Bernadette Riesen - Wonach hungerst Du wirklich?

Bernadette Riesen

Wonach hungerst Du wirklich?

Endlich schön, schlank und voller Lebensfreude - Schritt für Schritt zu Deiner Traumfigur

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Bernadette Riesen Wonach hungerst Du wirklich? Endlich schön, schlank und voller Lebensfreude - Schritt für Schritt zu Deiner Traumfigur Dieses ebook wurde erstellt bei

Wer bist Du? Wonach hungerst Du??? Unbequeme Fragen

3 Aufgaben

Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper?

Jetzt gehts los!

Tagesmenge

Stärkehaltige Nahrungsmittel & Proteinlieferanten

Kleine Zusammenfassung

Säuren-Basen-Haushalt, Blutzucker & Stoffwechsel

Vereinbarung mit mir selbst

Oele & Fette

Repetition kohlehydratarme Ernährung

Das mag ich nicht

Saisongerechtes Gemüse und Salat

Cellulite & Lymphdrainage

Einkauf und Vorrat

Diätpillen

Träume & Wünsche

Lächle und die Welt lächelt zurück

Dinner Cancelling & Anti Aging

Atem - eine einfach Meditation

Sprossen & Keimlinge - Vitamine von der Fensterbank

Selbstprogrammierung - Selbsthypnose

Freie Radikale & Antioxidantien

Versöhnung und Basensuppe

Ananas und dunkle Schokolade

Rezeptvorschläge für den ganzen Tag

Wunschbild

Wichtige Ergänzungen

Happy End

Impressum neobooks

Wer bist Du?

Wann bist Du wo geboren? Wo, mit wem und wie bist Du aufgewachsen?

Lebt Dein Vater noch? Wie war und ist Dein Verhältnis zu ihm?

Lebt Deine Mutter noch? Wie war und ist Dein Verhältnis zu ihr?

Wer gehört noch zur Familie? Verhältnis zu diesen Familienmitgliedern?

Wen zählst Du zu Deinen Freunden / Freundinnen? Seit wann kennt Ihr Euch und wie hat sich Euer Verhältnis entwickelt?

Wie fühlst Du Dich in Deinem beruflichen Umfeld?

Wie verbringst du Deine Freizeit? Hast Du Hobbies?

Frühere und aktuelle Lebenspartner, Verhältnis?

Hast Du Kinder? Wie ist Dein Verhältnis zu Ihnen?

Wie hast Du Deine eigene Schulzeit erlebt?

Gibt es unverarbeitete Enttäuschungen und Verletzungen?

Unfälle, Schicksalsschläg, Trennung, Tod von nahestehenden Personen?

Empfindest Du Dich selbst als schön und liebenswert? Weshalb?

Kannst Du Dich selbst verwöhnen? Womit?

Verwöhnst Du gerne andere? Wen? Wie?

Lässt Dich gerne verwöhnen? Von wem? Wie?

Hast Du Deine Lebensziele bis jetzt erreicht? Welche?

Welche Träume, Wünsche und Ziele hast Du aktuell?

Was möchstest Du in Deinem Leben verändern?

Z.B. Beziehungen, berufliche Situation, Finanzen, Hobbies/Freizeit, Wohnsituation, Aussehen, Gewicht, Familie...

Wie fühlst Du Dich gewöhnlich?

z.B. fröhlich, traurig, zufrieden, ängstlich, gestresst, geborgen, entschlossen, begeistert, wütend, verständnisvoll,

eifersüchtig, machtlos, zärtlich freudig, unter Druck, im Unrecht, schuldbewusst, kritisch, gedemütigt, geliebt, dumm,

motiviert, zuversichtlich, hilflos, liebend, gereizt, spontan...

Welches sind Deine Werte, was ist Dir wichtig in Deinem Leben?

z.B

.

Sicherheit, Spass, Kreativität, Liebe, Geld, Zufriedenheit, Erfolg, Unabhängigkeit, Respekt, Resonanz, Wachstum , Herausforderung, Erholung, Achtung, Freunde, Kommunikation, Nähe, Gesundheit, Kompetenz, Schönheit, Freundschaft, Erfahrung, Kompetenz, Spannung, neue Erfahrungen, Bewusstsein erweitern, Ruhe, Ausgeglichenheit, Flexibilität, Grosszügigkeit, Glück, Lernen, Engagement, Lebensfreude usw. usw.

Hast Du Gewohnheiten, die Du loswerden möchtest?

Leidest Du unter Phobien und Ängsten?

Leidest Du an immer wiederkehrenden gesundheitlichen Störungen, chronischen Erkrankungen oder Allergien?

Was in Deinem Leben ist konkret und stabil?

Was fehlt in Deinen Leben?

Blockst Du Abhängigkeitswünsche ab? Welche? Gegenüber wem?

Möchtest Du einen männlichen oder weiblichen Lebensgefährten haben?

Hast Du unerfüllbare Ansprüche an einen Partner?

Willst Du wirklich mit jemandem zusammenleben oder wünscht Du Dir zwar Intimität, vermutest aber allmählich, dass

Du glücklicher bist, wenn Du alleine lebst?

Was gibst Du für eine Beziehung gewöhnlich auf?

Was ärgerte Dich an den LiebhaberInnen, die Du hattest?

Hast Du Angst vor Nähe, weil Du zum Verschmelzen neigst?

Spürst Du Eifersucht, Neid, Wut oder Konkurrenz wenn Du eine Beziehung hast?

Was löst diese Gefühle aus?

Welche Themen vermeidest Du in Gesellschaft? Gibt es Themen, vor denen Du wegen der Sehnsüchte, die sie

auslösen, zurückschreckst?

Möchtest Du Kinder? Verleugnest Du diesen Wunsch, weil ein Kind Deine Karriere stören würde? Oder unterdrückst Du

ihn, weil Du niemanden hast um diesen Wunsch zu realisieren?

Gehst Du Sex aus dem Weg? Oder gibst Du Dich oft hin und fühlst Dich danach leer?

Benutzt Du Deine Arbeit um Nähe zu vermeiden?

Stellst Du die Partnersuche zurück bis Du genügend abgenommen hast?

Hast Du die ganze Sucherei so sehr satt, dass Du es sein lässt?

Haben Dich die Männer/Frauen, mit denen Du Dich getroffen hast abgestossen oder geängstigt?

Hast Du Freunde, mit denen Du Dich regelmässig vertraulich unterhältst?

Sind Deine Freunde Bekannte oder Vertraute?

Gehst Du ungern nach Hause, weil Du Dich dort einsam fühlst?

Gehst Du ungern nach Hause, weil Du Dich dort überfordert oder unwillkommen fühlst?

Wie könntest Du Dein Zuhause freundlicher gestalten?

Hast Du Menschen und Ideen aus Deinem Umfeld ausgeschlossen, weil sie anders sind?

Hast Du andern erzählt, dass Du abnehmen oder einen Partner kennen lernen möchtest?

Ist Deine Arbeit so befriedigend, wie Du glaubst oder träumst Du von einer Auszeit oder einer anderen Tätigkeit,

die Dir besser entsprechen würde.

Bist Du mit Deinem Leben zufrieden? Erscheint Ihnen das was Sie tun sinnvoll und wichtig?

Verdienst Du genug um Deine Bedürfnisse zu befriedigen?

Trinkst Du zur Zeit mehr als sonst? Wann trinkst Du? Warum?

Nimmst Du Drogen oder Medikamente um eine Stimmungsaufhellung zu erreichen? Wann? Warum

Entwickelst Du Dich immer mehr zur/zum EinsiedlerIn?

Kümmerst Du Dich um Deine körperliche Gesundheit?

Kümmerst Du Dich um Deine seelische Gesundheit?

Wie würde Dein Leben aussehen, wenn es „etwas von allem“ was Dir wichtig ist beinhalten würde?

Erinnerst Du Dich an ein Ziel oder einen alten, vielleicht längst vergessenen Wunsch?

Magst Du Veränderungen?

Was möchtest Du ändern?

Was möchtest Du nach Deinem Tod in Deinem Nachruf stehen haben?

Welche Rückschlüsse ziehst Du aus Deinen Antworten?

Erste Aufgabe

: Kaufe Dir (oder gestalte es selber) ein besonders schönes Notizbüchlein, es soll von nun an Dein Wunscherfüllungsbüchlein sein. Dann beantworte bitte die folgenden Fragen. Die Antworten schreibst Du am Besten gleich in Dein persönliches Wunschbüchlein.

Wie lautet Dein Ziel? Möchtest Du Gewicht verlieren oder Gewicht zulegen?

Möchtest Du Deine Gesundheit verbessern?

Was ist Deine Motivation?