Frank Thömmes - Fußball-Coaching - Die 100 Prinzipien

FRANK THÖMMES

Fußball-Coaching

DIE 100 PRINZIPIEN

Handbuch für Trainer

und Übungsleiter

Frank Thömmes, Jahrgang 1968, ist Diplomsportlehrer und DFB Fußballlehrer. Schon während seiner 15-jährigen aktiven Spielerkarriere, in der er bis auf die beiden Profiligen in annähernd jeder Amateurspielklasse zum Einsatz kam, schlug er die Trainerlaufbahn ein. Diese führte ihn vom Leiter des Nachwuchsleistungszentrums des 1. FC Nürnberg und Trainer der U19Junioren-Bundesligamannschaft über den Trainerposten beim Fußball-Drittligisten Wacker Burghausen zur U-15 des TSV 1860 München. Etliche Bundesligaspieler wie Stefan Kießling (Bayer Leverkusen), Philipp Tschauner (1860 München), Dominik Reinhardt (FC Augsburg) und Chhunly Pagenburg (Rot-Weiß Erfurt) wurden von ihm ausgebildet. Als Trainer und Lehrer in Leistungssportsportschulen mit Schwerpunkt Fußball war er an der Entwicklung einer Vielzahl weiterer Bundesligaspieler beteiligt.

Impressum

Vollständige eBook-Ausgabe der im Copress-Verlag erschienenen Printausgabe.

Umschlaggestaltung: Stiebner Verlag

Lektorat: Karl-Heinz Smuda

Abbildung Umschlag: Juba/Fotolia.com

Abbildungen Innenteil:

SVEN SIMON, Archiv des Autors

Die Ratschläge in diesem Werk sind von den Autoren sorgfältig erwogen und geprüft worden. Für die Richtigkeit der Angaben kann jedoch keine Haftung vom Autor bzw. Verlag und deren Beauftragten übernommen werden.

1. Auflage 2011

© 2011 Copress Verlag

in der Stiebner Verlag GmbH, München

Alle Rechte vorbehalten.

Wiedergabe, auch auszugsweise,

nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlags.

Gesamtherstellung: Stiebner, München

ISBN 978-3-7679-1128-4

www.copress.de

Zu diesem Buch Zu diesem Buch Den Job eines Trainers kann man bekommen, auch wenn man dafür gar nicht ausgebildet wurde. Ein guter Trainer ist auch nicht unbedingt der, der die beste Ausbildung hat. Erfahrung, Persönlichkeit und das richtige Abwägen von Informationen und den richtigen Schlüssen daraus, sind neben einer Ausbildung elementare Qualitäten eines Trainers. Ob im Kinder- und Jugend-, Amateur- oder Profi-Fußball: Wer ein erfolgreicher Coach sein will, benötigt ein breites Knowhow, dass von trainingswissenschaftlichen Kenntnissen über Fußballfachwissen und psychologischen Kompetenzen bis hin zu organisatorischen Fähigkeiten reicht. Ausgestattet mit informativen Abbildungen und einem nützlichen Verweissystem erläutert dieser Band die wichtigsten Prinzipien, entlarvt manchen Mythos und geht einigen Fußballweisheiten auf den Grund. »Fußball-Coaching – Die 100 Prinzipien« ist ein praxisnaher Ratgeber, der Expertenwissen auf nutzbringende und unterhaltsame Weise präsentiert: Eine Pflichtlektüre für Fußballtrainer und -übungsleiter, die jedem Coach helfen kann, sein Training und seine Arbeit im Fußball zu verbessern. Viel Spaß beim Training Frank Thömmes, im Herbst 2011

Gesellschaft/Kultur/Soziales

1 Vorbild

2 Medien

3 Merchandising

4 Integration

5 Fair Play

6 Fans

7 Hooligans

8 Ultrabewegung

9 Doping

10 Krise

11 Public Viewing

12 Talent

13 Kommunikation

14 Konflikt

Psychologie

15 Emotion

16 Spaß

17 Motivation

18 Bedürfnisse

19 Selbstvertrauen

20 Angst

21 Aggression

22 Frustration

23 Hierarchie

24 Verantwortung

25 Konzentration

26 Organisation

27 Ziel

28 Respekt

29 Vertrauen

30 Moral

31 Integrität

Historisches/Weisheiten/ Meisterlehren

32 Abstiegsgespenst

33 Elf Freunde müsst ihr sein

34 Wunder von Bern

35 Rituale – Aberglaube

36 Torwarte und Linksaußen

37 Kick and Rush

38 Der Ball ist rund

39 Zufall, Glück und Pech

40 Heimvorteil

41 Favorit – Außenseiter

Training

42 Trainingsplanung

43 Methodik

44 Didaktik

45 Technik

46 Taktik

47 Kondition

48 Kraft

49 Plyometrie

50 Schnelligkeit

51 Ausdauer

52 Koordination

53 Koordinative Fähigkeiten

54 Beweglichkeit

55 Aufwärmen

56 Stretching

57 Funktionelles Training (Functional Training)

58 Zweikampf

59 Beidfüßigkeit

60 Crosstraining

61 Life Kinetik

62 Differenzielles Lernen

Trainer

63 Trainer

64 Co-Trainer

65 Trainerentlassung

66 Mannschaftskapitän

67 Teambuilding

68 Kritik

69 Ansprache

70 Führungsstil

71 Krisenmanagement

Wettkampf

72 System

73 Pressing

74 Zeit

75 Raum

76 Statistik

77 Disziplin

78 Spielregeln

79 Schiedsrichter

80 Konter

81 Abseits

82 Zeitschinden

83 Foulspiel

84 Ballbesitz

85 Breite und Tiefe

Gesundheit

86 Gesundheit

87 Krankheit

88 Überlastung

89 Open Window-Phänomen

90 Immunsystem

91 Stress

92 Regeneration

93 Entspannung

94 Sportverletzung

95 Ernährung

96 Nahrungsergänzung

97 Trinken

98 Physiotherapie

99 Prävention

100 Rehabilitation

Den Job eines Trainers kann man bekommen, auch wenn man dafür gar nicht ausgebildet wurde. Ein guter Trainer ist auch nicht unbedingt der, der die beste Ausbildung hat. Erfahrung, Persönlichkeit und das richtige Abwägen von Informationen und den richtigen Schlüssen daraus, sind neben einer Ausbildung elementare Qualitäten eines Trainers. Ob im Kinder- und Jugend-, Amateur- oder Profi-Fußball: Wer ein erfolgreicher Coach sein will, benötigt ein breites Knowhow, dass von trainingswissenschaftlichen Kenntnissen über Fußballfachwissen und psychologischen Kompetenzen bis hin zu organisatorischen Fähigkeiten reicht.

Ausgestattet mit informativen Abbildungen und einem nützlichen Verweissystem erläutert dieser Band die wichtigsten Prinzipien, entlarvt manchen Mythos und geht einigen Fußballweisheiten auf den Grund. »Fußball-Coaching – Die 100 Prinzipien« ist ein praxisnaher Ratgeber, der Expertenwissen auf nutzbringende und unterhaltsame Weise präsentiert: Eine Pflichtlektüre für Fußballtrainer und -übungsleiter, die jedem Coach helfen kann, sein Training und seine Arbeit im Fußball zu verbessern.

Viel Spaß beim Training

Frank Thömmes,

im Herbst 2011

Ein Traum wird wahr: Ein Jugendspieler darf mit seinem Vorbild zusammen einlaufen.

Als »Vorbild« wird eine Person bezeichnet, mit der sich meist junge Menschen gern identifizieren und häufig versuchen, das Verhalten von Vorbildern nachzuahmen. Umgangssprachlich sind diese Vorbilder meist keine Personen, die dem Bewunderer persönlich nahestehen, sondern eher symbolhafte Personen mit hohem Ansehen beziehungsweise hoher Popularität. Zu ihnen gehören prominente Fußballer, Schauspieler oder Musiker. Soziologisch und psychologisch interessieren eher die Vorbilder innerhalb einer sozialen Gruppe, die dem Bewunderer nahe stehen oder persönlich bekannt sind und deren Verhalten bewusst oder unbewusst imitiert wird.