Susanne Oswald - Optimisten leben besser

Einen Großteil unserer Lebenszeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Bei einem Achtstundenjob ist es bereits ein Drittel, oft kommen aber noch Überstunden und Sonderschichten hinzu. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns bei der Arbeit wohlfühlen und sie so angenehm wie möglich gestalten.

Sorgen Sie für sich. Häufig sind es kleine Dinge, die einem Ort eine behagliche Note verleihen. Eine Pflanze, ein Bild oder auch ein Urlaubsandenken geben dem Raum Ihren persönlichen Stempel und bringen eine positive Grundstimmung. Auch am Arbeitsplatz darf man Ihre Seele spüren, es muss nicht alles nur zweckmäßig eingerichtet sein. Freuen Sie sich, wenn Sie morgens Ihr Büro betreten. Schauen Sie sich um und nehmen Sie den Raum als Ihren individuellen Ort wahr.

Oft genug türmen sich die Aufgaben meterhoch in unseren Köpfen und auch auf den Schreibtischen. Solche Arbeitsgebirge schüchtern ein und nehmen die Luft zum Atmen. Bereits bevor Sie auch nur die erste Aufgabe erledigt haben, fühlen Sie sich ausgelaugt und überfordert. Das muss nicht sein!

Sortieren Sie alles, planen Sie die kommenden Stunden und legen Sie sich nur das bereit, was an diesem Tag auf dem Programm steht. Schon sind aus dem Hochgebirge mehrere Berge geworden. Alle Berge, die am aktuellen Tag nicht bearbeitet werden sollen, geraten außer Sichtweite und belasten Sie für den Augenblick nicht mehr.

Sie nehmen sich jetzt nur den aktuellen Berg vor und teilen ihn erneut auf.Was müssen Sie direkt erledigen, in den nächsten Stunden oder auch erst am Nachmittag?Nun haben Sie nur noch mehrere kleine Hügel vor sich. Diese laden Sie ein, mit Ihnen zu arbeiten. Durch die Aufteilung in kleine Arbeitsschritte haben Sie immer wieder ein Erfolgserlebnis, wenn ein Hügel abgetragen wurde. Das hebt Ihre Stimmung, verleiht Ihnen Schwung und zusätzliche Energie.

Mit unseren Arbeitskollegen verbringen wir während der Woche mehr Zeit als mit unserer Familie. Deshalb ist ein positives Miteinander unerlässlich für eine angenehme Atmosphäre und die richtige Arbeitsmoral. Helfen Sie mit, dass ein gutes Arbeitsklima entsteht und erhalten bleibt.

Denken Sie an das Lächeln und die vielen positiven Gedanken, mit denen Sie den Tag begonnen haben, und bleiben Sie in dieser Stimmung. Ihre Heiterkeit und Beschwingtheit wird auch Ihre Kollegen anstecken.

Vielleicht können Sie eine tägliche Kaffeerunde oder ein gemeinsames Mittagessen einführen. Es gibt Kollegen, die über die Arbeit hinaus Gemeinsamkeiten pflegen, in der Freizeit zusammen zum Kegeln oder in die Sauna gehen, Tennis spielen oder wandern. Dies ermöglicht ihnen, sich noch besser kennen zu lernen, was schließlich die Zusammenarbeit intensiver und gleichzeitig leichter macht sowie das gegenseitige Verständnis fördert.

Manchmal nimmt uns die Angst vor der Zukunft dermaßen gefangen, dass wir wie gelähmt sind. In unseren Köpfen spielen sich Horrorszenarien ab, wie alles einmal sein könnte, und damit berauben wir uns unserer Lebensfreude. Doch denken Sie immer daran: Sie haben alles selbst in der Hand. Sie allein entscheiden, welchen Weg Sie gehen und was Sie aus Ihrem Leben machen.

Nutzen Sie die Zukunft als Chance! Um zufrieden im Jetzt zu leben und entspannt nach vorne zu blicken, brauchen Sie Vertrauen in sich selbst und in das Leben, also eine positive Grunderwartung. Hierbei hilft Ihnen die innere Überzeugung »Alles ist gut«.

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