Karin Lang - Körper und Geist im Einklang

zusammenziehend/herb - ähnlich wie bitter nur mildere Wirkung, beruhigt und kühlt den Körper (z.B. das meiste Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte, Sprossen, Blumen-kohl, Gurke, Sellerie, Karotte, Kohl, Joghurt, Salbei- und Pfefferminztee, Kräuter und Gewürze wie Basilikum, Koriander, Kardamom*, Kurkuma*, Majoran*, Oregano*, Muskat*, Thymian*), harmonisiert Pitta und Kapha - stört Vata

süss - beruhigt, kühlt, sättigt und bringt Kraft für Körper und Geist (z.B. alles, was natur-süss ist, das meiste Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte, Pfirsich*, süsse Pflaumen*, schwarze und rote Linsen*, Rote Beete*, Getreide* (wie Hafer, Roggen, Hirse, Buchweizen, brauner Reis), Gerste, Weizen, Basmatireis, ungesalzene Butter, Ghee, Käse, Öl*, Sonnenblumen- und Kokonussöl, Nüsse und Samen*, Honig*, Ahornsirup, Rohrzucker, Eier*, Fleisch*, Geflügel*, Fisch*, Süssholz, Pfefferminz- und Fencheltee sowie Gewürze wie Safran, Kardamom* und Zimt*), harmonisiert Vata und Pitta - stört Kapha

Hinweis:

* erwärmt den Körper laut Ayurveda

** saurer Geschmack bedeutet nicht unbedingt, dass die Reaktion im Körper säuernd ist ...

Vata besteht aus Äther/Raum und Luft und regelt die biologische Bewegung bzw. Aktivität (Katabolismus) sowie das Gleichgewicht im ganzen Körper. Es ist die treibende und bewegende Kraft hinter allen körperlichen und geistigen Aktivitäten, andere Eigenschaften sind:

Aktivität von Muskeln, Herz, Verdauung, Blut, Atmung, Nerven und feinstofflichem Energiekörper

Jahreszeit: Herbst und früher Winter

Tageszeit: 14.00 bis 18.00 Uhr und 02.00 bis 06.00 Uhr

Lebenszeit: „Reife“ ungefähr ab dem 51. Lebensjahr

Nahrung: Früchte im allgemeinen und trockene Nahrung (wie Kracker, Brot, Chips)

Goldener Rat:

Da Vata die anderen beiden Bioenergien sozusagen “anführt”, ist es für jeden Menschen wichtig, Vata täglich zu harmonisieren. Vata kommt nämlich schnell aus dem Gleichgewicht, lässt sich dafür aber auch leicht wieder harmonisieren! Ein ausgeglichenes Vata hat übrigens auch Einfluss auf die Langlebigkeit ...

Harmonisches Vata bedeutet:

Fröhlichkeit, Schnelligkeit, Ideenreichtum, handelt schnell, viel Fantasie, schnell begeistert, körperlich aktiv, schnell erschöpft und nicht leicht zufriedenzustellen ...

Vata kommt aus dem Gleichgewicht u.a. durch:

achte auf die obige “...zeit” da sie Vata sind und auf natürliche Weise dein Vata erhöhen

bitteres, zusammenziehendes, scharfes, kaltes, trockenes, zerkochtes und unregelmässiges Essen

zu viel Rohkost und zu viel Knoblauch/Zwiebeln

chemische Nahrungsmittelzusätze und Geschmacksverstärker wie MSG

Hektik (Stress), Lärm, zu viel Abwechselung und zu viel Reden

Kälte, Wind und trockenes Wetter

zu viel körperliche Tätigkeit, Computerarbeit, Nachtarbeit und Reisen (speziell Fliegen)

Erste Anzeichen, dass Vata aus dem Gleichgewicht ist, sind u.a.

Gewichtsverlust, trockener Mund, Verstopfung und kalte Hände/Füsse sowie innere Unruhe, hyperaktiv, Schlaflosigkeit, ängstlich und besorgt ...

Wenn dein Vata aus dem Gleichgewicht ist, darfst du lernen:

mehr unabhängig zu sein und deine eigenen Entscheidungen zu treffen ...

Vata wird harmonisiert durch Regelmässigkeit und Wärme sowie:

salziges, natur-süsses, feuchtes, warmes, regelmässiges Essen mit vielen Kohlenhydraten

etwas Knoblauch, Ingwer und schwarzen Pfeffer verwenden um Stoffwechsel (Agni) anzuregen

geregelter Tagesablauf

tagsüber immer wieder entspannen z.B. durch einige Minuten bewusstes Atmen

warm anziehen gemäss der Jahreszeit

tagsüber Duftlampe oder Duftstäbchen brennen lassen, das beruhigt

Hobbys wie Gartenarbeit, Töpfern, Meditation (ich tue, was ich tue), Zeit für sich selber ...!

morgens warm duschen und abends ein warmes Bad nehmen

vor 22.00 Uhr zu Bettgehen und ausreichend lange schlafen

abends Sesamöl in die Fußsohlen einmassieren (das beruhigt und wärmt), bzw. einmal pro Woche abends den ganzen Körper mit lauwarmem Sesamöl einreiben und morgens abduschen

warme Farben wie Orange, Rosa, Grün, Gold z.B. in Kleidung, Kissen und Bettwäsche verwenden

Bachblüten einnehmen z.B. Heather (ist geschwätzig, nervt die anderen),

White Chestnut (ist gedanklich überaktiv und sorgenvoll) oder Mimulus (hat Weltangst, ist scheu)

Menü Vorschläge um die Bioenergie Vata zu harmonisieren:

achte auf salziges, süss-saures, natur-süsses, etwas scharfes, feuchtes, warmes, gut gekochtes und regelmässiges Essen mit etwas Butter oder Sahne und vielen Kohlenhydraten ... kaue ein kleines Stück frischen Ingwer vor dem Essen und schlucke mehrmals Speichel (dies unterstützt deinen Appetit und die Verdauung), lasse dir Zeit beim Essen und kaue gut ...