Sylvia Harke - Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet

65. Brauche ich überhaupt eine Psychotherapie oder bin ich eigentlich ganz normal?

66. Wie kann ich mein Selbstwertgefühl als Hochsensibler stärken?

67. Welche negativen Glaubenssätze haben viele HSPs gemeinsam?

68. Wie erkläre ich meinem Arzt, dass ich hochsensibel bin?

69. Wie erkläre ich meinem Psychotherapeuten, dass ich hochsensibel bin?

70. Welche Rolle spielen Ängste bei Hochsensiblen?

71. Wo finde ich Therapeuten, Berater, Coaches, die sich mit Hochsensibilität auskennen?

72. Die Wartezeiten für einen Therapieplatz in meiner Nähe sind mir zu lang. Was kann ich tun?

73. Welche Formen von Psychotherapie sind für Hochsensible gut geeignet?

74. Lässt sich Hochsensibilität durch Psychotherapie abtrainieren?

75. Meine bisherige Psychotherapie war nicht wirklich erfolgreich. Bin ich ein hoffnungsloser Fall?

76. Wie lässt sich ein Trauma erkennen und was hat das mit Hochsensibilität zu tun?

77. Welche Formen der Traumatherapie sind für Hochsensible interessant?

X. Hochsensible Kinder

78. Woran erkenne ich ein hochsensibles Kind?

Kinder-Test

79. Auf welche Punkte sollten die Eltern eines hochsensiblen Jungen achten?

80. Ist Hochsensibilität nicht dasselbe wie ADHS?

81. Ist Hochsensibilität nicht dasselbe wie (Asperger) Autismus?

82. Wie kann ich meinem hochsensiblen Kind helfen, selbstbewusster zu werden?

83. Wie reagieren hochsensible Kinder auf Reizüberflutung?

84. Welche Empfehlungen gibt es für hochsensible Kinder bei der Nutzung der neuen Medien?

85. Was brauchen hochsensible Kinder, um gesund aufzuwachsen?

86. In welchen Lebensbereichen brauchen hochsensible Kinder besonders viel Schutz von den Eltern?

87. Was ist bei der Schullaufbahn von hochsensiblen Kindern zu beachten?

88. Wie kann ich die Talente meines hochsensiblen Kindes fördern?

89. Wie können hochsensible Jugendliche am besten in ihrer Entwicklung unterstützt und begleitet werden?

Affirmationen für hochsensible Kinder und Eltern

XI. Hochsensible in der Gesellschaft

90. Welche Bedeutung haben Hochsensible für die Gesellschaft insgesamt?

91. Welches Potential haben hochsensible Männer?

92. Wie kann ich die Verletzungen heilen, die ich durch meine Andersartigkeit erfahren habe?

93. Wie kann ich als Hochsensibler meinen Platz in der Gesellschaft finden?

Affirmationen zur Rolle von Hochsensiblen

XII. Hochsensible Mystiker

94. Was haben Mystiker mit Hochsensibilität zu tun?

95. Welche Irritationen können Hochsensible durch ihre spirituelle Veranlagung erleben?

96. Welche Archetypen werden besonders von hochsensiblen Mystikern verkörpert?

97. Haben HSPs einen Blick für Synchronizitäten?

98. Was bedeuten Phänomene von Intuition und Telepathie für Hochsensible?

99. Können Hochsensible glücklich werden, wenn sie ihr Ego überwinden?

100. Wie gehen Hochsensible mit Phasen von Weltschmerz um?

Affirmationen für Herzensqualitäten

Quellenangaben und weiterführende Literaturhinweise

VORWORT

Über die Autorin

Ich bin selbst hochsensibel und wurde 1978 geboren. Gemeinsam mit meinem Mann Arno arbeite ich freiberuflich als Autorin, Coach und Seminarleiterin für Hochsensible. Diese Aufgabe habe ich als meine Berufung erkannt. Dieser doppelte Zugang – persönlicher und fachlicher Natur – hilft mir sehr, die Fragen von Hochsensiblen genau zu verstehen und treffsicher zu beantworten. Schon als Kind und Jugendliche fühlte ich mich anders. Bereits als Schülerin interessierte ich mich für Umwelt- und Naturschutz, weil ich mich tief verbunden mit allem Leben fühlte. Seit meinem dreizehnten Lebensjahr ernähre ich mich vegetarisch, aus Liebe zu den Tieren. Die Begeisterung für das Schreiben entdeckte ich ebenfalls in meiner Jugend, als ich begann, Gedichte zu schreiben, die eine innere Zwiesprache mit meinem weisen Selbst darstellten. Mein künstlerisches Vorbild ist Julia Cameron, Autorin des Bestsellers „Der Weg des Künstlers“, deren Meisterwerk der Selbsthilfeliteratur mich aus meinen kreativen Blockaden befreit hat. Als multibegabte, ganzheitlich wahrnehmende Kreative genieße ich es zunehmend, mich über Malerei, Gesang und Tanz auszudrücken. Während ich schreibe, befinde ich mich in einem Zustand von Flow, der es mir ermöglicht, fließend, leicht und spielerisch die Worte in mir entstehen zu lassen. Künstlerische Ausdrucksformen sind für mein Wohlbefinden sehr wichtig. Auch die Zeichnungen im Buch stammen aus meiner Feder. Ich wünsche mir, dass sie Ihnen so viel Freude bereiten wie mir selbst. Nicht nur Farben und Formen können Harmonie erzeugen, sondern auch Sprache. Beruflieh habe ich mich früher verzettelt und konnte lange Zeit keine Spezialisierung in meiner Arbeit finden. Ich studierte von 1996 bis 2001 Psychologie und hatte seither ein Gefühl, dass mir etwas fehlt, um beruflich voll durchzustarten. Erst die Erkenntnis meiner eigenen, hochsensiblen Veranlagung im Jahr 2008 hat mir geholfen, mein Leben rückblickend besser zu verstehen und meine Zukunft selbstsicherer zu gestalten. Mittlerweile weiß ich genau, welche Ziele für mein Leben wichtig und passend sind.

Besuchen Sie mich auf meiner Internetseite www.hsp-academy.deund melden Sie sich zum Newsletter an, wenn Sie über unsere Seminartermine, Vorträge, Coaching und Produkte informiert werden möchten. Haben Sie Interesse an Selbstlernkursen zu den Themen Selbstwert, Abgrenzung und Berufung ? Sie finden meine umfangreichen Video-Schulungen auf www.hsp-web-academy.de.

Hochsensibel zu sein ist mehr als „zart besaitet“ zu sein

Noch immer wird Hochsensibilität in der Öffentlichkeit eher als störend wahrgenommen. Doch Hochsensible sind keine Mimosen, die nicht alltagsfähig oder belastbar sind. Ganz im Gegenteil! Sie haben eine besondere Gabe, die sie nur zu finden brauchen. Leider wird dieses Potential in vielen Biografien verschüttet: durch Gleichschaltung, Unterdrückung und mangelnde Förderung. Sobald Hochsensible einen Zugang zu ihren natürlichen Begabungen gefunden haben, werden sie ihr Innerstes entfalten und die Herzen der Menschen in ihrem Umfeld berühren. Hoch sensible sind hoch leistungsfähig und haben das Potential, in ihrer ganz speziellen Nische überragende Leistungen zu erbringen. Vielfach tun sie das auch über viele Jahre und sind sich ihrer Besonderheit nur zum Teil bewusst. Ich bin mir sicher, dass sich hinter einer Reihe berühmter Künstler, Sänger, Wissenschaftler, Erfinder, Designer, Weisheitslehrer und Therapeuten hochsensible Persönlichkeiten verbergen, die es geschafft haben, ihre Gabe sinnvoll einzusetzen. Vielleicht ist der Begriff „Hochsensibilität“, der sich in der deutschen Sprache etabliert hat, ein Fehlgriff, der es nicht schafft, die Essenz zum Ausdruck zu bringen, um die es wirklich geht. Die amerikanische Psychotherapeutin Elaine Aron, die das Thema weltweit bekannt gemacht hat, veröffentlichte ein Buch mit dem Titel „ Sensory prozessing sensitivity and its relation to introversion and emotionality“. Den ersten Teil des Buchtitels könnte man als Sensorische Verarbeitungssensitivität übersetzen. Sensitiv heißt so viel wie empfindsam, feinfühlig oder empfänglich. Feinfühlig zu sein bedeutet, über ein weites Spektrum an Wahrnehmungsfähigkeit zu verfügen. Gern gebe ich Ihnen noch andere Begriffe. Hochsensible sind empathisch, feinsinnig, mitfühlend, phantasievoll, kreativ, intuitiv, sozialkompetent und hilfsbereit. Je nachdem, welcher Wahrnehmungskanal besonders ausgeprägt ist, sind sie Spezialisten für Sprache, Gesang, Musik, Malerei und Zahlen. Hochsensible sind Menschenkenner, Träumer, Visionäre, Erfinder und Mystiker. Ich wünsche mir, mit diesem Buch einen Beitrag zu leisten, dass Hochsensible ihr innerstes Potential erkennen und einsetzen, um diese Welt zu einem besseren Ort zu machen. Dieses Streben haben alle Hochsensiblen gemeinsam.