Theresa Hansen-Rudol - Gut durch die Wechseljahre für Dummies

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Wohl kaum eine Lebensphase ruft bei uns Frauen so viel gemischte Gefühle hervor wie die Wechseljahre. Zum Glück haben sich die Zeiten, in denen darüber nur in der Schamecke getuschelt wurde, geändert. Dennoch herrscht erstaunlich viel Unwissen und Verwirrung über die rätselhafte Veränderung mitten im besten Alter. Nicht mehr jung, nicht mehr attraktiv, nicht mehr gebärfähig, nicht mehr leistungsfähig …Was wir meistens darüber zu hören bekommen, klingt alles andere als lustig und erweckt den Eindruck einer trostlosen Leidens- und Verlustzeit, durch die sich jede Frau schweißgebadet hindurchwurschteln muss.

Mit diesen leider immer noch gängigen Klischees räumt dieses Buch gründlich auf. Anschaulich und lebensnah geht es auf Sorgen, Themen und Fragen rund um die Menopause ein, sodass Sie sich gelassen und gut informiert auf den Tanz der Hormone einstimmen können. Mit einer gesunden Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie, sich und Ihren wunderbar wandlungsfähigen Organismus besser zu verstehen und wertzuschätzen. Sie erfahren, was Sie selbst für Ihr eigenes Wohlbefinden tun und wie Sie Begleitsymptome des Wechsels meistern können. In Fallbeispielen, Interviews und Kommentaren sprechen Frauen (und der eine oder andere Mann) Klartext und gewähren persönliche Einblicke in einen unverschämt weiblichen Lebensabschnitt.

Falls Sie wissen möchten, wie dieses Buch entstanden ist: Die Idee kam von einer Lektorin des Verlags Wiley VCH und hat mich beflügelt, meine gesammelten Erfahrungen in der Begleitung und Beratung von Frauen im Wechsel in Form eines praktischen Ratgebers weiterzugeben, der naturheilkundliches Wissen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen ergänzt. Ich selbst habe übrigens gesund und putzmunter »gewechselt« und bin längst in der Altersgruppe angekommen, die, aufgewachsen mit Sex, Drugs und Rock ‘n' Roll, heute als »reife Zielgruppe« umworben wird. Vielleicht rührt aus meiner frühen Sturm- und Drangzeit die Devise: »Nichts muss, aber vieles darf!« Das nimmt Druck vom Kessel und ist die beste Voraussetzung, ein neues Lebenskapitel aufzuschlagen. Betrachten Sie Gut durch die Wechseljahre für Dummies als eine hilfreiche Freundin, die Ihnen mit Rat und Ermunterung zur Seite steht. Nehmen Sie Ihre Lektüre mit aufs Sofa, ins Bett und überall dorthin, wo Sie in Ruhe schmökern und lernen können. Machen Sie sich Randnotizen, markieren Sie interessante Stellen zum Nachschlagen, nehmen Sie sich Zeit für die praktischen Übungen und probieren Sie aus der ganzen Vielfalt natürlicher Heilmittel die aus, die Ihnen zusagen. Was Sie in diesem Buch finden:

(fast) alles, was Sie über die Wechseljahre wissen wollen und sollen

ein ganzheitliches Verständnis körperlicher und seelisch-geistiger Veränderungen rund um die Menopause

Wissenswertes über Hormone und den weiblichen Hormonhaushalt

erprobte Heilpflanzenrezepte, wirkungsvolle Hausmittel und hilfreiche Tricks bei typischen Turbulenzen und Beschwerden im »Klimawechsel«

wie Sie auch ohne Hormone anziehend und gesund bleiben

viele praktische alltagstaugliche Strategien, die Ihre Körperwahrnehmung verbessern, Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und das Wohlbefinden langfristig stärken

Hinweise und Tipps für ein kluges Gesundheitsmanagement ab 40

überraschende Wahrheiten über Sex in den besten Jahren und wie die Lust an der Liebe bleibt

eine Neuorientierung und einen sinnvollen Kurswechsel für die besten Jahre

Was Sie hier vergeblich suchen:

Patentrezepte für den »richtigen« Umgang mit dem Wechsel, weil jede Frau ihn individuell und nicht nach Lehrbüchern erlebt

Wunderpillen gegen das Älterwerden, aus dem einfachen Grund, weil es sie nicht gibt

Schleichwerbung für medizinische oder naturheilkundliche Produkte. Wenn ich Fertigpräparate nenne, so beruhen sie auf Praxiserfahrungen und nicht auf den finanziellen Interessen von Sponsoren.

Eine wichtige Anmerkung: Die hier vorgestellten bewährten Rezepte, Tipps und Empfehlungen sind sorgfältig geprüft. Bei unklaren und anhaltenden Beschwerden holen Sie bitte ärztlichen Rat ein.