Robert Gonzales - Reflexiones sobre vivir en compasión

EXPERIENCIAS QUE ALIENAN DE LA VIDA

Dar sentido

Creencias nucleares

Acceder al corazón

Consciencia interna

Resistencia

Constricción

Resistencia y sufrimiento

La experiencia del dolor

El dolor como feedback

Proteger la vitalidad

Proteger la vulnerabilidad

Disfrutar los pensamientos que nos separan de la vida

Transformar el pensamiento

El corazón de cada emoción

RECIPROCIDAD

Energía divina

Intención, no resultado

Prueba de reciprocidad

Diferencia entre dar importancia a las necesidades y cubrirlas

Intención de conectar

La vida es conciencia

Mantener la conexión

Traer lo que queremos

Relación

Necesitar a otras personas

Comunidad

Las palabras transmiten información viva

La travesía de la vulnerabilidad

PRÁCTICA ESPIRITUAL

Nuestra relación con la fuerza vital

¿Qué estás meditando?

Presencia

La presencia es pura conciencia

La presencia compasiva es sanadora

La belleza se revela a sí misma

Vivir la vida plenamente

Yo soy mi autenticidad

Anhelar lo que ya está presente

Anhelo del ser esencial

La fuerza verdadera de la auténtica vulnerabilidad

La indagación nos abre al flujo

La diferenciación es liberadora

Acoger las necesidades con pasión, pero con ligereza

Práctica espiritual: ascendente y descendente

Un susurro del infinito

Restaurar el flujo

Presencia es volver al cuerpo

La pausa como práctica espiritual

Practicar el silencio

Rendirse para permitir

Auto-responsabilidad

Mi bienestar es mío

Identificarse con el pensamiento

Descansar en el anhelo del corazón

Dar espacio al sufrimiento

Lo “divino” está más allá de las palabras

Ya presente

La autocompasión permite el despliegue

La transformación requiere confianza en la vida

Inteligencia en el corazón

Transformación desde el pensar al ser

Vivir en el presente sin tiempo

El corazón como testigo de lo sagrado en el otro

Rendirse al misterio

Crear espacio interno

SOBRE EL AUTOR

Estoy profundamente agradecido por la inspiración y el profundo aprendizaje que he recibido de Marshall Rosenberg, el creador y fundador de la Comunicación NoViolenta. Marshall ha tenido un incalculable impacto en la calidad de mi vida y en lo que ofrezco a través de mi trabajo. El espíritu y la espiritualidad que he integrado de Marshall y la Comunicación NoViolenta están presentes a lo largo de todo este libro.

Gracias a Phillis Brzozowska, que pasó muchas horas ayudándome a crear la colección original de reflexiones diarias para un curso de nueve meses que ofrecí a través de la Academia de la Comunicación NoViolenta (NVC Academy). Recuerdo nuestra colaboración con calidez y estoy siempre agradecido por su constante y sostenido acompañamiento para ofrecer el trabajo de Vivir en compasión

Estoy agradecido a Simone Anliker, Greg Brooks-English, Filipa Hope y Amy Diener por sus valiosos comentarios, sugerencias y la edición del libro, y por ofrecerme la invisible pero profundamente sentida presencia de su amor y confianza en mí y en el trabajo que ofrezco y comparto en el mundo.

Estoy agradecido a Wallace Brazzeal por su apoyo experto en la publicación del libro y el diseño de la portada, y a Katherine Brazzeal por su apoyo de corazón al ponerme en contacto con su marido, Wally, en las fases finales de la publicación de este libro.

Quiero expresar mi gratitud infinita a mi mujer, Ruth Joy, por su amor y apoyo incondicionales, y por confiar profundamente en cada aspecto de mi trabajo, fruto de mi vida.

Ofrezco el trabajo recogido en este libro con la intención de que sea recibido como una meditación, una práctica de indagación o un rezo. Las palabras apuntan al terreno interno de nuestro ser y son una invitación a explorar nuestra propia experiencia interna. Te invito a ir más allá de la simple comprensión intelectual de las palabras y a experimentar realmente un conocimiento más profundo de tu propio mundo interno.

A lo largo de los años, según profundizaba en mi exploración de la espiritualidad y la Comunicación NoViolenta, ha ido emergiendo en mí una claridad sobre cómo cultivar una práctica diaria para vivir en compasión –día tras día, momento a momento– con nuestro ser y en las relaciones con otras personas. Se trata de una práctica que consiste en aceptar compasivamente todo lo que trae la vida.

Mi profunda indagación vital me ha llevado a desarrollar caminos prácticos para vivir en la plenitud y el flujo de la vida como una práctica espiritual diaria: lo que yo llamo Vivir en compasión .

En nuestra esencia somos seres vivos que estamos en un flujo vital. Estamos en una especie de corriente, como una corriente eléctrica, aunque esta corriente de vida es mucho más grande y más profunda. Y esta corriente de vida es una manifestación de nuestra existencia. Es nuestra vida moviéndose a través del amor.

Vivir en compasión es el lenguaje del corazón y una manera de viajar hacia nuestra autenticidad profunda. Sin embargo, no podemos vivir verdaderamente el lenguaje del corazón si no somos capaces de acceder al corazón.

Podemos practicarlo a ciertos niveles a medida que vayamos aprendiendo el lenguaje, adquiriendo habilidades empáticas y otras destrezas. Pero, a menos que vayamos hacia el interior del corazón a través de la sanación, continuaremos aferrándonos a nuestras estructuras protectoras. El camino para esta sanación es la compasión y la autocompasión, con la aceptación y la presencia incondicionales inherentes a ella.

Hay dos procesos vitales que son primarios y abarcan lo demás.

Uno es la fuerza vital. El otro es lo que obstruye la fuerza vital.

Nuestra tendencia es juzgar y enemistarnos con nuestros obstáculos o bloqueos, y aquellos que vemos en las demás personas. El trabajo de compasión es acercarnos y dar la bienvenida a estos obstáculos con curiosidad, apertura, cuidado y calidez. La compasión considera que todos los obstáculos son vida que anhela plenitud.

Los cinco principios nucleares de Vivir en compasión son una reorientación fundamental de la vida hacia la belleza.

1. Hay sólo una energía vital/fuerza vital

2. La energía vital se mueve por dentro y a través del ser humano. Toda acción es una expresión de esta energía vital. Esta energía se manifiesta a través del corazón como un anhelo de experimentar ciertas cualidades, que emerge como un necesitar y valorar algo.

3. Todo sufrimiento es resultado de la obstrucción de este flujo de vida. Sufrir es una función del tipo de pensamiento y lenguaje que nos aleja de la vida.

4. La compasión libera la energía atrapada en el sufrimiento. La compasión considera toda obstrucción como expresión de vida que anhela plenitud.

5. Cuando la energía vital se libera, fluye naturalmente con la vida: buscando comunión, expresando creatividad, viviendo la alegría, el amor, el servicio y la compasión; actuando y estando dentro del “río de la vida”.