Ulrike Bauer - Lebe smart und bleibe frei

Für mich war und ist seit jeher der Körper eine unglaubliche Faszination. Die Vielfalt der Bewegungen und vor allem die Möglichkeiten, den eigenen Körper in Bewegung zu unterstützen, brachten mich zu einer langjährigen Forschung der Themen rund um die Vernetzungen im Körper. Fasziniert haben mich unterschiedlichste körperliche Prozesse bereits in der Kindheit, vertieft hat sich dies in meiner Berufsausbildung für staatlich anerkannte Tanz- und Bewegungspädagogik und Bühnentanz.

Dieser Beruf bringt leider oftmals mit sich, dass Schmerzen im Körper auftreten, dass vor allem Gelenke nicht immer ganz frei waren oder gar blockierten. Damals zu meiner Zeit der Ausbildung gab es auch so manches Know-How noch nicht, wie ein Körper in Tanz und Bewegung harmonisch aktiviert wird. Genau dieses Thema aber faszinierte mich: warum tat welcher Körperteil weh? Wie wurde die Bewegung falsch angesetzt oder ausgeführt, sodass ein Körperbereich blockierte? War es möglich, dass die Füße auch mit dem Kopf zusammenspielten? Diese und 1000 weitere Fragen und zudem die Faszination, dass kein Körper gleich ist in Bewegung oder Reaktion, brachten mich in meine Forschung rund um körperlogische Bewegung. Was anfangs für Tänzer ausgearbeitet wurde, erweiterte sich bald genauso für Sport und vor allem auch für den Alltag, sozusagen für den ganz normalen „Verbraucher“. Ich vertiefte mich in spezielle Bereiche der Anatomie, Physiologie und sehr wohl auch in energetische Bereiche, zudem auch in den Bereich Persönlichkeitstraining und Präsenz. Je tiefer ich mich in die unterschiedlichen Bereiche einarbeitete, mein Wissen und meine Forschung auch erweiterte durch Zusammenarbeit mit verschiedenen Ärzten, Therapeuten, Psychologen, desto mehr wurde mir bestätigt, was ich durch eigene Verletzungen oder Schmerzen lange zuvor geahnt hatte: dass alle diese Bereiche sich wunderbar vernetzten und ergänzten. Es entstanden daraus meine selbst entwickelten Konzepte „Körperbalance“ und „Körper & Persönlichkeit“. (Infos unter www.körpernetzwerk.com)

Bei beiden Konzepten ist die Basis, dass Teilnehmer in Gruppenstunden oder Einzelberatung das Bewusstsein bekommen, dass der Körper als Ganzes „funktioniert“. Zudem auch, dass ein Körper nicht alleine agieren kann, sondern den Zusammenhang mit unserem Gehirn benötigt – und dies auch umgekehrt: unser Gehirn wird unter anderem dadurch geformt, wie du dich bewegst. Somit: Gehirn und Körper gehören untrennbar zusammen und formen – beide zusammen in der Einheit – deine Persönlichkeit. Wie und warum du dich bewegst, verändert dich in deinem gesamten Verhalten.

Alle später im Buch beschriebenen Körperverbindungen und –reaktionen sind sowohl von mir selbst als auch viele Jahre mit meinen Teilnehmern ausgeführt und bestätigt worden. Jede der Anregungen ist ausgearbeitet, um Bezug zu dir selbst und deinem Körper zu bekommen, zu erweitern und/oder zu vertiefen. Es ist so ausgearbeitet, dass das Konzept es dir ermöglicht, individuell mit deinem Körper und deiner Bewegung mehr Klarheit zu entwickeln, mehr Bewusstsein für deine Bewegung und vor allem für Körperlogik zu bekommen. Da jeder Körper anders in seinen Verbindungen agiert und reagiert, macht es das Konzept spannend und beruhigend zugleich, dass KEIN Körper gleich auf diese Übungen reagiert. Manches wirst du spüren wie in der Beschreibung, manches wird sich entsprechend deines Körpers erweitern. Background oder auch Ziel ist es, dass sich dein Körper in der Bewegung verändern darf, dass der gesamte Körper zusammenhelfen und zusammenspielen darf, um unter anderem das spezielle Thema des Kiefers zu unterstützen, zu spüren und zu verändern.

Wichtig ist, besonders auch bei meiner Beschreibung der KÖRPERBALANCE, die Inhalte nicht nur zu lesen, sondern möglichst selber auszuführen. Durch das Lesen alleine wird nur ein Teil des gesamten Konzeptes bewusst. Erst durch die Ausführung der einzelnen Übungen wird das gesamte komplexe System spürbar und auch ideal im Alltag einsetzbar.

Ich wünsche dir im weiteren Verlauf viel Spaß beim Ausprobieren und beim Finden deines persönlichen Bewusstseins!

Freiheit ist unser natürlicher Zustand! Oft erwecken äußere Umstände in uns das Gefühl unfrei zu sein. Das Gefühl täglich in einem Stressrad festzustecken ohne einen Ausweg zu sehen, erzeugt Hilflosigkeit und ist ein echter Glücks-Killer. Auch die zunehmende Digitalisierung erfüllt viele Menschen mit Angst und tatsächlich gibt es so etwas wie ein digitales Gefängnis. Die Angst, etwas zu verpassen, der Druck ständig erreichbar zu sein, der Anspruch ein aufregendes Leben führen zu müssen und dafür möglichst viel Anerkennung zu bekommen, erzeugen viel (unbewussten) Stress. Digitale Medien werden häufig als Ersatzbefriedigung für die menschlichen Grundbedürfnisse eingesetzt. Da es sich dabei aus meiner Sicht eben nur um eine scheinbare Befriedigung handelt, bleibt die innere Spannung des Mangelzustands bestehen und erzeugt ebenfalls Stress. Dieser kann wiederum zu körperlichen und psychischen Symptomen führen, denen wir uns wiederum hilflos ausgeliefert fühlen. Das FreeYourself-Konzept hilft dir, dich selbst zu befreien! Wovon? Von Fremdbestimmtheit, Mangelzuständen, Stress und Hilflosigkeit auf allen Ebenen. Das Konzept stützt sich auf folgende Säulen:

Flexibility Sei flexibel auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene!

ResponsibilityÜbernimm Selbstverantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!

ExpertWerde Experte für dich und deinen Körper und nutze Fachwissen für deine Gesundheit!

Empower Finde DEINE Balance zwischen der digitalen und der realen Welt!

Das Konzept beinhaltet eine Lebensweise, die nach meinem Verständnis der Balance und damit der Gesunderhaltung dient. Es hilft dir, deine Motivatoren zu erkennen und zu verstehen und Erkenntnis ist bekanntlich der erste Schritt für Veränderung! Dem Zeitgeist zufolge, hilft es dir, die moderne digitale Welt mit dem körperlichen, mentalen und emotionalen (Er-) Leben zu verbinden und so Stress zu reduzieren. Es geht auch darum die menschlichen Grundbedürfnisse selbstkompetent und selbstverantwortlich zu befriedigen. Außerdem liegt ein großes Augenmerk auf dem Kiefer, der ein äußerst stress-sensitiver Bereich ist und Auswirkungen auf den gesamten Körper und sogar die Emotionen hat.

Meine Vision ist es, dass sich jeder Mensch für ein erfülltes, freies (Er-) Leben entscheiden kann. Lebe das, was du wirklich bist! Selbstbestimmt zu leben bedeutet, Entscheidungen zu treffen, Selbst-Verantwortung zu übernehmen und nach den eigenen Werten und Regeln zu leben. Hierin steckt auch unser unbegrenztes Potential, das sich frei entfalten möchte. Wir befreien uns aus der Sklaverei eigener und den Erwartungen der Gesellschaft, geben den Kampf gegen das Leben auf und investieren unsere Energie stattdessen in uns selbst. Leben im Fluss der Zeit mit Vertrauen, Heart-Power, Gesundheit und in mentaler, emotionaler und körperlicher Freiheit. Das ist es, was ich uns allen wünsche, wenn du es möchtest!

„Flexibility in body and mind“ (Flexibilität in Körper und Geist) ist die erste Säule. Sie hilft uns auf allen Ebenen im Fluss des Lebens zu bleiben, indem wir flexibel auf Situationen und Menschen reagieren und auch körperlich beweglich bleiben. Dadurch fördert sie die persönliche Weiterentwicklung und steigert das Wohlbefinden. Nachdem die mentale, körperliche und emotionale Ebene sich gegenseitig beeinflussen, ist es wichtig, ein Gleichgewicht herzustellen und keinen Aspekt zu vernachlässigen.