Daniela Salvitti - Emprende tu vida - 7 pasos para ponerte en acción

8. No te obsesiones por el futuro: ocúpate de él, pero no dejes que te arrastre.

9. Someterte al «qué dirán» es una forma de esclavitud socialmente aceptada.

10. Permítete estar triste de vez en cuando: la euforia perpetua no existe.

En línea con esta premisa, Diego Kerner, en Lunes felices, afirma:

Si existiera un manual de instrucciones del que hubiera que resumir una única consigna para ser más feliz, yo rescataría la siguiente: tratá siempre de hacer más de aquello que te gusta y menos de lo que no.

Una premisa breve, pero que conlleva decisiones, cambios, renuncias y una gran apertura y valentía para salir a buscar lo que realmente nos realiza como personas.

Así como uno no puede elegir de quién enamorarse, igualmente, uno no elige qué le gusta hacer y qué le apasiona. Te pasa, te atraviesa y punto.

No creo que exista la felicidad permanente y total. Pero sí que podemos proponernos ser más felices. Para eso hay que reprogramar nuestro GPS de la felicidad, que viene configurado con las coordenadas que señalan el camino de lo material, del poder, del dinero.

Ahora que hemos recorrido la primera parte de este camino y que te hemos compartido historias y reflexiones, es momento de centrarnos nuevamente en ti.

Recuerda tu molestia y conéctate con tu sentir y con tu día a día actual. Ábrete a la vulnerabilidad. Permítete sentir lo primero que viene. Bríndate lugar para replantearte tus inquietudes. Acepta la vergüenza que te puede generar reconocer ciertas partes de ti.

ejercicio

balanza de disfrute

¿Cuántas veces disfrutas en la semana?

¿Qué cosas te causan placer?

¿Cuánto tiempo dedicas a realizar cosas que no disfrutas o que no te gustan en absoluto?

Si tuvieras que segmentar, ¿qué porcentaje de tiempo utilizas para hacer aquello que disfrutas?

¿Qué puedes hacer para aumentar tu bienestar, tu disfrute? Define una acción de las que más te gustan y agéndala un día de la semana que viene. Por ahora alcanza con que reserves una hora de ese día para llevarla a cabo.

Ahora revisa tu respuesta anterior y toma conciencia de que al cumplir esa acción, vas a aumentar tu bienestar, tu alegría, tu disfrute. ¿Sientes cómo estás empezando a diseñar tu vida y a tomar el timón? Un simple cambio en tu rutina puede ser la puerta de entrada a grandes transformaciones. ¿Qué pasaría si la próxima semana sumaras otra acción más? Recuerda, el foco y los hábitos se construyen de a poco, lo importante es empezar y descubrir, en la acción, cómo lo vas materializando.

Uniendo los puntos

Para sintetizar lo que has visto de ti mismo en este capítulo, completa las siguientes frases:

Mi principal molestia hoy es:

y se encuentra en el área de mi vida relacionada con:

Cuando pienso en modificar esta molestia me da miedo:

La molestia, y como consecuencia la forma de vida actual que tengo, se generó por:

y siento que el principal responsable es:

Para mí la vulnerabilidad es:

y cuando me siento vulnerable pienso que:

Actualmente el nivel de disfrute en mi vida es:

Me propongo empezar a mejorar mi situación actual y para eso elijo hacer más:

porque me gusta y lo disfruto, y menos....

porque no me gusta.

Me escucho. Me veo. Me acepto.

Agradezco el poder estar haciendo este trabajo en mi.

Me respeto. Me quiero. Me abrazo.

Recuerda que tú puedes diseñar tu vida

y que tienes el poder de germinar la semilla

y crear tu propia historia.

Porque la semilla eres tú.

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