Sylvia Harke - Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet

Sylvia Harke

Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet

Sylvia Harke

Hochsensibel

ist mehr als zartbesaitet

Die 100 häufigsten Fragen und Antworten

Hinweis:

Dieses Buch wurde sehr sorgfältig recherchiert, es ist jedoch kein wissenschaftliches Lehrbuch. Die Informationen aus Forschung und Praxis wurden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Die Inhalte des Buches sollen den Leserinnen und Lesern eine Hilfe zur Selbsthilfe geben. Das Buch vermittelt eine Vielzahl von psychologischen Hintergrundinformationen (auch zu psychischen Erkrankungen). Es stellt jedoch lediglich eine Orientierungshilfe dar und kann nicht den Besuch eines Arztes, Psychiaters, Psychologen oder psychologischen Psychotherapeuten vor Ort ersetzen. Wenn Sie den Eindruck haben, professionelle therapeutische Hilfe zu brauchen, sollten Sie sich deshalb an Ihren Hausarzt wenden.

Die in „Hochsensibel ist mehr als zart besaitet“ vorgestellten Empfehlungen sind für all jene geeignet, die selbstverantwortlich ihren eigenen Erfahrungshorizont erweitern wollen. Sowohl die Autorin als auch der Verlag Via Nova übernehmen keine Haftung für Schäden jeglicher Art, die direkt oder indirekt aus der Umsetzung der im Buch vorgestellten Übungen oder Informationen entstehen. Lesende mögen selbst prüfen, welche praktischen Anwendungen zu ihrer aktuellen Lebenssituation passen. Eine Haftung für die im Buch aufgeführten Internetseiten wird von Seiten der Autorin und des Verlages ebenfalls ausgeschlossen.

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Internet: www.verlag-vianova.de

Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München

Satz: Sebastian Carl, Amerang

© Sylvia Harke

Print: ISBN 978-3-86616-356-0

ePub: ISBN 978-3-86616-407-9

eBook-Herstellung und Auslieferung:

Brockhaus Commission, Kornwestheim

www.brocom.de

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Über die Autorin

Danksagung

I. Einführung zur Hochsensibilität

1. Was ist Hochsensibilität?

2. Wie kann ich sicher sein, ob ich wirklich hochsensibel bin?

Test für Erwachsene

Die vier Hauptmerkmale von Hochsensiblen

3. Ist Hochsensibilität eine Krankheit?

4. Ich möchte in keine Schublade, gesteckt werden. Was bringt es mir, mich als hochsensibel zu bezeichnen?

5. Welche Eigenschaften haben Hochsensible?

6. Was ist untypisch für Hochsensible?

7. Wie denken Hochsensible?

8. Welche Stärken haben Hochsensible?

9. Sind eigentlich alle Menschen hochsensibel und können es nur nicht zeigen?

10. Ist „Hochsensibilität“ nur eine Modewelle?

11. Ist der Begriff „Hochsensibilität“ wissenschaftlich anerkannt?

Affirmationen zur Hochsensibilität

II. Hochsensible Wahrnehmung

12. Haben Hochsensible einen anderen Reizfilter?

13. Welche Vor- und Nachteile hat eine hochsensible Wahrnehmung?

14. Lässt sich die Geräuschempfindlichkeit bei Hochsensiblen abtrainieren?

15. Gibt es so etwas wie ein optimales Erregungsniveau für Hochsensible?

16. Sind Hochsensible empathischer als der Durchschnitt?

Test: Sind Sie ein Hochempath?

17. Wie erkenne ich Menschen ohne Empathie?

18. Was bedeutet Synästhesie?

Affirmationen zur hochsensiblen Wahrnehmung

III. Hochsensible und ihr Gefühlsleben

19. Fühlen Hochsensible intensiver?

20. Warum haben Hochsensible Schwierigkeiten, sich von anderen abzugrenzen?

21. Wie können Hochsensible lernen, zwischen den eigenen und fremden Gefühlen zu unterscheiden?

22. Welche Bedeutung haben Schönheit, Harmonie und Ästhetik für Hochsensible?

Affirmationen zu Gefühlen und Kreativität

IV. Persönlichkeitseigenschaften von Hochsensiblen

23. Wie kommt es, dass die meisten Hochsensiblen introvertiert sind?

24. Gibt es auch extrovertierte Hochsensible?

25. Wieso sind Hochsensible überwiegend perfektionistisch veranlagt?

26. Warum haben Hochsensible Entscheidungsschwierigkeiten?

27. Welche Denk- und Wahrnehmungsstile können HSPs haben?

28. Was bedeutet der Begriff „Scanner“ im Zusammenhang mit Hochsensibilität?

29. Was bedeutet „High Sensation Seeker“?

30. Gibt es Unterschiede zwischen hochsensiblen Frauen und Männern?

31. Was hat Hochsensibilität mit Hochbegabung zu tun?

Affirmationen zu Persönlichkeitseigenschaften

V. Hochsensible im Beruf

32. Welche Berufe passen gut zu Hochsensiblen?

33. Welche Arbeitsbedingungen blockieren Hochsensible?

34. Was bedeuten Idealismus und Berufung für Hochsensible?

35. Was macht Hochsensible zu wertvollen Kollegen oder Geschäftspartnern?

36. Sind Hochsensible gute Führungspersönlichkeiten?

37. Wie erkläre ich meinem Chef, dass ich hochsensibel bin?

38. Welche typischen Blockaden sabotieren den Erfolg im Berufsleben bei Hochsensiblen?

39. Sind soziale Berufsfelder wirklich so ideal für Hochsensible?

40. Wie sehen mögliche Berufswege hochsensibler Künstler aus?

41. Welche typischen Herausforderungen haben Hochsensible zu meistern, die sich selbständig machen wollen?

42. Welche negativen Glaubenssätze haben Hochsensible zum Thema Geld?

Affirmationen zu Berufs- und Geldfragen

VI. Hochsensibilität in der Partnerschaft

43. Welche Vorteile hat es, einen hochsensiblen Partner zu haben?

44. Wie erkläre ich meinem normalsensiblen Partner, dass ich hochsensibel bin?

45. Welche Rolle spielt Intimität in einer Beziehung für Hochsensible?

46. In welche Beziehungsfallen tappen hochsensible Frauen hinein und welche Entwicklungsaufgaben ergeben sich daraus?

47. In welche Beziehungsfallen tappen hochsensible Männer hinein und welche Entwicklungsaufgaben ergeben sich daraus?

48. Können Beziehungen mit zwei Hochsensiblen funktionieren?

49. Welchen Einfluss haben Beziehungsmuster der Vorfahren in HSP-Partnerschaften?

50. Wie können Hochsensible in Beziehungen eine Balance zwischen Nähe und Distanz finden?

51. Wie verarbeiten Hochsensible Trennungen?

52. Welche Ängste oder negativen Glaubenssätze haben hochsensible Singles in Bezug auf Beziehungen, wenn sie länger allein sind?

53. Welche Themen beschäftigen Hochsensible bei der Familiengründung?

Affirmationen für Beziehungen

VII. Hochsensibilität und Stressverarbeitung

54. Wie verarbeiten Hochsensible körperliche Schmerzen?

55. Wie reagieren Hochsensible auf Stress?

56. Welche Methoden können Hochsensiblen bei der Verarbeitung von Stress helfen?

57. Welche Faktoren begünstigen bei Hochsensiblen Burnout?

58. Welche Symptome können auf einen Burnout hinweisen?

Affirmationen zur Entspannung

VIII. Hochsensible und Gesundheit

59. Neigen Hochsensible eher zu Allergien?

60. Welche naturheilkundlichen Behandlungen sind für HSPs geeignet?

61. Haben Hochsensible ein gesundheitliches Frühwarnsystem?

62. Welche körperlichen Bedürfnisse sind bei Hochsensiblen anders?

63. Wie ernähren sich Hochsensible?

64. Gibt es gesundheitliche Risiken, die mit Hochsensibilität assoziiert werden?

Affirmationen zur Gesundheit

IX. Hochsensible beim Arzt und in der Psychotherapie