Gisela Teschke - Grožio paslaptys

„Visų veiksmų prasmė – nuraminti protą taip, kad galėtum pasinerti į gelmes ir kad tai taptų savaime suprantamu dalyku. Visada tai lyginu su ežeru, kurio paviršiuje vėjas kelia aukštas bangas. Ir tik tada, kai ežero paviršius nurimsta ir pasidaro lygus, galima pažvelgti į ežerą ir pamatyti jo dugną bei viską, kas jo gelmėje: smėlį, kriaukleles ir plaukiojančias žuvis.“84

Apsišarvuokite kantrybe. Jums prireiks nemažai laiko tam, kad nuramintumėte mintis ir jausmus. Raskite tinkamą vietą – „šventą erdvę“, kurioje jums niekas netrukdytų. Susikurkite tokią atmosferą, kuri leistų jums visą dėmesį sutelkti į esamą akimirką, būnant čia ir dabar. Išjunkite tam laikui telefoną, lai niekas neblaško. Tai būtina tik pradžioje, nes ilgainiui išmoksite medituoti bet kokioje situacijoje.

Būkite dėmesingi ir rūpestingi sau, pasirūpinkite tuo, kad būtų patogu sėdėti, kad apranga būtų pakankamai laisva ir nevaržytų judesių. Galite medituoti sėdomis: tam yra specialios pagalvėlės, suoliukai meditacijai, bet galima tai daryti ir ant paprastos kėdės. Svarbu tinkamai sėdėti. Visų pirma atkreipkite dėmesį į tai, kad nugara būtų tiesi. Daosizmo šalininkai didelės svarbos teikia tam, kad genitalijos nebūtų per daug suspaustos. Keliai turi būti išskėsti klubų plotyje, rankos laisvai gulėti ant kelių.

Medituoti galima visur ir visada, bet kokiu paros metu. Vos tik pajuntate, kad reikia poilsio arba visai neturite jėgų, o energijos atsargos beveik nulinės, derėtų rasti laiko tam, kad „išeitumėte į save“. Į pagalbą galima pasitelkti knygas arba vaizdajuostes. Tam, kad susipažintumėte su pagrindinėmis taisyklėmis, palankykite grupinės meditacijos užsiėmimus. Nuolat praktikuodami greitai pajusite, kaip sugrįžta dvasios, kūno ir proto harmonija. Man meditacija po penkių Tibeto pratimų pasidarė savaime suprantama. Po meditacijos lengviau mąstau, o nuotaikų kaita gerokai sumažėja.

Pirmoji meditacija: čakrų valymas

Septynių energetinių centrų įsisąmoninimas yra penkių Tibeto pratimų alfa ir omega . Pulkininkas Bredfordas teigia:

„Sveikame kūne visi sūkuriai sukasi didžiuliu greičiu, aprūpindami prana, arba „eterine energija“, visas žmogiškosios esybės sistemas. Kai vieno ar daugiau šių sūkurių funkcionavimas sutrikdomas, pranos plūdimas sumažėja arba yra blokuojamas. Žodžiu, pranos cirkuliacijos sutrikdymas būtent ir yra tai, ką vadiname „liga“ ir „senatve“.

Normalaus sveiko žmogaus išorinės sūkurių ribos išeina gana toli už kūno ribų. Ypač galingų ir visais požiūriais išsivysčiusių individų visi sūkuriai susilieja į vieną tankų besisukantį laukų darinį, savo forma primenantį milžinišką energetinį kiaušinį. Paprastas žmogus taip pat primena kiaušinį, tačiau lauko tankis jame skirtingas – sūkurių šerdis pagal energijos tankį gerokai skiriasi nuo periferijų. Seno, ligoto arba silpno individo kone visa sūkurių energija susitelkusi arti centrų, o išorinės sūkurių ribos paprastai už kūno ribų neišeina. Pats greičiausias ir radikaliausias būdas atkurti sveikatą ir jaunystę – suteikti sūkuriams normalias energetines charakteristikas. Tam ir yra penki Tibeto pratimai...“85

Energetiniams sūkuriams sukantis per greitai, gali atsirasti nervingumas, hiperaktyvumas, pervargimas ar baimės. Jeigu jie sukasi pernelyg lėtai, tai žmogui dingsta bet koks noras rodyti aktyvumą ir organizmas greičiau sensta.

„Tas, kas palaiko subtiliųjų energijų, cirkuliuojančių nematomuose energetiniuose centruose, pusiausvyrą, neturi galimybių susirgti. Nes simptomus, pasireiškiančius fiziniu lygiu, visada pranoksta subtilaus materialaus lygio disbalansas. Jeigu čakrų lygyje mes neužblokuoti ir harmoningi, tai vidaus sekrecijos liaukos ir organai gauna pakankamą gyvybinės jėgos kiekį. Nuotaika ir dvasinė būsena tiesiogiai priklauso nuo endokrininės sistemos, gaminančios įvairius hormonus, veiklos. Vadinasi, dirbdami su čakromis, galime pasiekti dvasinės harmonijos, pasisemti džiaugsmo ir gebėjimo mylėti!“86

Prieš pasiūlydama čakrų meditaciją noriu dar kartą priminti apie svarbiausias tų energetinių centrų ypatybes.

Pirma čakra

Šakninė čakra yra tarp analinės angos ir genitalijų, tarpvietės srityje. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: antinksčiais ir lytiniais organais. Pirma čakra aktyvina ir harmonizuoja garsą „ū“. Ją atitinka intensyvi raudona spalva, stichija – Žemė. Gyvenimiški aspektai: ryšys ir santykiai su Žeme bei materija, realizacijos gebėjimas.

Antra čakra

Sakralinė čakra, esanti maždaug per delną žemiau bambos. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: lytinėmis liaukomis, blužnimi, virškinimo sistema ir kepenimis. Ją atitinka garsas „o“, spalva – ryškiai oranžinė, stichija – Vanduo. Gyvenimiški aspektai: jautrumas, apsivalymas, erotika, kūryba.

Trečia čakra

Bambos čakra (saulės rezginys), maždaug per delną aukščiau bambos. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: skydliauke, skrandžiu, širdimi ir virškinimo sistema. Garsas „o“, spalva – nuo geltonos iki vario, stichija – Ugnis. Gyvenimiški aspektai: asmenybės atsivėrimas, emocijos, jėga (galia, valdžia, įtaka), nuotaika. Vidinės pusiausvyros ir sveikatos pasiekimas.

Ketvirta čakra

Širdies čakra yra krūtinės centro lygyje. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: užkrūčio liauka (imunine sistema), širdimi. Garsas „a“. Spalvos – žalia ir rožinė, stichija – Oras. Gyvenimiški aspektai: besąlygiška meilė, atjauta, šviesa ir gydymas.

Penkta čakra

Gerklės čakra yra tarp Jungo duobutės ir skydliaukės priekinėje kaklo dalyje. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: skydliauke, trachėja, kaklu. Garsas „e“, spalva – žydra, stichija – Eteris. Gyvenimiški aspektai: saviraiškos stiprinimas, santykiai, bendravimas, atvirumas.

Šešta čakra

Trečioji akis yra tarp antakių ir kaktos vidurio. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: posmegenine liauka (hipofize). Garsas „y“, spalva – mėlyna (indigas) . Gyvenimiški aspektai: intuicija, aiškiaregystė, dvasios stiprybė, mąstymo ir valios centras.

Septinta čakra

Viršugalvio (karūninė) čakra yra viršugalvio centre. Siejama su vidaus sekrecijos liaukomis ir organais: kankorėžine liauka (epifize). Spalva – spindinti balta, mantra OM. Gyvenimiški aspektai: užbaigimas, kosminė sąmonė, dieviškųjų žinių perdavimas.

Čakrų valymas

Ši vizualizacija, pasitelkus Vandens stichiją , padeda valyti ir harmonizuoti čakras, kartu – su jomis siejamus organus ir visą endokrininę sistemą.

Atsigulkite ant grindų arba ant lovos taip, kad būtų patogu, ir užsimerkite. Atpalaiduokite visą kūną nuo viršugalvio iki pėdų. Dvi ar tris minutes kvėpuokite lygiai ir giliai.

Paskui nukreipkite dėmesį į pirmą čakrą (šakninę). Įsivaizduokite, kad įkvėpdami per ją įtraukiate į save vandenį, šis nuplauna visus organus, esančius arti tos čakros. Iškvėpdami įsivaizduokite, kaip visi toksinai, šlakai, blokai, skausmai išsiplauna iš organizmo, išeidami iš jo kartu su vandeniu per pirmą čakrą.

Toliau kilkite aukštyn, čakra po čakros, taip išvalydami visas, o paskui vėl nusileiskite žemyn. Orientuokitės į pojūčius, užsilaikykite ties viena čakra ir ją supančiais organais po vieną ar dvi minutes. Gal pavyks pastebėti, kurios čakros „uždarytos“, o pro kurias vanduo prateka lengvai. Užblokuotas čakras valykite ilgiau. Kai baigsite, giliai įkvėpkite, iškvėpkite ir gerai pasitempkite.