Gisela Teschke - Grožio paslaptys

Įtemptoje situacijoje dažniausiai kyla poreikis ką nors pakramtyti ir pirmiausia norisi ko nors saldaus. Nuo saldumynų pertekliaus vyksta organizmo rūgštėjimas. Darydami atpalaiduojamuosius pratimus mokomės vertinti kūną sąmoningiau, o dėl to keičiasi veiksmai – jie mažiau kenkia organizmui.

Turime daug įvairių galimybių palaikyti gerą tiek vidinę, tiek išorinę formą. Mano pačios ir daugybės klienčių patirtis liudija, kad tinkama, sąmoninga mityba kartu su penkiais Tibeto pratimais yra kelias į organizmo sveikatingumą. Žmogus prikaupia gyvybinių jėgų, atsigauna ir ima spinduliuoti sveikata – tiek fizine, tiek psichine. Atvirumas ir įsisąmoninimas padeda pakeisti gyvenimo būdą, pašalinti tai, kas trukdo.

Viena moteris, praktikuojanti penkis Tibeto pratimus, pasakė:

„Daugelį metų varžiausi dėl savo figūros. Penki Tibeto pratimai man padėjo pakeisti sąmonę, o tai, savo ruožtu, padėjo atrasti savyje jėgų palaipsniui pakeisti mitybą ir dėl to sumažėjo svoris. Mano kūnas pasikeitė ir aš tapau labiau pasitikinti savimi. Dabar priimu savo kūną kaip tam tikrą visumą, mokausi jį mylėti bei vertinti dėmesingai ir su pagarba.“

Tokie pasakojimai mane, kaip „Penkių tibetiečių“ trenerę, įtikino tuo, kad tikrasis grožis ir sveikata visų pirma yra harmoningo sąmoningos mitybos ir sąmoningo judėjimo rezultatas.

Asmeninė rekomendacija

Labai svarbu įgyti kuo daugiau žinių apie įvairias mitybos formas ir pačiam jas pasitikrinti. Skirkite gana daug dėmesio valgymui, kad galėtumėte nusiteikti maistui, jo energetikai, o maistas – jums, jūsų energetikai. Nusiraminkite prieš valgydami: kai sėdatės prie stalo ramūs, suvalgytas maistas geriau įsisavinamas. Tiesiog kelioms akimirkoms nugrimzkite į save ir pajuskite gilų dėkingumą už jums dovanojamą valgį.

_______________

52 Obuolys , Kaunas.

53 Kelder, 1999, 45 p.

54 Žr. Ulrich Bauhofer: Aufbruch zur Stille . Gustav Lübbe, Bergisch Gladbach, 1997.

55 Žr. Christan Salvesen: Blaugr ü ne Algen . Fit fürs Leben, Ritterhude, 1997.

56 Žr. Reinhard Tausch: Lebensschritte . Rowohlt, Reinbek bei Hamburg, 1989, 172 p.

57 Kelder, 1999, 48 p.

58 Žr. Fairley und Stacey, 1999, 189 p.

59 Kelder, 1999, 46 p.

60 Gerhard Eggetsberger: Geheime Lebensenergien . Knaur, München, 1998, 108 p.

61 Žr. Kim da Silva: Der inneren Uhr folgen. Goldmann, 2000, 165 p.

62 Žr. Kim da Silva: Richtig essen zur richtigen Zeit. Knaur, München, 1990, 141 p.

63 Žr. Michael Worlitschek: Der Säure-Basen-Hauschalt . Haug, Heidelberg, 1994, 13 ir 49 p.

64 Peter Jentchura und Josef Lohkämper: Gesundheit durch Entschlackung . Peter Jentchura, Münster, 2000.

65 Žr. Worlitschek, 1994, 11 p.

66 Žr. Jentschura und Lohkämper, 2000, 49 p.

67 Masuro Emoto: Die Botschaft des Wassers . Ko Ha, Burgrain, 2002.

68 Medicine & Beauty (MEDKOS-Media GmbH, München), Nr. 1, 8 p.

69 Eva Exner: Die biologische Küche. Wilhelm Heyne, München, 1980, 14 p.

70 Firma Orgon siūlo savarankiškai gydytis badavimu namuose. Gydymo kursas – organizmo priežiūros preparatai, paremti rūgščių ir šarmų rodikliu pH 8,5, žolelių arbata ir augalinės kilmės mineralinės medžiagos. Išsamesnės informacijos galite gauti dietinių ir ekologiškų produktų parduotuvėse.

71 Dr. Franz-Werner Olbertz, Anti-Aging-Experte für Kosmetik International.

72 Žr. Carper, 1996, 264 p.

73 Strunz, 2000, 14 p.

74 Žr. Salvesen: Blaugrüne Algen. Fit fürs Leben, Ritterhude, 1997.

75 Rekomenduoju perskaityti: Ann-Kathrin Lenter: Aloe Vera. C. Maurer, Geislingen, 1998.

76 Žr. Schonert-Hirz, 2002, 73 p.

9

Minties galia: meditacija, afirmacija, ritualas

Jėga, įgyta medituojant.

„Ne paslaptis, kad vieni atrodo senukai keturiasdešimties, o kiti – jauni šešiasdešimties. Lemiamas veiksnys – psichologinis nusiteikimas ir ketinimai likti jaunam. Jeigu patys, nepaisant chronologinio amžiaus, jaučiatės jauni, jūsų biologinis amžius „prisitaikys“ prie įsisąmoninto amžiaus ir aplinkiniai taip pat priims jus kaip jauną žmogų. Pradėjęs praktikuoti „Atgimimo akį“, visomis išgalėmis stengiausi pašalinti iš sąmonės savo paties susidarytą seno ir pasiligojusio žmogaus įvaizdį. Vietoj to susiformavau savo paties vidinį džentelmeno pačiame jėgų žydėjime įvaizdį. Paskui užpildžiau tą mentalinę formą energetiniu turiniu, kurį sudarė nepalenkiamas ketinimas būti jaunam ir stipriam. Ketinimas privertė dirbti valios jėgas . Na, o rezultatas – štai jis, prieš jus. <...>

Jeigu pagyvenęs žmogus tikrai nori atjaunėti, turi mąstyti, veikti ir elgtis kaip jaunas žmogus, atmetęs senio pažiūras ir manieras.“77

„Vien nuo minties, kad visata mane palaiko, įgyju jėgų ir energijos. Jaučiu, kaip tampu labiau pasitikintis savimi, imu nebijoti to, kas manęs laukia ateityje. Ir mano mintys pasikeitė. Kasdien medituodamas darau penkis Tibeto pratimus ir tampu ramesnis, tai, savo ruožtu, suteikia man jėgų.“

Tai žodžiai, pasakyti vieno iš mano seminarų dalyvių, žmogaus, reguliariai darančio pratimus. Žinoma, kiekvienas nori turėti tiek vidinės jėgos, pajusti ją, pagaliau, mokėti visiškai atsipalaiduoti ir tiesiog gyventi laimingai santaikoje ir ramybėje. Tai ir yra tikrasis grožis, nepavaldus amžiui ir ligoms. Viena iš nuolatinių mano seminarų dalyvių, šešiasdešimt šešerių metų moteris, savo išvaizda patvirtina tai. Tiesą sakant, jos veidą vagoja senatvinės raukšlės, tačiau ji visiškai į tai nekreipia dėmesio, gėrėdamasi tuo pozityviu nusiteikimu ir jaunyste, kurią spinduliuoja. Be to, moteris teigia:

„Širdies gilumoje jaučiu didžiulį dėkingumą visatai už tai, kad man viskas taip gerai. Matau, kad dauguma mano pažįstamų nepatenkinti gyvenimu, juos kamuoja negatyvios mintys ir jausmai, tokie kaip pavydas, neapykanta ir baimė. Ačiū Dievui, kad man lemta pasitikėti didžiąja gyvenimo galia. Aš pasirengusi ramia širdimi priimti bet kokią sunkią situaciją.“

Baigusi ryte daryti „Penkis tibetiečius“ einu į gryną orą. Gamta pačiose sunkiausiose gyvenimo situacijose gelbėjo mane, dalydamasi su manimi jėga. Medis, kuris mane nuolat traukia ir kurį apkabinu, arba paprasčiausiai grožis ir gamtos tyla, nuo kurių sieloje įsiviešpatauja santaika ir ramybė, – nuo viso to mane užplūsta begalinio dėkingumo jausmas už tai, kad man duota gėrėtis šiuo grožiu. Tas jausmas paskui mane lydi visą dieną ir teikia jėgų.

Šioje dalyje noriu parodyti pozityvių minčių ir vaizdų sukūrimo galimybes. Tereikės išsirinkti sau tinkamiausią.

Formuojame realybę

Laikas, skirtas pozityvioms mintims,

niekada nebūna sugaištas veltui.

Kaskart, kai tau pavyksta atsispirti pagundai

paklusti savo žemiausiems interesams,

užuot susiliejus su savo Aukščiausiojo Aš šviesa,

tavo dvasia tampa stipresnė ir tu

stiprini šviesos jėgą Žemėje.78

Prieš kelerius metus dalyvavau viename seminare Šveicarijoje, kuriame buvo minimi hipnoziniai kalbos šablonai. Tada pirmą kartą supratau, kaip kiekviena mintis, kiekvienas žodis veikia viską: mane, supančią aplinką, žmones, su kuriais bendrauju, visą mano gyvenimą.

Niekada nesusimąstėte apie tai, kaip sąmonę veikia įgarsinti ar jūsų galvoje nuskambėję žodžiai? Kokį pozityvų ar negatyvų poveikį jie gali padaryti? Pavyzdžiui, žodis „bet“: „Manau, kad gyvenimas šiaip jau nuostabus, bet...“ Tas „bet“ iš karto susiaurina rėmus to, kas buvo pasakyta prieš jį. Pateiksiu dar vieną pavyzdį: „Tai ne taip lengva!“ lygu „Aš dar nežiūrėjau, ką čia galima padaryti, bet man bus nelengva!“ Ką daugiau pasakysi – taip nusiteikus tikrai bus nelengva ir nepaprasta.