Julia Sahm - Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst. Befreie dich von emotionalem Essen und lebe mit Leichtigkeit.

Wenn wir einen bestimmten Aspekt in unserem Leben verändern möchten, müssen wir neue Denk-, Fühl- und Handlungsweisen praktizieren. Veränderung beginnt immer mit unseren Gedanken. Wenn wir das, was wir denken, jedoch nicht fühlen, werden wir niemals ins Handeln kommen. Denn das, was sich bei einer grundlegenden Veränderung in unserem Leben wirklich ändern muss, ist unsere Energie!

Wie oft hast du dir schon eine bestimmte Veränderung gewünscht, jedoch im Herzen nicht daran geglaubt, dass diese Veränderung wirklich möglich ist? Sobald unsere Gedanken und Gefühle nicht übereinstimmen, senden wir widersprüchliche Signale aus. Diese widersprüchlichen Signale können niemals die Energie erzeugen, die wir brauchen, um wirklich aktiv zu werden. Erst wenn klare, fokussierte Gedanken von leidenschaftlichen Gefühlen begleitet werden, sind wir in der Lage, uns zu verändern.

Während Tina innerlich davon überzeugt war, nicht gut genug zu sein, konnte sie lange davon träumen, endlich selbstbewusst, erfolgreich und gesundheitlich fit zu sein – solange sie nicht daran glaubte, dies auch verdient zu haben, würde sie sich immer wieder entsprechend ihrer alten Gedankenmuster verhalten und damit niemals neue Ergebnisse erzielen. Erst in dem Moment, in dem ihr klar wurde, dass zumindest die Möglichkeit besteht, dass sie und ihr Leben wertvoll sein könnten, konnte das entsprechende Gefühl in ihr wachsen. Dieses Gefühl setzte nun die Energie frei, die sie brauchte, um diese Veränderung Wirklichkeit werden zu lassen.

Weil unsere Gefühle von unseren inneren Überzeugungen gesteuert werden, ist die Arbeit mit Glaubenssätzen einer der wichtigsten Aspekte meiner Arbeit. Ich habe schon Tausende Menschen gecoacht, die unbedingt abnehmen wollten, jedoch tief im Inneren davon überzeugt waren, dies niemals schaffen zu können. Die Diätindustrie ist ein Milliardengeschäft und auf diesem Markt schreit jeder, die einzig wahre Methode erfunden zu haben. Es gibt unendlich viele dogmatische Meinungen darüber, was, wie oder wann man essen und wie und wann man sich bewegen sollte. Dazu kommen noch Tausende Produkte und Supplemente, die man unbedingt zusätzlich noch konsumieren sollte. Die Wahrheit ist jedoch, dass es nicht den einen Weg gibt, der für alle richtig ist. Es gibt nur richtig oder falsch für dich. So individuell wie deine Beweggründe sind, zu essen, so individuell ist auch dein Weg, einen Umgang damit zu finden.

Es ist jedoch auch zu 100 % menschlich, schon etliche Male diesen dogmatischen Konzepten auf den Leim gegangen zu sein. In meinem Buch »Lifestyle schlank – Coaching statt Diät« räume ich mit vielen dieser Irrtümer und Mythen auf.

Hier ist mir einfach wichtig, dass du erkennst, dass die vielen schlechten Erfahrungen, die wir aufgrund dieser Irrtümer und Mythen gemacht haben, zu dem Glaubenssatz führen »Ich kann nicht abnehmen«. Solange jedoch diese Überzeugung in dir schlummert, wirst du niemals langfristig und dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten. Zuerst muss in dir das Bewusstsein entstehen, dass du sehr wohl abnehmen kannst. Dieses Bewusstsein muss ein magisches Gefühl in dir auslösen, dass dich tief in deinem Herzen berührt und dir eine neue Welt von Möglichkeiten eröffnet.

Podcast Empfehlung 23 | »Der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben«

Den Podcast findest du unter dem Namen »Lifestyle schlank« auf allen Podcast-Apps und auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/23-der-schlussel-zu-einem-glucklicheren-leben/.

In den letzten Kapiteln hast du erfahren, dass unsere Gedanken unsere Gefühle, unsere Gefühle unsere Entscheidungen und unsere Entscheidungen unser Verhalten beeinflussen. Die Ergebnisse in unserem Leben sind dann wiederum auf unser Verhalten zurückzuführen. Anhand von Tinas Geschichte konntest du erkennen, welche dramatischen Auswirkungen eine unbewussteinnere Überzeugung auf den Verlauf eines Lebens nehmen kann. Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie etwas, das wir nicht sehen können, dessen wir uns nicht einmal bewusst sind, einen so großen Einfluss auf unser Leben haben kann. Ein »unsichtbarer Gedanke« hat größeren Einfluss auf unser Leben als alles andere auf der Welt.

Wenn wir unser Sein jedoch mal kurz aus quantenphysischer Sicht betrachten, verstehen wir dieses Phänomen vielleicht etwas besser. Ich bin selbst natürlich keine Physikerin und naturwissenschaftlich keineswegs bewandert, trotzdem haben einige Erkenntnisse aus dem Bereich mir geholfen, das Prinzip von Glaubenssätzen und deren Auswirkungen besser zu verstehen.

Die erste Tatsache, die mir persönlich die Augen geöffnet hat, ist, dass alles auf dieser Welt und in diesem Universum aus Energie besteht. Ein Atom besteht zu 99,99999 % aus Energie und nur zu 0,00001 % aus Materie. Alles, was du hier auf der Welt wahrnimmst, ist also zu 99,99999 % Energie und nur zu 0,00001 % das, was du als Materie wahrnimmst. Energie manifestiert sich auf die unterschiedlichsten Arten und Weisen, zum Beispiel in Form von einem Menschen, einem Baum, einem Tier, einem Tisch, einem Auto, einem Gedanken oder einem Gefühl. Das Problem ist, dass wir Menschen unsere ganze Aufmerksamkeit ständig auf diese 0,00001 % manifestierte Materie richten und die 99,99999 % Energie außer Acht lassen. Wir haben gelernt, dass nur das existiert, was wir bewusst über unsere Sinne wahrnehmen können. Alles, was außerhalb unseres Bewusstseins liegt, ist für uns nicht real und wird als nicht vorhanden verbucht. Das ist jedoch ein großer Trugschluss, nur weil wir etwas nicht sehen, hören, ertasten, riechen oder schmecken können, bedeutet es nicht, dass es nicht existiert. Es bedeutet lediglich, dass wir vom jetzigen Stand unseres Bewusstseins nicht in der Lage sind, diese Dinge zu begreifen.

Tina war sich nicht bewusst, wie die innere Überzeugung, nicht zu genügen, ihr Leben in allen Bereichen negativ beeinflusste. Erst mit Mitte 50 wurde sie sich dessen, während unseres Coachings, plötzlich gewahr. Trotzdem hatte diese unbewusste Überzeugung über 40 Jahre lang massive Auswirkungen auf ihr Leben. Nur weil wir uns über etwas nicht bewusst sind, heißt es also nicht, dass es nicht existiert. Auch unsere Atmung, Verdauung und unser Herzschlag sind unbewusste Prozesse, deren Existenz jedoch die Grundlage unseres Lebens bilden. Wir Menschen sind uns noch nicht einmal darüber bewusst, warum wir existieren, trotzdem leben wir hier auf dieser Erde und bestehen aus Fleisch und Blut. Wenn also etwas außerhalb unseres Bewusstseins liegt, bedeutet dass lediglich, dass wir es nicht begreifen, es heißt nicht, dass es nicht existiert. Der Mensch ist viel mehr als das bewusste Ich.

Nachhaltige Veränderung erfordert jedoch, dass wir unser Bewusstsein und damit unsere Kompetenzen erweitern. Das erklärt auch, warum es mir in meiner Arbeit so wichtig ist, ein Bewusstsein für das eigene Sein, die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu entwickeln.

Auch wir Menschen bestehen zu 99,99999 % aus Energie und nur zu 0,00001 % aus Materie. Der menschliche Körper besteht aus Gewebe, welches aus Zellen besteht. Unsere Zellen bestehen aus Molekülen, diese bestehen wiederum aus Atomen. Atome bestehen aus subatomaren Partikeln, welche wiederum aus Energie bestehen. Dein Körper besteht also in seiner kleinsten Einheit aus Energie.

Und auch deine Gedanken sind reine Energie. Die Energie deiner Gedanken wiederum spiegelt sich in deinen Gefühlen wider und manifestiert sich schlussendlich in Form von Resultaten in deinem Leben. Das haben wir am Beispiel von Tina sehr gut erkennen können: