Joaquín Tejero Fernández - Aplicación de tests, pruebas y cuestionarios para la valoración de la condición física, biológica y motivacional. AFDA0210

3 Recepciones con una mano, con las dos manos, con los pies.

4 Saltos sobre obstáculos, objetos y similares (ajuste viso-motor).

Como se puede observar, todas estas actividades pueden ser alteradas en su complejidad al introducir modificaciones de ejecución. Entre otras variantesse destacan:

1 Características del objeto: tamaño, volumen, peso, forma (pelota, aro, etc.).

2 Presencia o no de movimiento en lanzamientos y recepciones de objetos móviles.

3 Punto de impacto, pudiendo ser este fijo o móvil.

4 Trayectoria del objeto móvil: rectilínea, parabólica, etc.

Actividades

7. Atendiendo al grado de relación muscular, ¿qué dos tipos de coordinación existen? Defínalas.

La coordinación dinámico-general, a diferencia de la anterior, requiere de una mayor participación corporal y, por consiguiente, de un incremento de la intervención muscular a nivel global del organismo. Esto se fundamenta, en consecuencia, en un buen y correcto funcionamiento del Sistema Nervioso Central (SNC) y el sistema músculo-esquelético en movimiento.

Como bien se sabe, la coordinación como elemento integrante de las capacidades coordinativas en consonancia con las capacidades físicas determina como cualidad resultante la agilidad.

Definición

Agilidad

Facultad de ejecutar movimientos o acciones de forma rápida y precisa con la máxima previsión y espontaneidad posible, manifestándose así como la capacidad de adaptación de los movimientos a nuevas situaciones contextuales.

Son numerosos los test que incluyen pruebas para la valoración de esta variante de la coordinación, tales como la batería de Ozeretski-Guilmain , test de Iowa Brace, etc., centrados en la evaluación de las habilidades motrices en edades tempranas (infancia-niñez) por constituir las etapas evolutivas lógicas del desarrollo motor. Sin embargo, centrándose en el ámbito del fitness de forma más específica, se atiende a pruebas y circuitos de medición de la agilidad como consecuencia de su consideración como un grado superior de manifestación de la coordinación dinámico-general.

Entre algunos ejemplos de circuitos como pruebas de valoraciónse encuentran:

1 Slalom: consiste en la realización de una carrera en zig-zag salvando una serie de picas o estafetas (5-6) colocadas en línea recta y separadas entre sí 1 o 2 metros de distancia en función de si se realiza el recorrido sin pelota o con ella, respectivamente. En este segundo caso (con pelota), la ida del recorrido se realizará botándola con las manos y la vuelta conduciéndola con el pie. Su finalidad es la valoración de la coordinación en movimiento con implicación segmentaria de las extremidades en relación a un objeto móvil.

2 Circuito de agilidad: su recorrido, tal y como muestra la imagen posterior, consta de los siguientes pasos continuados:Tras la salida, rodear el cono o pica del lado contrario.Llegar al lado opuesto de la primera valla para pasarla por debajo.Salir hacia la pica o cono del mismo lado para rodearla.Dirigirse hacia el lado opuesto de la segunda valla para pasarla por encima y llegar hasta la primera valla para repetir la acción de salto sobre ella.

Del equilibriose puede decir que se trata de la capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio, manteniendo el centro de gravedad dentro de la base de sustentación o de la línea de desplazamiento. En él interviene el oído interno, encargándose de mantener el cuerpo derecho y de detectar cada cambio de posición de la cabeza.

Se diferencian fundamentalmente dos tipos:

1 Equilibrio estático: faculta para mantener el equilibrio en cualquier posición (erguida o no), sin desplazamiento ni de él ni de sus segmentos.

2 Equilibrio dinámico: capacidad de mantener o recuperar el equilibrio tras movimientos inesperados, amplios o muy veloces.

El equilibrio como tal no es un concepto absoluto, por lo que reequilibrarsese entiende como recuperar la postura tras la intervención de un factor desequilibrante que ha afectado a la estabilidad del sujeto.

En base a esta capacidad de reequilibrarse para buscar la estabilidad alterada por algún factor intrínseco o extrínseco al individuo, se fundamenta la mayoría de los test que tratan de medir la capacidad de equilibrio. Entre ellos se pueden destacar las pruebasde valoración que se describen a continuación.

Flamingo

Su fin es la medición del equilibrio estático. Se lleva a cabo con la colocación del sujeto en cuestión en posición erguida con un apoyo podal sobre una barra plana de 50 cm de largo, 4 de alto y 3 de ancho. La otra extremidad inferior libre de apoyo será sujeta, en posición flexionada, con la mano del mismo lado del cuerpo. En la ejecución se contabiliza el número de intentos necesarios para guardar el equilibrio en un minuto. Este test forma parte de la ya mencionada con anterioridad batería Eurofit .

La valoración y puntuacióndel test sería:

Actividades

8. Busque información y cite, al menos, tres factores extrínsecos y tres intrínsecos que modifiquen la estabilidad del equilibrio estático.

Prueba de equilibrio en forma de “T” o test de la Balanza

Al igual que el anterior trata de medir el equilibrio estático y consiste en simular una balanza con la posición corporal. Se ejecuta adelantando el tronco hacia delante colocándolo paralelo al suelo y manteniendo la mirada siempre al frente, al mismo tiempo que se eleva una pierna hacia atrás.

El objetivo es mantener, al menos, la posición durante 10 segundos y su baremoes:

Prueba de equilibrio dinámico

Colocado de pie sobre un extremo de la barra o, en su defecto, un banco sueco invertido, la prueba consiste en pasar lo más rápido posible y sin caerse de un lado a otro de la barra o banco sueco. Como peculiaridad presenta que su ejecución se debe realizar descalzo y con las manos en la cintura.