Néstor P. Braidot - 40 ejercicios para la mujer multitasking

40 ejercicios para la mujer multitasking

40 ejercicios para la mujer multitasking

Entrenamiento cerebral cotidiano para vivir mejor

Néstor Braidot

Índice de contenido

Portadilla 40 ejercicios para la mujer multitasking Entrenamiento cerebral cotidiano para vivir mejor Néstor Braidot

Legales Braidot, Néstor Pedro40 ejercicios para la mujer multitasking / Néstor Pedro Braidot.- 1a ed . Ciudad Autónoma de Buenos Aires: Néstor Pedro Braidot, 2017.Libro digital, EPUBArchivo Digital: descarga y onlineISBN 978-987-42-4128-31. Mujer . 2. Ejercicio. 3. Neurociencias. I. Título.CDD 158.1 Edición a cargo de Walter Duer | Diseño: Lucía Pérez Pozzan Ilustración de tapa www.freepik.es Primera edición en formato digital: abril de 2018 Digitalización: Proyecto451 Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del “Copyright”, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático. Inscripción ley 11.723 en trámite ISBN edición digital (ePub): 978-987-42-4128-3

Introducción Introducción Frentes múltiples. Exigencias extremas. Diversidad en las demandas que involucran cuestiones personales, laborales, de pareja, familiares, de estética, de formación, sociales... Las mujeres de hoy están inmersas en un circuito frenético e intentan estar a la altura de todas las batallas para salir airosas. Sin embargo, en esos retos se mellan sus condiciones de humor, rendimiento, predisposición, eficiencia, resultados y creatividad. Aunque infinidad de estudios ya han comprobado que el cerebro femenino está conformado de tal manera que puede atender simultáneamente diversos temas, es cierto que cuando esa condición se opera de manera irracional o sin ejercitar las capacidades que lo permiten se debilitan sus posibilidades. Por ello, entrenar la potencialidad de las condiciones naturales y desarrollar aquellas que se encuentran adormecidas es una manera de ganar plenitud. El ejercicio es el camino hacia el mejor rendimiento en todas las áreas, la clave para no caer en el estrés y la posibilidad de alcanzar satisfacción y serenidad en los logros obtenidos. Esta obra propone un recorrido ameno y realizable para emprender esa senda. Una serie de conceptos y prácticas que ayudarán a relajar la mente, ganar concentración, potenciar la memoria, fortalecer capacidades y crear nuevas.

Capítulo 1: El cerebro tiene cara de mujer

Lo neurobiológico, la cultura y la subcultura

Capítulo 2: Múltiples capacidades

Entender para ejercitar

Gimnasio cerebral

Capítulo 3: Paso a paso para comenzar

Cerebro móvil

El entrenamiento

Capítulo 4: Atención y concentración

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Capítulo 5: Memoria

Diversidad de memorias

Memoria de trabajo

Ejercicio 3

Ejercicio 4

Memoria episódica

Ejercicio 5

Ejercicio 6

Ejercicio 7

Memoria semántica

Ejercicio 8

Ejercicio 9

Ejercicio 10

Memoria visual

Ejercicio 11

Ejercicio 12

Ejercicio 13

Entrenamiento del hemisferio izquierdo

Ejercicio 14

Ejercicio 15

Ejercicio 16

Entrenamiento del hemisferio derecho

Ejercicio 17

Ejercicio 18

Ejercicio 19

Capítulo 6: Creatividad

Cerebro, creatividad y pensamiento

Ejercicio 20

Ejercicio 21

Ejercicio 22

Ejercicio 23

Ejercicio 24

Ejercicio 25

Capítulo 7: Autoliderazgo emocional

Calidad de vida

Partir en positivo

Ejercicio 26

Volver a tu eje con calma

Ejercicio 27

Conectar con las propias emociones

Ejercicio 28

Reconocer estados emocionales ajenos

Ejercicio 29

Capítulo 8: Especificidad emocional

Tus zonas erróneas

El camino constructivo

Ejercicio 30

Ejercicio 31

Ejercicio 32

Ejercicio 33

Ejercicio 34

Ejercicio 35

Ejercicio 36

Capítulo 9: Cotidianeidad con potencialidad

Ejercicio 37

Ejercicio 38

Llegar a la meta imaginada

Ejercicio 39

El qué dirás

Ejercicio 40

Bibliografía

Proorganizador Cuántico Semanal

Acerca del Método Braidot de neurociencias aplicadas y del Braidot Brain Gym

Edición a cargo de Walter Duer | Diseño: Lucía Pérez Pozzan

Ilustración de tapa www.freepik.es

Primera edición en formato digital: abril de 2018

Digitalización: Proyecto451

Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del “Copyright”, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático.

Inscripción ley 11.723 en trámite

ISBN edición digital (ePub): 978-987-42-4128-3

Introducción

Frentes múltiples. Exigencias extremas. Diversidad en las demandas que involucran cuestiones personales, laborales, de pareja, familiares, de estética, de formación, sociales...

Las mujeres de hoy están inmersas en un circuito frenético e intentan estar a la altura de todas las batallas para salir airosas.

Sin embargo, en esos retos se mellan sus condiciones de humor, rendimiento, predisposición, eficiencia, resultados y creatividad.

Aunque infinidad de estudios ya han comprobado que el cerebro femenino está conformado de tal manera que puede atender simultáneamente diversos temas, es cierto que cuando esa condición se opera de manera irracional o sin ejercitar las capacidades que lo permiten se debilitan sus posibilidades.

Por ello, entrenar la potencialidad de las condiciones naturales y desarrollar aquellas que se encuentran adormecidas es una manera de ganar plenitud.

El ejercicio es el camino hacia el mejor rendimiento en todas las áreas, la clave para no caer en el estrés y la posibilidad de alcanzar satisfacción y serenidad en los logros obtenidos.

Esta obra propone un recorrido ameno y realizable para emprender esa senda. Una serie de conceptos y prácticas que ayudarán a relajar la mente, ganar concentración, potenciar la memoria, fortalecer capacidades y crear nuevas.

En el siglo pasado y en lo que va del actual se hicieron más visibles que nunca antes las capacidades diferenciales que convierten a la mujer en protagonista.

Científicas, ejecutivas de alto nivel, empresarias, ingenieras a cargo de obras de envergadura, cancilleres, ministras, diplomáticas...

La mujer conquista hoy todos los espacios que desea. Se sabe y se experimenta el poder femenino en los planos más diversos.

Este notable protagonismo explica, en parte, el interés creciente por descubrir el soporte neurobiológico de las capacidades de la mujer, particularmente en el campo del liderazgo, la toma de decisiones y el comportamiento.

Después de todo, las damas lideran más allá de ser o no parte de una empresa. Lo hacen en sus vidas pero también sus hogares, sus parejas, sus familias, sus caminos profesionales…