Joaquín Tejero Fernández - Aplicación de tests, pruebas y cuestionarios para la valoración de la condición física, biológica y motivacional. AFDA0210

Este predominancia se puede manifestar a través de la dominancia o preferencia a nivel manual, podal, auditiva y/u ocular.

Se pueden diferenciar distintos tipos de lateralidad:

1 Innata: definida genéticamente.

2 Adquirida: desarrollada a través de la utilización de una de las hemipartes corporales, dando como resultado diferentes manifestaciones de la lateralidad:Ambidextrismo: uso de ambas hemipartes corporales por igual.Lateralidad invertida: uso de la hemiparte no predominante genéticamente (soliendo ser fruto de la lateralidad adquirida). Por ejemplo, persona zurda que ha sido forzada a escribir con la mano derecha.Lateralidad cruzada: predominio de una hemiparte distinta en pie, mano, ojo u oído, pero determinada genéticamente. Por ejemplo, mano derecha dominante con dominio de pie izquierdo.

Sabía que...

Cada lado o hemisferio del cerebro (derecho o izquierdo) controla la hemiparte opuesta del cuerpo.

Referida la actitud en el ámbito del fitness y la actividad física a la actitud postural,se entiende como la posición del cuerpo guiada y controlada por la sensibilidad propioceptiva. Fundamentalmente se distinguen tres tiposde posturas básicas: erguida, de descanso y funcional o de trabajo.

Así, se entiende por posturala respuesta global de adaptación del organismo a un determinado ambiente, estando influenciada por aspectos sociales, además de fisiológicos y biomecánicos.

El tono muscularo contracción muscular parcial, pasiva y continua es considerado el factor cardinal de la postura, al mismo tiempo que la columna vertebral presenta un papel muy destacado en la conformación postural.

Partiendo de estas dos premisas se extrae la necesidad de perseguir con el ejercicio físico un trabajo tónico muscular equilibrado con el propósito de evitar desproporciones a nivel anatómico y biomecánico que deriven en la aparición de patologías o actitudes posturales asociadas.

Tradicionalmente, la práctica de actividad física ha centrado su atención en el tratamiento de capacidades y habilidades físico-motrices y coordinativas, llegándose a obviar habilidades intrínsecas al propio organismo y motricidad, como ocurre con la respiración.

Por tanto, es necesario abordarla de manera conjunta al trabajo físico, puesto que constituye una capacidad implícita de la energía vital diaria, además de ser un elemento integrante del sistema de aporte oxígeno(SAO), junto con los procesos de ventilación y transporte de O 2y CO 2. De ahí, su carácter imprescindible llegándose a automatizar el proceso respiratorio hasta tal punto que deja de ser consciente.

Fisiológicamente se define la respiracióncomo el proceso de intercambio de gases disponibles en el medio ambiente con la maquinaria celular encargada de la transformación de la energía en trabajo físico. Mecánicamente, la respiración se divide en dos fases como son: la inspiración o fase de llenado de los pulmones (tomar aire), y la espiración o fase de vaciado de los pulmones (expulsar aire). Ambas fases intervienen en el ritmo, frecuencia y profundidad respiratorios,de tal manera que su adaptación y ajuste a las necesidades metabólicas propias a la práctica física se hace evidente, tratando así de alcanzar un equilibrio entre aporte y consumo de O 2por parte de las estructuras orgánicas implicadas activamente en el ejercicio.

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3. Relacione mediante flechas cada uno de los siguientes tipos de respiración y los sujetos correspondientes:

En el ámbito de la actividad física, relajarse se entiende como el reposo muscular tras el esfuerzo. Hoy día se define como un método terapéutico y una técnica para regular la conducta.

La importancia de la relajación voluntaria y consciente radica en dos motivosfundamentales: la regulación del tono muscular (actividad muscular parcial, pasiva y continua) y la estructuración del esquema corporal . Atendiendo al primero de los motivos, este permitirá evitar la ejecución de movimientos que desvirtúen el mantenimiento de la postura corporal o la mera ejecución del algún gesto técnico deportivo, lo que lleva a una mejora de las habilidades. Por otro lado, es importante saber la afectación a nivel emocional de la relajación, ya que favorece el establecimiento y mantenimiento del equilibrio emocional.

Como se ha visto, el componente esencial que interviene en la capacidad de relajación es el tono muscular,asentando la base desde el punto de vista neurológico de la actividad motriz.

El objetivo primordial a alcanzar por la relajación es la eutoníao estado de equilibrio y justa repartición del tono muscular, lo que requiere la toma de conciencia de las sensaciones corporales y de la unidad del cuerpo.

Algunas de las técnicas de relajaciónconocidas por todos: yoga, taichí, etc. tienen como propósito acceder a un estado de interiorización y de sensibilización interoceptiva óptimos, considerados básicos en el control postural, y obtener en consecuencia una mayor calidad en la ejecución del movimiento o gesto deportivo en cuestión.

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4. Indique de qué técnica de relajación postural forman parte los siguientes principios: Asana y Pranayama. Defínalos.

Se puede definir como la capacidad de colocarse en el espacio en relación con los objetos o resto de personas presentes en el entorno.

La espacialidadcomo lugar en el que se mueve y expresa el cuerpo mediante el movimiento puede ser considerada desde tres perspectivas:

1 Parcial o kinesfera: rodea el cuerpo y está demarcada por el límite del movimiento corporal sin desplazamiento.

2 Personal o vital: el propio de cada persona y en el que el individuo se mueve libremente.

3 Total: el movimiento se sale de los límites corporales con la intención de comunicarse con el mundo de los objetos y sujetos.

Se entiende como la capacidad de apreciar y situar objetos o sujetos en un espacio tridimensional y conlleva una abstracción del mismo, pudiendo prescindir de su presencia física para representarlo mentalmente.