Sandra Cammann - Der Blutgruppen-Code

SANDRA CAMMANN

DAS FITNESS-GEHEIMNIS

Wichtiger Hinweis

Dieses Buch ist kein Ersatz für die Empfehlung eines Arztes. Der Leser soll vielmehr mit Informationen versorgt werden, die eine Zusammenarbeit mit medizinischen Fachleuten erleichtert. Die Informationen und Intensitätsangaben in diesem Buch sind mit Sorgfalt überprüft und lediglich eine Richtlinie. Dennoch übernimmt der Autor – auch im Hinblick auf mögliche Schreibfehler – keine Gewähr für die Richtigkeit. Eine Haftung des Autors oder des Verlages für irgendwelche Nachteile oder Schäden, die angeblich aus in diesem Buch enthaltenen Informationen oder Vorschlägen erwachsen, ist ausgeschlossen. Alle in diesem Buch vorgestellten Informationen sind für Interessierte zur Weiterbildung gedacht.

Die Namen der Sportler aus den Fallbeispielen wurden geändert und sind fiktiv, um das allgemeine Persönlichkeitsrecht dieser Menschen zu wahren. Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit wird durchgängig die männliche (neutrale) Anredeform verwendet, die selbstverständlich die weibliche mit einschließt.

1. Auflage 2017

© 2017 Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, Oberstdorf

Alle Rechte vorbehalten

Umschlaggestaltung, Satz und Layout:

Jennifer Jünemann – www.bitdifferent.de

Coverfoto: Sarah Muthig

Bildnachweise Innenteil: siehe S. 224 Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

eISBN 978-3-86410-161-8

www.windpferd.de

VORWORT

EINE GESCHICHTE, DIE DAS LEBEN SCHREIBT

DIE BLUTGRUPPE ALS GENETISCHER CODE

ANTIKÖRPER: POLIZISTEN IM EINSATZ

WIE NAHRUNG ZU GIFT WIRD

SUPERKLEBER LEKTIN

GRUNDBAUSTOFF EIWEISS

DIE INDIVIDUALITÄT DER BLUTGRUPPENTYPEN

BLUTGRUPPE O

DER HUNGERSTOFFWECHSEL

KOHLENHYDRATE – WENIGER IST MEHR

STOFFWECHSELBLOCKADEN

EIN BISSCHEN SAUER MACHT FIT

STOFFWECHSELRAKETE H 2O

STRESSALARM

FIGHT OR FLIGHT

BLUTGRUPPE A

ACHTUNG BLOCKADE: TIERISCHES EIWEISS UND EINFACHZUCKER

KOPFMENSCH

ENTSPANNTE TAGE

ZEIT DER STILLE

HERZ ÜBER KOPF

KONTROLLE ÜBER DEN ATEM

EIN BISSCHEN SCHWITZEN IST GUT

BLUTGRUPPE B

DIE ROUTINE DURCHBRECHEN

DAS MASS IST ENTSCHEIDEND

HARMONISCHER STRESS

STICKSTOFF – DER SCHNELLE STRESSVERMITTLER

MUSKELZUCKUNGEN DURCH MAGNESIUMMANGEL

SÜSSE BESCHWERDEN – DIABETES

PARTY IM STRESS-BAUCH

SPECKPOLSTERALARM

SCHLAFENDE VIREN SOLL MAN NICHT WECKEN

DAS GROSSE GLÜCK

BLUTGRUPPE AB

EXPERIMENTE BEIM ESSEN

DEMENZ – DIE GROSSE GEFAHR

RICHTIG EMOTIONAL

SOZIALES NETZWERK

DIE GEGENWART WAHRNEHMEN

DREIMAL MEHR ACHTSAMKEIT

DER GENETISCH VERERBTE MISCHTYP

BLUTTYP O (MIT EINEM ELTERNTEIL, DER BLUTGRUPPE A HAT)

BLUTTYP O (MIT EINEM ELTERNTEIL, DER BLUTGRUPPE B HAT)

BLUTTYP AO

BLUTTYP AB

BLUTTYP BO

BLUTTYP BA

WELCHER SPORT PASST ZU MIR?

FITNESS-TYPEN

DER KRIEGER – BLUTGRUPPE O

ALLER ANFANG IST SCHWER

DER WEG IST DAS ZIEL

LAUF, LAUF, LAUF – ABER RICHTIG

DER SIEGREICHE KRIEGERATEM

DAS MODERNE KRIEGERWORKOUT

VÖLLIG VON DER ROLLE

DER GURU – BLUTGRUPPE A

DER DRAHTESEL ALS ZUFLUCHTSORT

MÄNNER: BLEIBT STARK!

SCHWUNGVOLLES SCHWITZEN

SCHNELLE ERFRISCHUNG

ATMEN – EINFACH SEIN

NATÜRLICH BAUCH

DER AUSGLEICHENDE WECHSEL

HALT – KURZE ATEMPAUSE

DRACHENATMUNG

GURU MIT HERZ

DANKE FÜR MEHR GELASSENHEIT

MEDITATION – DER SINN DES NICHTSTUNS

DIE WAAGE – BLUTGRUPPE B

SCHWERELOS EINTAUCHEN

DIE WAAGE IM FLOW

EIN LIEBER GRUSS AN DIE SONNE

FLOWYOGA ÜBUNGSABFOLGE

MONDATMUNG

SONNENATMUNG

DIE SINGENDE WAAGE

AUSZEIT: BIN KURZ WEG!

DER NETZWERKER – BLUTGRUPPE AB

DER NETZWERKER IN DER SCHLINGE

BAHN FREI FÜR MERIDIAN-STRETCHING

WIE BIENCHEN EINEN NETZWERKER BEGLÜCKEN KÖNNEN

BEWUSST SCHLAFEN FÜR MEHR NETZWERKPOWER

SCHLUSSWORT

ANHANG – ERNÄHRUNGSUMSETZUNG

ERNÄHRUNGSPLAN ANHAND EINES KUNDENBEISPIELS FÜR BLUTGRUPPE A

DER BLUTTYP A

DER BLUTTYP O

DER BLUTTYP B

DER BLUTTYP AB

DANKSAGUNGEN

ÜBER DIE AUTORIN

FOTONACHWEISE

NACHTRAG

Der menschliche Körper ist das Zuhause der Seele. Dieses Heim sollte man sich schön einrichten. Für maximales Wohlbefinden – ein Leben lang. Die meisten Menschen verbringen jedoch viel kostbare Zeit beim Arzt, sobald ihr Körper streikt. Dabei ist dieses Streiken oft nur ein wichtiges Warnsignal. Störungen im sensiblen System zeigen sich durch vielfältige Symptome. Zeit und Geld könnte man sich oft sparen, denn leichtere Beschwerden vergehen oft wieder von selbst.

Vor einigen Jahren hat auch mein Körper gestreikt. In dieser Zeit habe ich mich intensiv mit Studien beschäftigt, die sich mit menschlichen Blutgruppen und deren Auswirkungen auf typische Gesundheitsprobleme beschäftigen. Ich entdeckte viele Theorien, die Krankheiten mit Blutgruppen in Verbindung brachten. Auch wenn diese Hypothesen nicht alle wissenschaftlich belegt sind, so fand ich es doch erstaunlich, dass es immer mehr Forschungsarbeiten über den Zusammenhang von Krankheitsveranlagungen und dem Blut gibt.

Auffällig erschien mir auch die Verbindung zwischen der Art der Blutgruppe, körperlichen Belastungsgrenzen, dem Sozialverhalten und der Ernährung. Diese für mich neuen Theorien wandte ich daraufhin an mir selbst an. Innerhalb weniger Wochen gehörten meine jahrelangen Beschwerden der Vergangenheit an.