Инка Йохум - Целительная энергия цигун

Поскольку тело на семьдесят процентов состоит из жидкости, питье горячей воды способствует активизации потока энергии ци.

Китайские мастера, индийские йоги и Его Святейшество Далай-лама пьют горячую воду потому, что в тибетской, китайской и индий­

ской культурах это считается лучшим средством поддержания хорошего здоровья.

Получение ни от деревьев

Встаньте в позе шага (одна нога впереди, другая — сзади) перед своим любимым деревом и представьте, как сила ци дерева перетекает по большому пальцу ноги, внутренней стороне голени и бедра через селезенку в печень. Руки свободно свисают вдоль тела. Полусогнутые ладони помогают направлять поток ци в печень. Вес тела медленно переносится с передней ноги на заднюю.

У каждого дерева особая ци. Так, например, каштан способствует улучшению кровообращения, сосна — укреплению сердца, береза — активизации обмена веществ и т. д. Выберите дерево, которое подходит вам больше всего.

Обнимание ци

Вы можете «обнимать» энергию ци сидя и стоя. Это упражнение направлено на усиление ци.

Внимание сосредоточено на нижнем даньтянь. Округлив руки, поднимите их на уровень плеч, словно обнимаете дерево или шар энергии, находящийся у вас перед грудью. Когда начнет излучаться энергия ци, ваши руки станут легкими. На вдохе локти слегка приподнимаются, а на выдохе опускаются. В области подмышек возникает чувство легкости и откры- тости.

Усиление энергии в животе

Это упражнение также можно выполнять стоя и сидя. Почаще делайте паузу в своих делах и придавайте себе энергетический импульс. На вдохе подтяните точку промежности вверх в направлении нижнего дань-тянь. Ненадолго задержите дыхание и на выдохе расслабьтесь. При расслаблении области промежности расслабляются и все суставы.

Данное упражнение укрепляет половые органы, повышает потенцию и возвращает радость жизни.

Используйте время ожидания для заправки жизненной энергией

Если вы вынуждены проводить время в ожидании, вспомните о мягком цигун. Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните их в коленях, немного подайте таз вперед, расслабьте плечи, слегка опустите подбородок и подведите кончик языка к основанию верхних передних зубов. Расслабьте верхний дань-тянь, слегка опустите веки и чуть приподнимите уголки рта (расслабление трех точек).

Медленно переносите вес тела с левой ноги на правую. Можете также описывать бедрами воображаемую восьмерку в горизонтальной плоскости. Одновременно представляйте, как через все поры в ваше тело вливается свежая ци.

Таким образом, время ожидания превращается в заправку новой жизненной энергией.

Стоя в автомобильной пробке, вы тоже можете освежить свою энергию, перенося вес тела с одной ягодицы на другую и представляя, как вы дышите всем телом.

Живите в гармонии с окружающей обстановкой

Проще относитесь к условностям и обращайте внимание на то, что приносит вам хорошее настроение и самочувствие. Проявляйте гибкость, меняйте свое отношение к жизни, смело беритесь за новые дела. Если вы, к примеру, с удовольствием пьете зеленый чай летом, то зимой у вас, возможно, возникнет желание вы- пить горячий настой׳ имбиря или женьшеня, так как имбирь и женьшень согревают, а зеленый чай охлаждает.

Все продукты питания соотносятся с учением о пяти элементах, и вы опытным путем можете определить для себя это соотношение.

Сила цвета

Свет, энергия и цвет являются, по китайским представлениям, тремя необходимыми условиями жизни. Благодаря свету космоса меняются времена года, благодаря силе ци возникают цвета, а энергия питает растения, живот­

ных и людей. Цвета — это видимое проявление жизненной энергии. Их можно воспринимать всем телом.

• Красный цвет согревает, гармонизирует различные виды энергии, улучшает кровообращение, устраняет блокады.

• Оранжевый и розовый цвета снимают закрепощенность и напряженность, восполняют дефицит энергии и стимулируют пищеварение.

• Желтый и золотистый цвета придают силы, позитивно воздействуют на нервную систему, снабжают энергией мышцы и органы пищеварения.

• Зеленый и белый цвета успокаивают, стабилизируют сердечно-сосудистую систему, помогают организму избавляться от вредных веществ и излечивают заболевания органов дыхания.

• Голубой цвет охлаждает, приносит покой и гармонию.

• Фиолетовый цвет открывает сознание, способствует концентрации внимания и улуч- шению обмена веществ.