Alex Gesse - Baños de bosque. 50 rutas para sentir la naturaleza

Índice

Introducción Introducción Los baños de bosque tal y como los conocemos tienen su origen en la palabra japonesa shinrin-yoku, cuya traducción literal sería «tomar la atmósfera al bosque» o «baño de bosque». El Instituto de Baños de Bosque define esta práctica como una experiencia sensorial. Sus beneficios terapéuticos parecen estar probados científicamente, pero coincidiremos en que pasar un tiempo en contacto con la naturaleza, sentados en la orilla de un arroyo, viendo los pájaros pasar, cuanto menos, relaja. En esta guía proponemos 50 rutas por espacios naturales de gran belleza con el fin de disfrutar de la naturaleza y conseguir aprovecharse de los beneficios que esta aporta al hombre: está comprobado que el contacto con la naturaleza reduce el estrés y tiene ventajas para la salud. Tienes en tus manos la primera guía de viajes relacionada con los baños de bosque, elaborada desde la perspectiva del respeto por los espacios naturales. Alex Gesse y su equipo de colaboradores han seleccionado cincuenta rutas que buscan abarcar el máximo de la geografía española, que sean realmente atractivas para todos, que no estén demasiado concurridas y que permitan disfrutar de los beneficios que la naturaleza produce en el ser humano. Otra característica de los itinerarios seleccionados es que no son demasiado largos. La mayoría está por debajo de los dos kilómetros, ida y vuelta, pues lo que se busca es entrar en contacto con la naturaleza, encontrar la perfecta simbiosis entre esta y el ser humano. Eso exige pararse, relajarse, observar y poner en funcionamiento todos los sentidos. En un mundo en el que todo va demasiado rápido, los baños de bosque implican caminar despacio, sentir el sendero, tocar los árboles, el agua, oír el canto de los pájaros, el ulular del viento, la caída de las gotas del rocío... Muchas de las rutas son caminos habituales de senderistas... Lo que las diferencia es que lo importante no es llegar a un lugar, sino disfrutar de la experiencia de convivir con el bosque y sus habitantes, independientemente de la forma y tamaño. El equipo editorial AGRADECIMIENTOS. Gracias por su apoyo y colaboración a la Diputación de Barcelona, a la Unión de Silvicultores del Sur de Europa (USSE), a la Asociación Forestal de Navarra (Foresna-Zurgaia), a Montes de Vigo, a la Fundación Patrimonio Natural de Castilla y León, al Hotel Santuario de Urkiola, a la Asociación Vizcaína de Familiares y Personas con Enfermedad Mental, al Servicio de Espacios Naturales Flora y Fauna de la Junta de Castilla y León y a Stéphane Martínez Canals.

Sobre los baños de bosque

Rutas

Monte Ulía

Robledal de Arratzu – Reserva de la Biosfera de Urdaibai

Sendero de Guenzelai – Parque Natural de Urkiola

Bosque de Pagomakurre – Parque Natural de Gorbeia

Senda del río Purón – Parque Natural de Valderejo

Encinar de Santoña – Parque Natural de las Marismas de Santoña

Hayedo de la Biescona – Paisaje Protegido de la Sierra del Sueve

Bosque de Redes – Parque Natural de Redes

Braña de la Campa – Parque Natural de Somiedo

Parque Natural das Fragas do Eume

Cabo Home – Península del Morrazo

Molinos de Zamáns

Fraga de Catasós – Monumento Fraga de Catasós

Souto de Agüeira – Parque Natural de Ancares

Sobreiral de Froxán – Serra do Courel

Souto de Rozavales – Macizo Central Orensano

Bosque del Tejedelo – Parque Natural del Lago de Sanabria

Bosque de Valorio

Senda de los Almendros – Reserva Natural Riberas de Castronuño-Vega del Duero

Senda de la Umbría – Parque Nacional de Monfragüe y Norte de Extremadura

Camino del Agua – Parque Natural Las Batuecas-Sierra de Francia

Llanos del Berral – Parque Natural de la Sierra de Grazalema

Sendero Botánico – Parque Natural de la Sierra de Hornachuelos

Campo del Moro

Puente del Retamar – Parque Regional del Curso Medio del Río Guadarrama

Bosque de la Herrería

Bosque de Finlandia – Valle Alto del Lozoya

Abedular de Canencia – Sierra de Guadarrama

Laguna del Salmoral – Sierra del Rincón

Barranco del Río Dulce – Parque Natural del Barranco del Río Dulce

Reserva Natural del Sabinar de Calatañazor

Mojón Pardo – Pinar Grande

Senda del Collado de Neila – Parque Natural de las Lagunas Glaciales de Neila

Portillo de Necuitia – Sierra de la Demanda

Sendero de la Vía Verde – Sierra de la Demanda

Foz de Benasa – Sierra de Illón

Bosque de Labati – Parque Natural de los Valles Occidentales

Bosque de Betato – Valle de Tena

Bosque del Gerdar – Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici

Bosque de L'Aubaga – Parque Natural del Alt Pirineu

Bosques de Les Torrenteres

La Fageda d'en Jordà – Parque Natural de la Zona Volcànica de La Garrotxa

Bosque de Les Estunes – Espacio Natural del Lago de Banyoles

Valle de Vallcàrquera – Parque Natural del Montseny

Puente de la Vila – Parque Forestal de Mataró

Font Groga – Parque Natural de la Sierra de Collserola

Camino del Castell de l'Oliver – Parque Natural del Garraf

Ruta de L'Arquet – Parque Natural de la Sierra de Espadán

Sa Cometa des Morts – Paraje Natural de la Sierra de Tramuntana

Bosque de Los Tilos – Parque Natural de las Nieves

Índice de autores

Galería de fotos

Galería de mapas

Introducción

Los baños de bosque tal y como los conocemos tienen su origen en la palabra japonesa shinrin-yoku, cuya traducción literal sería «tomar la atmósfera al bosque» o «baño de bosque». El Instituto de Baños de Bosque define esta práctica como una experiencia sensorial. Sus beneficios terapéuticos parecen estar probados científicamente, pero coincidiremos en que pasar un tiempo en contacto con la naturaleza, sentados en la orilla de un arroyo, viendo los pájaros pasar, cuanto menos, relaja. En esta guía proponemos 50 rutas por espacios naturales de gran belleza con el fin de disfrutar de la naturaleza y conseguir aprovecharse de los beneficios que esta aporta al hombre: está comprobado que el contacto con la naturaleza reduce el estrés y tiene ventajas para la salud. Tienes en tus manos la primera guía de viajes relacionada con los baños de bosque, elaborada desde la perspectiva del respeto por los espacios naturales. Alex Gesse y su equipo de colaboradores han seleccionado cincuenta rutas que buscan abarcar el máximo de la geografía española, que sean realmente atractivas para todos, que no estén demasiado concurridas y que permitan disfrutar de los beneficios que la naturaleza produce en el ser humano. Otra característica de los itinerarios seleccionados es que no son demasiado largos. La mayoría está por debajo de los dos kilómetros, ida y vuelta, pues lo que se busca es entrar en contacto con la naturaleza, encontrar la perfecta simbiosis entre esta y el ser humano. Eso exige pararse, relajarse, observar y poner en funcionamiento todos los sentidos. En un mundo en el que todo va demasiado rápido, los baños de bosque implican caminar despacio, sentir el sendero, tocar los árboles, el agua, oír el canto de los pájaros, el ulular del viento, la caída de las gotas del rocío... Muchas de las rutas son caminos habituales de senderistas... Lo que las diferencia es que lo importante no es llegar a un lugar, sino disfrutar de la experiencia de convivir con el bosque y sus habitantes, independientemente de la forma y tamaño.

El equipo editorial

AGRADECIMIENTOS.Gracias por su apoyo y colaboración a la Diputación de Barcelona, a la Unión de Silvicultores del Sur de Europa (USSE), a la Asociación Forestal de Navarra (Foresna-Zurgaia), a Montes de Vigo, a la Fundación Patrimonio Natural de Castilla y León, al Hotel Santuario de Urkiola, a la Asociación Vizcaína de Familiares y Personas con Enfermedad Mental, al Servicio de Espacios Naturales Flora y Fauna de la Junta de Castilla y León y a Stéphane Martínez Canals.