Dr. Jens-Michael Wüstel - Das Corona-Trauma

Selbsthilfe-Übungen Selbsthilfe-Übungen Spannungszustand Atemübung Der Sichere Ort Das Innere Kind Eine einfache Malübung Fantasiereise Akupressur Lichtmeditation Gehen Sie einfach mal langsam Fokus-Übung Ankerübung Aromatherapie Bohnen-Erbsen-Relation EMDR-Selbstanwendung Einfach schreiben

Buch Über dieses Buch Corona ist auch ein Seelenvirus . Die psychischen Auswirkungen der Pandemie wurden bisher übersehen. Angst und Trauer sind jedoch schon jetzt – während der Krise – überall spürbar. Wut und Verzweiflung werden folgen. Corona traumatisiert nicht nur durch die direkte Infektion, sondern eben auch durch die seelischen Belastungen. Und erstmals in der Moderne ist zeitgleich fast die gesamte Welt betroffen. Akut werden viele Menschen an den seelischen Folgen der Pandemie leiden. Und es wird langanhaltende, posttraumatische Störungen geben. Wie erkennen Sie, ob Sie oder Angehörige betroffen sind? Wie erklären sich die Zusammenhänge zwischen Psyche, Körper und Viruserkrankung? Welche Verfahren können helfen, seelische Belastungen zu reduzieren? Dieses Buch gibt Antworten. Ein Selbsttest hilft Ihnen, Gefährdungen zu erkennen. Und Sie erfahren, wie Sie Selbstheilungskräfte stärken und wertvolle Ressourcen heben. Mit einem vom Autor entwickelten Ansatz können Sie ein persönliches Akut-Programm entwerfen, um den vielfältigen seelischen Bedrohungen durch die Coronavirus-Pandemie besser zu begegnen. Warum (zunächst) nur als eBook? Mir ist es wichtig, dass die Informationen zu den seelischen Folgen der Coronavirus-Pandemie zügig und kostengünstig erhältlich sind. Auf dem klassischen Verlagsweg vergehen in der Regel sechs bis zwölf Monate von der Idee bis zum Print. Zudem orientiert sich der eBook-Preis dann am (oft) sehr viel höheren Buchpreis.

Autor Autor Der Autor ist seit über zwanzig Jahren als Arzt in Hamburg tätig. Er arbeitet dabei vorwiegend mit einem ganzheitlichen Ansatz und befasst sich als Therapeut speziell mit der Problematik der Transgenerationalen Traumatisierung (Vererbtes Trauma, Kriegskinder, Kriegsenkel). Er ist zudem ausgebildeter TCM- Akupunkteur und EMDR-Therapeut (nach Dr. Christina Hall / Society of NLP®, USA). Vor Jahren entdeckte er eine Leidenschaft aus Jugendtagen wieder und schreibt seither auch Sachbücher und Romane. Von ihm sind bereits zwei weitere Sachbücher erhältlich (mehr dazu am Ende dieses Buchs) : „Traumakinder“ (Lübbe-Verlag, 2017) „Männliche Depression“ (Beltz-Verlag, 2018) Außerdem erscheint von ihm beim Aufbau-Verlag (unter Pseudonym) eine Krimi-Reihe.

Vorwort: Corona geht uns alle an

Angriff auf unser Zentrum

Die Pandemie als Chance?

1. Das Virus verletzt uns

1.1 CASS – Eine neue Trauma-Form?

1.2 Chaos im Kopf

1.3 Seelentrümmer

1.4 Sind Sie betroffen?

2. Schäden an unserer Seele

2.1 Fühlen (und leiden)

2.2 Wie die Wunde entsteht

2.3 Akut oder chronisch?

2.4 Gestörtes Miteinander

3. Was kommt nach Corona?

3.1 Wenn Wunden nicht heilen

3.2 Verdrängen und vergessen?

3.3 Abgetrennte Gefühle

3.4 Die nächste Generation

4. Unsere Ressourcen

4.1 Helfen heilt

4.2 Die Macht der Liebe

4.3 Sprechen und Integrieren

4.4 Scheitern und Neubeginn

5. Das S-E-A-Konzept

5.1 Stabilität und Sicherheit (S)

5.2 Entspannung und Erholung (E)

5.3 Achtsamkeit und Aufmerksamkeit (A)

5.4 Heilsame Augenbewegungen

5.5 Heilsames Schreiben

Nachwort: Das Virus wird uns verändern

Bücher von diesem Autor

Danksagung

Impressum

Über dieses Buch

Autor Autor Der Autor ist seit über zwanzig Jahren als Arzt in Hamburg tätig. Er arbeitet dabei vorwiegend mit einem ganzheitlichen Ansatz und befasst sich als Therapeut speziell mit der Problematik der Transgenerationalen Traumatisierung (Vererbtes Trauma, Kriegskinder, Kriegsenkel). Er ist zudem ausgebildeter TCM- Akupunkteur und EMDR-Therapeut (nach Dr. Christina Hall / Society of NLP®, USA). Vor Jahren entdeckte er eine Leidenschaft aus Jugendtagen wieder und schreibt seither auch Sachbücher und Romane. Von ihm sind bereits zwei weitere Sachbücher erhältlich (mehr dazu am Ende dieses Buchs) : „Traumakinder“ (Lübbe-Verlag, 2017) „Männliche Depression“ (Beltz-Verlag, 2018) Außerdem erscheint von ihm beim Aufbau-Verlag (unter Pseudonym) eine Krimi-Reihe.

Vorwort: Corona geht uns alle an

Angriff auf unser Zentrum

Die Pandemie als Chance?

1. Das Virus verletzt uns

1.1 CASS – Eine neue Trauma-Form?

1.2 Chaos im Kopf

1.3 Seelentrümmer

1.4 Sind Sie betroffen?

2. Schäden an unserer Seele

2.1 Fühlen (und leiden)

2.2 Wie die Wunde entsteht

2.3 Akut oder chronisch?

2.4 Gestörtes Miteinander

3. Was kommt nach Corona?

3.1 Wenn Wunden nicht heilen

3.2 Verdrängen und vergessen?

3.3 Abgetrennte Gefühle

3.4 Die nächste Generation

4. Unsere Ressourcen

4.1 Helfen heilt

4.2 Die Macht der Liebe

4.3 Sprechen und Integrieren

4.4 Scheitern und Neubeginn

5. Das S-E-A-Konzept

5.1 Stabilität und Sicherheit (S)

5.2 Entspannung und Erholung (E)

5.3 Achtsamkeit und Aufmerksamkeit (A)

5.4 Heilsame Augenbewegungen

5.5 Heilsames Schreiben

Nachwort: Das Virus wird uns verändern

Weitere Bücher des Autors

Danksagung

Impressum

Selbsthilfe-Übungen

Spannungszustand

Atemübung

Der Sichere Ort

Das Innere Kind

Eine einfache Malübung

Fantasiereise

Akupressur

Lichtmeditation

Gehen Sie einfach mal langsam

Fokus-Übung

Ankerübung

Aromatherapie

Bohnen-Erbsen-Relation

EMDR-Selbstanwendung

Einfach schreiben

Über dieses Buch

Corona ist auch ein Seelenvirus. Die psychischen Auswirkungen der Pandemie wurden bisher übersehen. Angst und Trauer sind jedoch schon jetzt – während der Krise – überall spürbar. Wut und Verzweiflung werden folgen. Corona traumatisiert nicht nur durch die direkte Infektion, sondern eben auch durch die seelischen Belastungen. Und erstmals in der Moderne ist zeitgleich fast die gesamte Welt betroffen. Akut werden viele Menschen an den seelischen Folgen der Pandemie leiden. Und es wird langanhaltende, posttraumatische Störungen geben.

Wie erkennen Sie, ob Sie oder Angehörige betroffen sind? Wie erklären sich die Zusammenhänge zwischen Psyche, Körper und Viruserkrankung? Welche Verfahren können helfen, seelische Belastungen zu reduzieren? Dieses Buch gibt Antworten. Ein Selbsttesthilft Ihnen, Gefährdungen zu erkennen. Und Sie erfahren, wie Sie Selbstheilungskräfte stärken und wertvolle Ressourcen heben. Mit einem vom Autor entwickelten Ansatz können Sie ein persönliches Akut-Programmentwerfen, um den vielfältigen seelischen Bedrohungen durch die Coronavirus-Pandemie besser zu begegnen.

Warum (zunächst) nur als eBook?

Mir ist es wichtig, dass die Informationen zu den seelischen Folgen der Coronavirus-Pandemie zügigund kostengünstigerhältlich sind. Auf dem klassischen Verlagsweg vergehen in der Regel sechs bis zwölf Monate von der Idee bis zum Print. Zudem orientiert sich der eBook-Preis dann am (oft) sehr viel höheren Buchpreis.

Autor

Der Autor ist seit über zwanzig Jahren als Arzt in Hamburg tätig. Er arbeitet dabei vorwiegend mit einem ganzheitlichen Ansatz und befasst sich als Therapeut speziell mit der Problematik der Transgenerationalen Traumatisierung (Vererbtes Trauma, Kriegskinder, Kriegsenkel). Er ist zudem ausgebildeter TCM- Akupunkteur und EMDR-Therapeut (nach Dr. Christina Hall / Society of NLP®, USA).