Sylvia Harke - Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet

Denken ohne Mitte

Aufgrund ihrer Veranlagung, Informationen gründlich zu verarbeiten, können sie geschickt darin sein, eine Situation aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Es fällt ihnen leicht, den Standpunkt zu wechseln. Vielfach verlieren sich Hochsensible bei komplexen Denkvorgängen. Sie blenden sich selbst in ihrer Wahrnehmung aus und verlieren so ihr Zentrum. Dabei vernachlässigen sie ihre eigenen Bedürfnisse. Bei sehr begeisterungsfähigen Hochsensiblen kann das dazu führen, dass sie in einen Arbeitsrausch geraten und darüber die Ruhezeiten vergessen, die sie dringend benötigen. Sobald Hochsensible lernen, sich selbst beim Denken nicht zu vergessen, sind sie Meister darin, für komplexe Situationen und Probleme eine gute Lösung zu finden.

Was denken andere über mich? Sich selbst durch die Augen anderer sehen

Ein weiterer, wichtiger Aspekt des Denkens ohne Mitte ist bei Hochsensiblen die Angewohnheit, sich selbst durch die Augen anderer Menschen zu sehen. Dabei haben sie vor allem Angst vor Bewertung und Ablehnung. Die Lösung dieses Problems, das viel inneren Druck erzeugt, liegt darin, den Fokus zurück auf die eigenen Bedürfnisse zu lenken und das Selbstwertgefühl zu stärken. Deshalb ist es in Konflikt- und Entscheidungssituationen für Hochsensible besonders wichtig, diese alte Angewohnheit loszulassen. Wenn Hochsensible den Fokus zu sich selbst zurückholen und die anderen in ihrer eigenen Welt lassen, können sie lernen, sich abzugrenzen.

Sich über Freunde und Verwandte viele Gedanken machen, Gedanken telepathisch aufschnappen

Durch ihr gesteigertes Empathievermögen sind sie sehr gut darin, sich in andere Personen hineinzuversetzen und zu verstehen, was Menschen aus ihrem Umfeld fühlen, brauchen oder wohlmöglich denken. Dazu gehören Phänomene von Telepathie, bei denen HSPs überdurchschnittlich begabt zu sein scheinen. Viele berichten davon, die Gedanken und Stimmungen von Personen aus ihrem Umfeld unbewusst aufzuschnappen. Durch ihr genaues Wahrnehmungsvermögen nehmen sie mehr nonverbale Signale aus der Körpersprache ihres Gegenübers auf und liegen meist richtig mit ihren Einschätzungen.

8. Welche Stärken haben Hochsensible?

hoher EQ (emotionale Intelligenz)

in sozialen Situationen vermitteln

komplexes Denken, analysieren

Gerechtigkeitssinn

ausgeprägte Empathie (zu fühlen, was andere fühlen)

harmonieliebend

Sinn für Ästhetik

Kreativität, Ideen, Phantasie

Sorgfalt, Genauigkeit

geschärfte Sinne

Blick für Details

Frage nach dem Sinn des Lebens

der aufrichtige Wunsch, sich hilfreich in die Gesellschaft einzubringen

Gefühle tief empfinden und zulassen

Suche nach tiefer Spiritualität und ethischen Werten intuitives Erfassen / Erfühlen von Situationen, Menschen und Ereignissen

starke Naturverbundenheit und Mitgefühl für Tiere und Menschen

hohes Verantwortungsbewusstsein

gute Risikoeinschätzung: Sinn für Sicherheit

vorausdenken, planen, Entwicklungen vorhersehen

Menschenkenntnis

viele Begabungen und Interessen

Engagement für Schwächere

Achtsamkeit und Rücksichtnahme

Dinge hinterfragen und neue Ideen entwickeln (Innovationskraft)

Hochsensibilität ist eine Gabe. In einer Umfrage, die ich selbst durchgeführt habe, schrieben Hochsensible über ihre positiven Eigenschaften Folgendes:

Ich bin froh, hochsensibel zu sein,

weil meine Fähigkeit zu großer Freude, tiefem Empfinden und Lieben zu mir gehören

weil ich mein Leben dadurch viel intensiver erlebe

weil ich Stimmungen sehr schnell wahrnehme und auf die Bedürfnisse meiner Mitmenschen leichter reagieren kann

weil ich mich besonders gut in Kinder hineinversetzen kann und spüre, was sie brauchen

weil mir Leute nicht so schnell etwas vormachen können: Ohne dass sie es merken, weiß ich ganz genau, ob jemand lügt

weil ich meinen Körper intensiv spüre und wahrnehme

weil ich einen Draht zu Tieren habe und ihnen helfen kann

weil ich durch Farben, Düfte und Klänge zu Kunstwerken inspiriert werde

weil ich mich mit dem Leben verbunden fühle

weil ich einen Blick für die Schönheit der Natur habe

weil ich zu tiefen Gefühlen fähig bin

weil ich tiefsinnige, philosophische Lebensfragen für mich kläre

weil ich als hochsensibler Mann tiefe Gefühle und Nähe zulassen kann

weil ich es als ein Geschenk empfinde

Meine hochsensible Gabe ist,

Empfindsamkeit

zuhören zu können

Empathie

telepathische Verbundenheit

Intuition

360-Grad-Antennen für mein Umfeld zu haben

das Erkennen von Gefahrensituationen

ein offenes Herz

Kreativität

die Bedürfnisse von Kindern zu erspüren

in Ausnahmesituationen der Fels in der Brandung zu sein

hinter die Kulissen und Masken der Menschen zu blicken

Tierkommunikation

Kommunikation mit der Natur

Ereignisse vorherzuahnen

Andere Begriffe für Hochsensibilität sind:

Empfindsamkeit

zart fühlend

zart besaitet

feinsinnig

erweiterte Wahrnehmungsfähigkeit

Durchlässigkeit

Hochempathie

Mitgefühl

Einfühlungsvermögen

Verbundenheit

tiefsinnig

9. Sind eigentlich alle Menschen hochsensibel und können es nur nicht zeigen?

Menschen haben unterschiedliche Persönlichkeitsmerkmale

Dies ist eine sehr beliebte Annahme bei Menschen, die sich selbst als hochsensibel erkennen. Hintergrund dieser Frage ist die Vorstellung, dass alle Menschen gleich sein müssten. Das ist sicherlich nur ein Ideal und entspricht nicht der Realität. Als die Psychologie als Wissenschaft anfing, professionell zu werden, war es das Militär, das begann, psychologische Tests zu entwerfen, um herauszufinden, welche ihrer Rekruten für bestimmte Tätigkeiten am ehesten geeignet waren. Besonders Führungskompetenz und Dominanz, für Befehlshaber innerhalb einer Armee unerlässlich, waren beliebte Persönlichkeitseigenschaften, die man herausfiltern wollte. Aus dieser Historie entwickelte sich innerhalb der Psychologie eines der wichtigsten Felder, die sogenannte Persönlichkeitspsychologie. Aktuell ist es die Bundeswehr-Universität in Hamburg, die in diesem Fachgebiet eine große wissenschaftliche Studie zum Thema Hochsensibilität durchführt. Viele Modelle der Persönlichkeitspsychologie haben sich längst im Berufsalltag, an Schulen und Kindergärten als nützlich erwiesen. Große Unternehmen führen im Rahmen von Bewerbungsverfahren sogenannte Assessment-Center durch, bei denen potentielle Mitarbeiter durch eine Reihe von psychologischen Tests begutachtet und bewertet werden.

Vergleich mit der Intelligenz- und Stressforschung

Auch im Bereich der Intelligenzforschung fand man heraus, dass es innerhalb der Bevölkerung vorhersehbare Prozentanteile von Menschen gibt, die eine durchschnittliche, hohe oder sehr hohe Intelligenz haben. Wir könnten noch viele Beispiele Zusammentragen, etwa in Bezug auf Begabungen für Mathematik, Kunst, Sprache usw. Überall finden wir Menschen mit unterschiedlichen Ausprägungen. Dasselbe trifft auf die Hochsensibilität zu. Nicht jeder Mensch ist hochsensibel! Im Gegenteil, die Hirnforschung bewies bereits, dass es Menschen gibt, die im Hirnareal für Mitgefühl fast keine Regung zeigen, wenn man ihnen Bilder von Gewalt oder Not präsentiert. Ganz anders bei Menschen mit normaler oder hoher Sensibilität. Die Reaktion bestimmter Hirnareale auf solche Bilder ist bei HSPs aufgrund ihrer ausgeprägten Empathie stark erhöht. Es geht nicht darum, anderen Menschen Gefühle abzusprechen, sondern anzuerkennen, dass Hochsensible über ein besonders intensives Gefühls- und Wahrnehmungsvermögen verfügen. In der Stressforschung konnte man bereits nachweisen, dass hochsensible Kinder dauerhaft erhöhte Cortisolspiegel aufweisen. Hochsensible lassen sich klar von „Normalsensiblen“ unterscheiden.