Bernhard Long - Páirtí Ahoy cistin

wrap sicín le sailéad agus uachtar iógart wrap sicín le sailéad agus uachtar iógart Comhábhair le haghaidh 1 fónamh leitís 1 duille 1 bileog radicchio 1 oinniún beag glas 1 trátaí beag 1 tablespoon iógart beagmhéathrais 1 pinch siúcra Salann agus piobar talamh freshly 1 filléad cearc tanaí (ionas go. 75 gram) Ola 1 teaspoon 1 Cruithneacht Wrap (20 cm trastomhas) An t-ord ullmhúcháin leitís glan in uisce, shake tirim agus gearrtha i stiallacha. Lauchzwiebel uisce glan, shake tirim agus gearrtha i fáinní. trátaí glan in uisce, iad tirim agus gearrtha i slices. iógart blas le siúcra, salann beag agus piobar. feoil glan in uisce, pat tirim agus séasúr le salann agus piobar. teas ola i skillet nonstick. Tá Feola casadh ó am go chéile mar sin an. sear 6 nóiméad agus gearrtha i stiallacha. Wrap i teas skillet nonstick agus bain gan saille. Wrap Scuab leis an uachtar iógart, a dháil amach leitís, trátaí, oinniún earraigh agus feola i lár na wraps. Séasúr le salann agus piobar. Leathanaigh cas, wrap rolla agus a ghearradh fiarthrasna.

wrap chíche Duck i Beijing Stíl wrap chíche Duck i Beijing Stíl feidhmíonn 4 3 chíche lacha (mar sin leis an. 350 gram) Salann agus piobar talamh freshly 70 gram Sprossenmix (mar shampla, raidis, alfalfa agus lentil sprouts) 1 píosa beag (mar sin an. 10 gram) ginger 3 cairéid mheán 3 oinniúin earraigh 4-6 spúnóg anlann Chili 1 pacáiste tacos boga (8 píosaí mar sin an. 300 gram) alufoil An t-ord ullmhúcháin preheating Oighinn (oighinn leictreacha: 125 ° C / le chomhiompar: 100 ° C) breasts lacha glan in uisce, pat tirim agus a ghearradh ar an craiceann crosswise. An skillet ovenproof gan te saille. breasts Duck i sé ach amháin ar an taobh craiceann maidir leis an. 5 nóiméad, sear ansin ar an taobh fheoil do 3-4 nóiméad. Séasúr le salann agus piobar. Leis an taobh feola síos sa feadán oigheann an. Sauté 30 nóiméad. Idir an dá linn sprouts sruthlaithe agus taosc. Ginger Peel agus chop mín an-. craiceann Cairéad, uisce glan agus gearrtha fhad i dhá leath. Leatha fiarthrasna i slices an-tanaí. oinniúin earraigh, glanadh in uisce agus gearrtha i fáinní tanaí. ghlacadh breasts lacha as an feadán, sorn cistin oigheann agus wrap i scragall alúmanaim. Duck saill, ach amháin maidir leis an. 1 tablespoon, doirt amach as an friochtán. Cairéid agus oinniúin earraigh sauté 3-5 nóiméad. Sinséar mitanbraten gearr. Chili stir anlann. Na tacos de réir treoracha phacáiste teasa. Feola gearrtha thinly. Le glasraí agus sprouts meascán, leathadh ar an tacos agus rolladh suas i málaí.

Wraps le Hack líonadh sailéad Wraps le Hack líonadh sailéad feidhmíonn 4 1 oinniún beag 1 ionga gairleoige Ola 1 tablespoon 400 gram de feoil mhionaithe Salann agus piobar talamh freshly 1/2 beag leitís ceann iceberg (170 gram) 1 pacáiste (280 gram) Wraps (4 píosaí mar sin an. 25 ceintiméadar ar trastomhas) greamaigh trátaí 4 spúnóg 200 gram de cáis gabhar úr ar páipéar gréiscdhíonach Ribbon nó cistine sreangán An t-ord ullmhúcháin craiceann oinniún agus dísle mín. Craiceann gairleog agus chop mín. teas ola i skillet nonstick mór. Fry Hack breis teas ard stirring 6-8 nóiméad crumbly. Tar éis sin an. cuir 4 nóiméad oinniún agus gairleog. séasúr mór le salann agus piobar. Cool ar pláta comhréidh. Idir an dá linn scuab sailéad, uisce glan, taosc go maith agus gearrtha i stiallacha beag. Wraps leathadh ar an dromchla oibre agus scuab le 1 tablespoon greamaigh trátaí. Ach hack, ansin dháileadh ar an sailéad ar na wraps agus sprinkle le cáis crumbled. Ar an mbealach seo an. saoire 3 ceintiméadar chiumhais saor in aisce. imill chlé agus ar dheis 3-4 ceintiméadar ar an huaire lár. Wrap rolla suas docht. gearrtha fiarthrasna sa ról leath. Ón pár sin an. gearrtha 4 ceintiméadar stiallacha leathan agus timfhillteach an foirceann íochtair den wraps. Más gá le ribín nó corda cistine a cheangal.

wraps Glasraí le chíche turcaí wraps Glasraí le chíche turcaí feidhmíonn 4 biolair 1/2 biatais 1/4 bunch síobhais 2-3 gais de peirsil 375 gram Magerquark 2-3 spúnóg bainne Salann agus piobar talamh freshly Is féidir 1 (212 ml) kernels arbhar 2 cairéid mheán 1/4 iceberg leitís (mar sin leis an. 175 gram) 1 tortillas Pacáiste Wrap (4 píosaí maidir le. 245 gram) 170 gram de cíche turcaí slisnithe (an-tanaí slisnithe) páipéar gréiscdhíonach An t-ord ullmhúcháin An Chéad Preheat an fheadáin oigheann, sorn cistine: sorn Leictreach: 200 ° C / le chomhiompar: 175 ° C / Gas ag:. Lasc roghnóir Socraigh 3 Sruthlaigh an t watercress le huisce fuar agus iad a ghearradh le siosúr as an leaba. síobhais agus peirsil Nigh agus croith sé tirim. Hacke peirsil. Anois tú curds agus bainne a líonadh i mbabhla, stir an dá réidh le whisk agus blas le salann agus piobar ó. anois gearradh na síobhais le siosúr i rollaí beag go díreach ar an gruth. Tabhair watercress agus peirsil agus meascán ar fad faoi. Ansin Doirt tú an arbhar i criathar agus lig dó sileadh trí. Peel na cairéid agus iad a nigh. Rasp di thart ar grater buiséid. Pláistéir fós ar an sailéad, nigh sé agus lig sé draein go maith. Anois gearrtha tú é i stiallacha tanaí. Gearr an ceann tortillas chéile agus iad a scaipeadh ar tráidire bácála. Teas i téite, oigheann réamhthéite ar feadh i dtaobh. 1 nóiméad. Cuir na tortillas sin taobh le taobh ar dhromchla an obair. Seifteanna an cáis uachtair ar an tortillas agus i gcónaí é a fhágáil ar bhealach timpeall a. 2 ceintiméadar teorann ar fud haghaidh saor in aisce. Scaip stiallacha leitís comharbas, cairéid grátáilte, arbhar agus chíche turcaí slisnithe sé. Anois is féidir leat a rolladh síos an tortillas. Gearradh gach rolla ina 2 leatha. Wrap na wraps go daingean i ngach píosa páipéir pár, mar sin ní bheidh siad ag titim as a chéile. Cas chríochnaíonn an dá pháipéar go (a ithe deireadh athoscailt). Leid: Chun bogadh tú pacáiste na wraps is fearr i mbosca lóin. Lege Thaitin le cairéid agus trátaí silíní chun nibbling air.

Wrap le sicín agus glasraí friochta Wrap le sicín agus glasraí friochta feidhmíonn 4 1 piobar beag buí 1 piobar dearg beag 1 eggplant beag (mar sin leis an. 200 gram) 1 romaine croí leitís 200 gram de filléad sicín Salann agus piobar talamh freshly 1 pinch Edelsüß Chilli 3-4 teaspoons de ola olóige 4 sprigs marjoram 100 gram de iógart beagmhéathrais 1 pinch siúcra 1 wraps cruithneacht pacáiste (maidir leis an. 280 gram) páipéar gréiscdhíonach An t-ord ullmhúcháin Piobair isteach cheathrú, scuab agus uisce glan. Gearr ceathrú arís ina dhá leath. eggplant glan in uisce, scuab agus mar sin an. 2 mm slices tanaí. leitís glan in uisce, scuab agus a ghearradh go garbh i stiallacha. feoil glan in uisce, pat tirim, séasúr le salann, piobar agus spice paprika. 1 teaspoon de teasa ola i skillet nonstick. Fry Feola casadh ó am go chéile ar feadh 8-10 nóiméad. marjoram glan in uisce, shake tirim agus coarsely chop na duilleoga. 1 teaspoon de teasa ola i skillet nonstick. stiallacha Piobar thar teasa trí mheán sin an. sauté 8 nóiméad, ag casadh ó am go ham. Tar éis sin an. leath an ama, cuir 3 spúnóg bhoird de uisce, séasúr le salann agus piobar agus suanbhruith os cionn, cócaireacht. Ar deireadh a chur leath marjoram agus paprika a thógáil as an skillet. 1-2 teaspoons de ola i codanna teasa sa friochtán agus Fry an slices aubergine feadh 3-4 nóiméad ag casadh. Séasúr agus bain salann agus piobar. Iógart agus eile meascán marjoram, séasúr le siúcra, salann beag agus piobar. ghlacadh filléid sicín ón skillet agus a ghearradh i slices. Wraps réir pacáiste treoracha teasa. dháileadh sailéad, eggplant, piobair agus stiallacha sicín ar an níos uachtair 1/3 den wraps, ag fágáil roinnt corrlach saor in aisce. Líonadh le Ceobhrán iógart, ansin rolla suas na wraps, a ghearradh ina dhá leath agus wrap gach leath le páipéar páir.