Frank Feller - Die Macht der Beständigkeit - Gesund, Stark & Schön

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass nur dauerhafte Veränderungen Ihrer Verhaltensweise zu Veränderungen an Körper und Geist führen. Dafür müssen Sie ein Gefühl bekommen. Oder besser ausgedrückt, wieder ein Gefühl bekommen. Keine Sorge, ich werde Ihnen dabei helfen. Ich möchte aber zuerst versuchen, Ihnen die Sache mit zwei typischen Situationen näher zu bringen.

Ein gesunder, sehr aktiver und sportlicher Mensch, der sich ausgewogen und überwiegend Natur belassen ernährt, kann ohne Bedenken an einem Tag in der Woche die Beine hochlegen, faul rumlümmeln und dabei eine Familienpizza und einen großen Eisbecher essen. Der Körper wird es ignorieren und nicht mit dem Aufbau von Fettpolstern, Knochenschwund oder Impotenz reagieren, weil es sich hierbei um eine Ausnahme handelt. Die Gewichtung auf der Lebens-Waage ist zu klein. Der Ausnahmetag wird durch die anderen, vorbildlich geführten Tage aufgefangen. Die Lebens-Waage neigt sich weiterhin zur richtigen Seite. Belastungen und Entlastungen bleiben weiterhin in einem gesunden Verhältnis stehen.

Wird dieser Mensch allerdings aus irgendeinem Grund ans Bett „gefesselt“, dann wird er bereits am zweiten Tage zum ungenießbaren Mitmenschen, weil diese Situation für ihn die Höchststrafe darstellt und sein Geist regelrecht spürt, wie sein Körper nun darunter leidet. Je länger er ans Bett gefesselt wird und je mehr diese Situation seine neue Umwelt darstellt, desto mehr kippt die Lebens-Waage und desto mehr läuft er Gefahr, diese Dinge als normal einzustufen und zu akzeptieren. Die Muskulatur wird negativ entlastet und baut sich langsam ab. Adrenalin wird angestaut. An- und Verspannung machen sich breit. Das richtige Hungergefühl geht verloren und Nervosität schleicht sich ein. Der Bewegungsmangel, der geistige Stress und die schlechte Ernährung werden zur Beständigkeit. Ein nur zwei Wochen dauernder Krankenhausaufenthalt, der gezwungener Maßen mit negativer Belastung und Entlastung einwirkt, kann die Lebens-Waage deutlich zur schlechten Seite kippen.

Lesen Sie den letzten Abschnitt bitte noch einmal. Dieses Mal jedoch ersetzen Sie die Wörter „Krankenhaus“ und „Bett“ durch die Wörter „Büro“ und „Schreibtisch”.

Denken Sie ehrlich, dass Ihre Lebens-Waage wirklich zur richtigen Seite zeigt und alles normal ist? Ich sage es Ihnen nun klar und deutlich: Dinge, die heute im Volksmund und den Medien als normal abgestempelt werden, sind nicht normal! Verspannter Nacken, Schulterschmerzen, Allergien, starke Müdigkeit nach dem Essen, Husten, ständige Erkältungen, Haltungsschäden, Sodbrennen, Gelenkschmerzen, unerklärliche Nervosität, Wohlstandsbauch, Kopfschmerzen, Haarausfall, belegte Zunge, Karies, Kreislaufprobleme, Blähungen, Konzentrationsschwächen, Rückenschmerzen, 10Uhr-Loch, Unbeweglichkeit usw. Die Liste ist mittlerweile unüberschaubar. Nur weil so viele Menschen diese Symptome vorweisen, ist es trotzdem nicht normal. Die Welt von heute ist einfach nur krank, Punkt.

Haben Sie sich darüber schon einmal ernsthaft Gedanken gemacht? Wie viel Geld haben Sie in den letzten Jahren auf Grund von Problemen dieser Art ausgegeben? Ärzte und Krankenhäuser sind überbelastet. Im Durchschnitt hat jeder Hausarzt, laut Angabe verschiedener Krankenkassen, nur acht Minuten Zeit für einen Patienten. Das ist Wahnsinn. Ärzte haben zwar studiert und gelernt, aber danach arbeiten sie meist nur noch. Sie haben gar keine Zeit oder Lust sich so weiterzuentwickeln, um auf die rasant anwachsenden und neuen Probleme der Gesellschaft reagieren zu können. Sie haben nicht mal mehr Zeit für ihre eigene Gesundheit. Wussten Sie, dass Ärzte der USA im Schnitt sechs Jahre vor ihren Patienten sterben? Dabei sollten doch gerade die Ärzte wissen, wie man fit und munter bleibt. Wir sind wahre Meister darin geworden, Probleme zu überdecken und zu vertuschen. Ursachenforschung und somit langfristige Lösung von Problemen, Krankheiten und Symptomen wird aus diversen Gründen schon lange nicht mehr betrieben. Es ist pure Absicht von milliardenschweren Industrien, dass dies auch immer so bleiben wird bzw. sich eher verschlimmert. Je kränklicher und verwirrter die Gesellschaft ist, desto mehr Geld wird verdient, und alle machen fröhlich mit. Hören Sie sich doch mal auf der nächsten Geburtstagsparty oder Ihrem Arbeitsplatz um. Man versucht sich mit Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen zu übertreffen, so wie ein alter Kriegsveteran voller Stolz diverse Narben seinen Enkelkindern präsentiert.

Damit muss Schluss sein!

Lösen Sie sich von diesen Fesseln. Raus aus den Zwängen der modernen Gesellschaft und diesem Irrgarten der Lügen und Betrügereien. Das sind Sie Ihrem Körper schuldig. Sie haben nur diesen einen Körper, Ihr Leben lang. Warum zollen Sie ihm also weniger Respekt und Anerkennung als Ihrem Auto oder dem neusten Smartphone? Wachen Sie auf und seien Sie sich der Situation bewusst. Der Weg zur vollen Gesundheit, Kraft und Schönheit ist für jeden machbar. Wir müssen es nur wollen.

Dazu bedarf es Maßnahmen, die sich dauerhaft bewährt haben und nur dem wahren Leben, Ihrem Leben, etwas bringen. Unser neues Ziel sind Veränderungen, die den Körper dauerhaft und positiv anpassen. So wie der berühmte Tropfen den Stein mit Beständigkeit höhlt, so müssen auch Sie Ihren Körper und Geist langfristig verändern. In diesem Buch finden Sie die richtigen Techniken, Anleitungen und Tipps dazu. Lernen Sie den richtigen Umgang mit Belastung und Entlastung.

Das Buch ist in drei Hauptthemen aufgegliedert:

Die Natur

Der Körper

Der Geist

Diese drei Faktoren als starkes Team, der jeweilige Zustand und der entsprechende Einfluss entscheiden, wie sich Ihr Leben gestaltet. Wie Sie Ihr Leben gestalten! Das alles in Abhängigkeit mit der Macht der Beständigkeit führt zum Erfolg.

So wie die Sonne die Bewohner der Äquatorregionen mit Vitalität beschenkt, der raue Nordwind die Skandinavier abhärtet, das jahrelange Bergsteigen die Sherpa leistungsfähiger macht, der trainierte Geist dem Shaolin-Mönch zu unglaublichen Fähigkeiten verhilft, oder die letzten Primitivvölker durch ihre unberührte Nahrung degenerative Erkrankungen spielend abwehren, so wird auch Ihr Körper auf die richtigen Umstellungen reagieren. Alle in diesem Buch enthaltenden Maßnahmen und Tipps entfalten ihre Wirkung nur bei langfristiger und beständiger Anwendung. Wenn Sie ein neues Wundermittelchen suchen, das Ihnen sofort den Himmel auf Erden verspricht, oder ein Kostüm, das aus Ihrem Körper in zehn Minuten einen Superhelden macht, dann muss ich Sie enttäuschen. Ich bin keiner der Gebrüder Grimm und das hier ist kein Märchenbuch. Dieses Buch spricht Klartext und dient dazu, Ihr Leben für immer zu verändern. Ihre Lebens-Waage wird mehr und mehr zur guten Seite kippen. Mit Spaß und neu erlangtem Körpergefühl werden Sie sich und Ihr Leben wieder lieben lernen. Wie bereits gesagt, unser Organismus ist ein Wunder der Natur. Nutzen Sie dies und hören Sie damit auf, ihn zu bestrafen und negativ zu verändern. Ab heute gibt es für Sie nur noch vorwärts, aufwärts, besser, gesünder, stärker und schöner!

Erlauben Sie mir noch kurz, die Struktur des Buches in ein paar Sätzen zu erklären. Alle Kapitel beginnen gewöhnlich mit einer Einleitung, in der ich Sie einstimmen und vorbereiten möchte. Danach werde ich konkret auf effiziente Vorgehensweisen und Maßnahmen eingehen. Dabei werde ich eine logische und verständliche Erklärung anstreben. Um das Ganze bildlich besser darzustellen, werden die wichtigsten Parameter und Faktoren auf der Lebens-Waage entsprechend zugeordnet. So bekommen Sie ein besseres Gefühl dafür. Wie bereits angedeutet, vermisse ich bei den meisten Büchern, dass die wichtigsten Kernaussagen und Werkzeuge in einer greifbaren Übersicht angeboten werden. Nicht in diesem Buch. Am Ende eines jeden Kapitels werden Sie eine klare Zusammenfassung vorfinden, die Sie jederzeit schnell aufsuchen können. Tägliche und wöchentliche Aufgaben werden zusätzlich aufgelistet, damit Ihre persönliche Planung und Durchführung erleichtert wird. Gefolgt wird das letzte Kapitel nicht nur von einer finalen Schlussbemerkung, sondern auch von einem speziellen Thema, das in der Öffentlichkeit völlig vernachlässigt wird. Mir allerdings bedeutet es sehr viel, weil ich weiß, dass eine Menge Menschen darunter leiden. Es geht um den Wunsch der Gewichts- und Massezunahme für sehr dünne und schlanke Menschen. Den Abschluss des Buches bilden Empfehlungen zu sehr guter Literatur, die ich jedem nur ans Herz legen kann.