Néstor Braidot - Únicas

¿Qué es lo que ha convertido a tantas mujeres en únicas? ¿En qué lugares de su entramado neuronal residen las habilidades que exhiben para gobernar países, pilotear aviones, cambiarnos la vida con sus descubrimientos científicos, dirigir empresas y, al mismo tiempo, ser amas de casa, madres ejemplares, amigas siempre presentes, parejas y compañeras extraordinarias de vida? ¿Pueden todas las mujeres potenciar las capacidades cerebrales con las que han venido a este mundo?

Sobre este libro Sobre este libro ¿Qué es lo que ha convertido a tantas mujeres en únicas? ¿En qué lugares de su entramado neuronal residen las habilidades que exhiben para gobernar países, pilotear aviones, cambiarnos la vida con sus descubrimientos científicos, dirigir empresas y, al mismo tiempo, ser amas de casa, madres ejemplares, amigas siempre presentes, parejas y compañeras extraordinarias de vida? ¿Pueden todas las mujeres potenciar las capacidades cerebrales con las que han venido a este mundo?

Prólogo

Capítulo 1

De Cleopatra a Malala

El cerebro femenino hace historia

Cerebros femeninos… en la práctica

De amas de casa y operarias a CEOs y presidentas

Mujeres en acción. Presente y proyecciones futuras

Mujeres admirables: Malala Yousafzai

Capítulo 2

El punto de partida

Iguales… pero diferentes

Sentirse hombre o sentirse mujer: el punto de partida

La diferenciación

El “interruptor macho”

Las influencias del sistema hormonal

Mujeres admirables: Amelia Earhart

Capítulo 3

Ellas y ellos - Sensibilidad, neuroplasticidad y cultura

Miradas en el espejo. Lo masculino y lo femenino

Neuroplasticidad, cultura y subcultura

Diferencias, acciones y reacciones

“Ellas” y “ellos”. El cerebro etiquetado

El moldeamiento social de la emocionalidad según el género

Mujeres admirables: Phan Thị Kim Phúc

Capítulo 4

Ellas y ellos - Lo parecido y lo diferente debajo del cráneo

Parecidos y diferentes

Las funciones del cerebro

Redes y huellas sinápticas en el cerebro de ambos sexos

Lo femenino y lo masculino en las redes neuronales

Percibir, sentir, pensar y actuar. Bases neuronales

Las neuronas espejo en el universo femenino

Glía o neuroglía

Redes masculinas, redes femeninas

Mujeres admirables: Mary Barra

Capítulo 5

El cerebro resiliente: una “fortaleza” femenina

¿Qué entendemos por resiliencia?

Élites de afrontamiento: Indira, Eva y Simone

El cerebro resiliente

Resiliente… ¿se nace o se hace?

Mujeres admirables: Louise Michel

Capítulo 6

Inteligencia social, emoción e intuición en el cerebro femenino

Pensar, intuir, sentir y actuar en el universo femenino

¿Qué ocurre en el cerebro?

¿Qué entendemos por inteligencia social?

Habilidades femeninas relacionadas con la cognición social

El rol de las neuronas espejo

El fenómeno de las “influencers”

La intuición en el cerebro femenino

Intuición y emociones en la toma de decisiones

La influencia de la maternidad

Mujeres admirables: Hedy Lamarr

Capítulo 7

El cerebro ejecutivo de la mujer en acción

La mujer ejecutiva

El cerebro ejecutivo

La corteza prefrontal femenina: funciones e implicancias en la madurez y el desempeño ejecutivo

Los componentes ejecutivos de Lezak en el cerebro femenino

Lo cognitivo y lo socio-emocional en el sistema ejecutivo femenino

Pensar en “él”. Las trampas de la memoria emocional en el desempeño ejecutivo de la mujer

Mujeres admirables: Máxima Zorreguieta

Capítulo 8

Química y emocionalidad en el cerebro femenino

Emoción, acción y reacción: investigaciones que nos ayudan a comprender el universo femenino

Las investigaciones de Antonio Damasio

Las investigaciones de Joseph LeDoux

Ellas y ellos: emociones, vida sexual y conducta

El rol de las hormonas y los neurotransmisores

El modelo de Helen Fisher

La generosidad femenina en acción

Mujeres admirables: Boudica, la reina guerrera

Capítulo 9

La agilidad mental en el universo femenino

La importancia de reconocer y capitalizar las diferencias

El soporte físico de la mente

Revelaciones anatómicas sobre la relación mente-cerebro

Las mujeres y sus modelos

Agilidad mental y desarrollo cerebral de la mujer

Amigos y enemigos de la agilidad mental

La importancia de la actividad intelectual

La importancia de la actividad física

La importancia de revisar y cambiar hábitos relacionados con la alimentación y el descanso

El impacto de la calidad del sueño

Hábitos saludables para lograr un sueño de buena calidad

Mujeres admirables: Édith Piaf

Capítulo 10

Entrenamiento - Cómo potenciar las habilidades del cerebro femenino para el trabajo y para la vida

Neurociencias aplicadas: por qué debemos ir al gimnasio cerebral

Fundamentaciones científicas

Método de entrenamiento del cerebro femenino®

Características y fundamentaciones

Guía y áreas de trabajo

Contenidos e implementación

El entrenamiento neurocognitivo

Entrenamiento para lograr autoliderazgo emocional

Pensamientos, hábitos saludables y actitud

La felicidad en el cerebro

El efecto positivo de la risa a la luz de las neurociencias

Cambiar el cerebro es cambiar la vida

Bibliografía consultada

Fecha de catalogación: Marzo de 2020

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Investigación y revisión técnica: Viviana Brunatto

Ilustraciones de interior: Mariano Lucano

Diseño de tapa: Estudio Olivieri

Conversión a eBook: Daniel Maldonado

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A las tres mujeres que iluminan y enriquecen mi vida:

Lucía, Natalia y Milena

Cuando comencé a escribir esta obra, compenetrado en plasmar avances de la neurobiología de género, focalicé en las investigaciones de las neurociencias que pudieran ayudar a comprender dónde residen las características diferenciales del cerebro femenino.