Gisela Teschke - Grožio paslaptys

Klimaksas – senėjimo šmėkla?

Klimaksas – „pereinamasis amžius“, organizmo persitvarkymas, medicinoje jis vadinamas klimakteriumu, klimakteriniu periodu, menopauze. Daugumai moterų su šiuo žodžiu siejasi sunkus fizinis ir dvasinis persitvarkymas. Pokyčiai iš tikrųjų vyksta ir matomi net plika akimi. Pirmiausia noriu stabtelėti ties kai kuriais vidiniais ir išoriniais su klimaksu susijusiais reiškiniais. Dažnai jie laikomi nemaloniais. Visgi, kaip paaiškėjo, ir šiuo atveju labai padeda penki Tibeto pratimai.

Priežastys ir lydintys reiškiniai

Natūrali nusiskundimų, kylančių per klimaksą, priežastis – kiaušidžių funkcijų užgesimas. Prasidėjus klimakteriniam periodui, paprastai sulaukus penkiasdešimties metų, palaipsniui mažėja hormonų – estrogenų ir progesterono – gaminimasis. Estrogenais vadinama hormonų grupė, kurią sudaro dvidešimt jų rūšių. Iš jų svarbiausiais lytiniais hormonais laikomi estradiolis, estronas ir estriolis. Be to, jie atlieka ir kitas funkcijas visoje organizmo veikloje, pavyzdžiui, veikia gleivinės būklę (akių, burnos ertmės ir genitalijų).

Estrogeno ir progesterono įtaka medžiagų apykaitai labai įvairi:

 gerina kraujotaką ir padeda išsaugoti odos elastingumą;

 padeda kaulams likti tvirtiems ir apsaugo juos nuo retėjimo;

 gerina šlapimo pūslės ir šlapimkanalio audinių kraujotaką bei didina šlapimkanalio sfinkterio (raumens) tonusą.28

Organizme sumažėjus estrogeno ir progesterono, itin pastebimai pasikeičia žmogaus išvaizda. Šių hormonų gaminimosi mažėjimas reiškia senėjimą – tą pačią senatvės šmėklą, kuri kelia siaubą daugeliui moterų (o ir vyrų). Pridėkite prie to dar nuolatinę nuotaikų kaitą, kuri taip kankina aplinkinius. Būsena nepastovi – šiandien galiu medžius iš žemės rauti, o rytoj nė vinies į sieną įkalti neįstengiu. Daugelis moterų klimakterinį periodą vertina kaip metą, kai jų galimybės pastebimai mažėja, o gyvenimo kokybė gerokai pablogėja. Vis dėlto atlikti tyrimai rodo, kad moterys, kurios per klimaksą propaguoja aktyvų gyvenimo būdą, daug juda ir tinkamai maitinasi, daug mažiau kenčia nuo šiam laikotarpiui įprastų problemų.

Penki Tibeto pratimai per klimaksą

Reguliariai darant penkis Tibeto pratimus, per menopauzę pagerėja bendra organizmo būklė – tai leidžia propaguoti aktyvesnį gyvenimo būdą. Tai savo akimis mačiau seminaruose, kursuose ir per sveikatingumo keliones.

Daugelis moterų, praktikuojančių „Penkis tibetiečius“ klimakteriniu laikotarpiu, patvirtina, kad pratimai joms padeda jaustis daug geriau. Tai paaiškinama tuo, kad egzistuoja glaudus septynių mūsų organizmo energinių centrų ryšys su septyniomis su jais siejamomis gyvybiškai svarbiomis vidaus sekrecijos liaukomis bei jų veikla. Pratimai reguliuoja viso organizmo darbą, gerina bendrą savijautą ir lėtina senėjimo procesą. Penki Tibeto pratimai gali sušvelninti visus klimaksą lydinčius reiškinius, padeda susigrąžinti gyvybinę energiją, kuri šiuo laikotarpiu sumažėja arba apskritai blokuojama.

Toliau keliais pavyzdžiais iš savo praktikos pademonstruosiu, kaip moterys gali lengvai ir efektyviai susidoroti su įvairiomis problemomis, kylančiomis prasidėjus menopauzei.

Karščio bangos

Bene labiausiai paplitęs negalavimas per menopauzę yra karštis, išmušantis organizmą ir kartais trukdantis išsimiegoti – dėl to rytais jaučiamės pavargusios, vadinasi, kalbėti apie gerą nuotaiką jau netenka.

Kartą į mano priimamąjį atėjo klientė, kurią kankino stiprios karščio bangos, ji nuolat buvo prislėgta ir kankinama nerimo. Tai buvo žmogus, jautęsis beviltiškai. Aš, kaip profesionalė, visas jos problemas mačiau veide: gilios nosies ir lūpų srities raukšlės, aplink lūpas – smulkios raukšlelės, liudijančios apie sausą odą, o T zonos (kakta, nosis, smakras) oda riebi ir porėta. Moteris reguliariai lankė mano bendrąsias kosmetikos procedūras, per kurias aš, be kita ko, koregavau ir pacientės kvėpavimą, nes moteris negalėjo natūraliai ir giliai kvėpuoti. Palaipsniui, labai lėtai, atsikūrė natūralus kvėpavimo ritmas. Be to, klientė apsilankė viename iš mano praktinių seminarų, kuriame mokiau, kaip atlikti penkis Tibeto pratimus. Po kelių savaičių klientė jautėsi daug geriau. Karščio bangų intervalai gerokai pailgėjo ir jai pavykdavo lengviau, be papildomos įtampos jas ištverti. Pratimus moteris pradėjo daryti reguliariai, kartais net du kartus per dieną.

Nuovargis, energijos stoka

Kai kurios moterys man pasakoja: „Jaučiuosi taip, tarytum iš manęs būtų išsiurbta visa energija. Viskas, ką visai neseniai dariau lengvai, dabar virto tikra problema. Tuos pačius darbus darau dukart ilgiau. Kas atsitiko?“ Arba: „Visiškai neturiu jėgų. Pavargstu nuo menkiausios įtampos. Tie hormoniniai pokyčiai siaubingi.“

Ankstyvosiose menopauzės stadijose „išspaustos citrinos“ būklė aštuoniasdešimčia procentų paaiškinama nemiga, kuri pasireiškia dėl sumažėjusio estrogenų ir progesterono kiekio organizme, tačiau dvidešimčia procentų ją lemia testosterono mažėjimas. Testosteronas – hormonas, kuris suteikia mums energijos, aktyvumo ir stimuliuoja seksualumą. Pirmuoju atveju penki Tibeto pratimai padeda padidinti bendrą energijos lygį ir sumažinti nemigą. Antruoju gali padėti šeštasis pratimas . Tiesą sakant, daugumai moterų stiprus nuovargio jausmas menopauzės viduryje sumažėja ir darbingumas vėl padidėja.29

Seksualumas

Iki šiol vis dar paplitusi nuomonė, kad lytinis gyvenimas prasidėjus klimaksui nutrūksta. Moters organizmas per klimakterinį periodą iš tikrųjų į seksualinę stimuliaciją reaguoja kitaip nei „jaunas“ organizmas. Tiesa ir tai, kad visaverčiam lytiniam gyvenimui būtina pašalinti kai kurias kliūtis (pavyzdžiui, makšties gleivinės išsausėjimą). Karin Burk (Karin Burke) , gydytoja natūropatė, man paaiškino: „Šiais laikais yra galimybė, sudarant natūralų testosteroną, skatinti moterų libido – tai leidžia joms gyventi normalų lytinį gyvenimą. Tam tinka, pavyzdžiui, hormoninis makšties kremas arba kremai-tepalai vandens pagrindu.“ Savo ruožtu, galiu rekomenduoti: tris ar keturis kartus per savaitę darykite šeštąjį Tibeto pratimą.

Nuotaikų kaita ir odos jautrumas

Viena iš mano nuolatinių klienčių, moteris, išgyvenanti klimakterinį periodą, su kuria aš pažįstama jau daugelį metų ir žinau ją kaip labai subalansuotą ir optimistišką ponią, kartą pasisakė: „Aš tokia jautri ir užgauli. Į viską reaguoju labai liguistai. Ir mano oda kenčia kartu su manimi.“ Patariau pradėti praktikuoti „Penkis tibetiečius“ . Gana greitai moteris ėmė jaustis geriau, odos dirglumas išnyko.

Odos pakitimai, nulemti hormoninio fono

Viena šešiasdešimt aštuonerių metų moteris man papasakojo: „Pastebėjau, kad pasikeitė pati mano odos struktūra, atsirado daug raukšlių, bet man tai neatrodo kažkas baisaus. Tai natūralu, man juk ne trisdešimt metų, o aš ir nenoriu atrodyti kaip trisdešimtmetė. Iš esmės esu viskuo patenkinta ir džiaugiuosi, kad sveikata nešlubuoja.“ Tai būtent tas vidinis pasitenkinimas, kuris mus ir brandaus amžiaus daro gražias.

Jokie estrogenai ir progesteronai jums to neduos, ir visgi stiprinkite odą. Estrogenas didina kolageno kiekį, taip oda išsaugo drėgmę ir apsisaugo nuo išsausėjimo. Karin Burk rekomenduoja valgyti daugiau sojų (yra estrogenų) ir pankolių (yra progesterono).

Tinimas

Dar viena moteris, daugelį metų praktikuojanti penkis Tibeto pratimus, pastebėjo, kad dėl šių pratimų sumažėjo tinimas ir išnyko sunkumas kojose. Penki pratimai gerina limfos apykaitą organizme. Drauge rekomenduočiau daryti pakaitines karšto ir šalto vandens voneles, vaistinėse nusipirkti kremo, gerinančio limfos apykaitą, nevalgyti rūgščių maisto produktų, atsisakyti kavos, alkoholio ir nikotino. Dar gali padėti gydymas kremu, kurio sudėtyje yra šešių procentų progesterono. Natūralaus progesterono yra dioskorėjos šakniastiebiuose (jamse).