reflexivos

“La puerta del cielo”

“Desgracia o felicidad”

Ejercicios prácticos

Rincón de logros y bendiciones

Una mirada desde la conexión

Capítulo 5: Evita tropezar dos veces con la misma piedra

Lo que juzgamos se repite

Teoría de la saturación

¿Cómo podemos lograr mejorar nuestra mente y con ello nuestra vida?

Ejemplo

Atraemos a personas con energías opuestas para nuestro aprendizaje

Analizar nuestras vidas desde el estado de presencia

¿Cómo interceptar mis pensamientos automáticos?

Relatos reflexivos

“La puerta cerrada”

“Símbolos”

Ejercicios prácticos

¿Cómo ayudar a otros a sentirse mejor?

Ejercicio de los polos opuestos

Capítulo 6: Comienza a amarte y cambia tu vida

¿Cómo cambiar hábitos en nuestra vida y por qué a veces resulta tan difícil?

Claves para cambiar un hábito

¿Por qué comemos por ansiedad?

Miedo a lo desconocido

Miedos inconscientes y beneficios ocultos asociados al cambio

Pasos para cambiar un hábito o crear uno nuevo

Ejemplo

Comienza por quererte a ti mismo

¿Quiénes somos?

¿Cómo se formó supuestamente el universo?

Comienza a ver lo valioso que eres

¿De dónde venimos y hacia dónde vamos?

Relatos reflexivos

“Todo está interrelacionado”

“Cartas de amor”

Ejercicios prácticos

Capítulo 7: Ser feliz transmutando el miedo en amor

Mi propio mito de la realidad

¿Hacia dónde vamos?

¿Cómo transmutar el miedo y el odio en amor?

Relato reflexivo

“El árbol de la vida”

Reflexión y ejercicio final

Frases para reflexionar cada día

Sobre la autora

INTRODUCCIÓN

Escribí este libro para compartir contigo conocimientos que obtuve a lo largo de mi camino y que realmente cambiaron mi vida en varios aspectos de manera realmente positiva. Hay muchas cosas que aún me quedan por mejorar y trabajar, pero en este libro quise hacer un resumen de los conocimientos y herramientas que me ayudaron a cambiar mi vida, para poder brindártelos a ti de manera simplificada.

Lo que diferencia a este libro de otros que he leído es que combina conocimientos simplificados de diferentes ámbitos como son la psicología social, la antropología, las neurociencias, el bioneurocoaching, el coaching ontológico, como también de filosofía, budismo, budismo zen, taoísmo y sufismo.

También, al final de cada capítulo hay cuentos y relatos reflexivos y ejercicios prácticos para que puedas ejercitar lo aprendido y empieces a lograr cambios positivos rápidamente.

Este libro te va llevando paso a paso para que puedas comprender de manera fácil cómo funciona nuestro cerebro, que es la máquina biológica fundamental que poseemos para poder observar e interpretar el mundo en el que vivimos y de él dependen en gran medida nuestra salud y bienestar tanto mental como físico.

También aprenderemos juntos a observar nuestros pensamientos, a analizar las creencias limitantes que pueden estar obstaculizando nuestras vidas y que no nos permiten llegar al éxito. Aprenderemos cómo confeccionar nuestro árbol transgeneracional y cómo este influye en nuestras vidas, aprenderemos a ver cómo y por qué formamos hábitos poco saludables y cómo cambiarlos o crear hábitos nuevos que nos potencian como personas.

Aprenderemos a analizar nuestras emociones y nuestras heridas pasadas, para poder reinterpretarlas y así poder perdonar y volvernos personas mucho más libres emocionalmente.

Analizaremos algunas teorías del comportamiento y cómo aplicarlas a nuestra vida, y por último vamos a reflexionar juntos sobre nuestra existencia en este mundo. ¿Qué somos?, ¿de dónde venimos y hacia dónde vamos?, ¿cuál es el objetivo de nuestra existencia? Haremos un viaje fascinante desde el inicio de todo y a través de la historia de la humanidad para comprender de manera más objetiva nuestro comportamiento humano.

El objetivo final es que empieces a ver que eres un ser fantástico, un ser increíblemente complejo y valioso, que puedas aprender a amarte a ti mismo y que sepas que nada es imposible. Si te lo propones, con un poco de conocimiento y constancia puedes alcanzar la mejor versión de ti mismo, una versión que nunca siquiera imaginaste.

¿Te animas a acompañarme en esta aventura de autodes-

cubrimiento?

¿Qué es y cómo se conforma nuestro cerebro?

Nuestro cerebro es el órgano principal de nuestro sistema nervioso central. Este se encarga de regular cada función vital de nuestro cuerpo, como el ritmo cardíaco, la digestión, la temperatura corporal, la respiración y la presión arterial, como también la regulación de las emociones, los procesos de pensamiento, razonamiento, la creatividad y la memoria, entre otros. Así también, diferentes partes del cerebro se encargan de regular e interpretar cada estímulo externo que proviene de nuestros cinco sentidos como son la vista, el tacto, el olfato, el gusto o el oído, y todas las acciones que lleva a cabo nuestro cuerpo relacionadas con ellos.