Logan J. Davisson - De Kleuren Van Een Optimistische Wereld

Detox is optimaal voor ons organisme, maar het is ook een vermoeiend werk om het te bevrijden van de beschikbare toxines. Met veel slaap en ontspannende baden kunnen we ons lichaam heel goed ontlasten. Saunasessies zijn ook ideaal voor het ontgiftingsproces, omdat we overmatig zweten en ook toxines beter kunnen uitscheiden. Zo kunt u uw aankomende ontgiftingsfase combineren met een beetje wellness-behandeling en uw lichaam wat meer tijd en aandacht geven deze dagen. Daarna voelt u zich weer fit en mooi, omdat detox ook onze huid aanzienlijk verbetert. Typische tekenen van mogelijke vergiftiging zijn slapheid, vermoeidheid, spierzwakte, angst of ander emotioneel ongemak. Allergieën en hoofdpijn kunnen ook wijzen op de aanwezigheid van toxines.

Zelfs als je aandacht besteedt aan een gezonde manier van leven, is dit nog lang geen voldoende garantie dat ons lichaam echt vrij is van schadelijke stoffen. De bestaande milieutoxine alleen kan toxinebronnen veroorzaken om ons organisme door de lucht te doordringen wij ademen. Geneesmiddelen en cosmetische producten kunnen echter ook stoffen bevatten die schadelijk zijn voor de gezondheid. De kleurstoffen van het voedsel worden toegevoegd aan vele medicijnen. Het beste voorbeeld hiervan is hoestsiroop, die er door de kleurstof meestal veel smakelijker uitziet. Niet alle kleurstoffen zijn echter gezond! Volgens de WHO kan met name het kleuren van rood voedsel schadelijk zijn voor de gezondheid. Helaas gelden voor de farmaceutische industrie echter geen speciale etiketteringsvoorschriften, en daarom wordt bij de meeste geneesmiddelen niet verwezen naar de bijsluiters. Wat cosmetica betreft, bevatten de meeste schoonheidsproducten ook chemische stoffen die ook wel schadelijke stoffen worden genoemd. In shampoos wordt bijvoorbeeld formaldehyde toegevoegd om een langere houdbaarheid te garanderen. Volgens de Duitse vereniging voor milieu en natuurbehoud kan het conserveringsmiddel methylparabeen zelfs hormonale stoornissen veroorzaken. Onze huishoudelijke schoonmaakmiddelen bevatten ook veel schadelijke stoffen waarmee we dagelijks in contact komen.

Alleen al om deze reden is het noodzakelijk om ons lichaam te ontlasten zodat we ons weer gezond en fit voelen. Het is raadzaam om aandacht te besteden aan de bronnen van toxines en te streven naar ontgifting meerdere malen per jaar.

Onder de bekendste toxine:

- Autogene vervuilende stoffen

- Endogene toxinen

- Exogene toxinen

Autogene vervuilende stoffenzijn te wijten aan genetische oorzaken, en naar verluidt ook aan erfelijkheid. Dit betekent dat bestaande toxine ook tijdens de zwangerschap van moeder op kind kan worden overgedragen.

Endogene toxineszijn toxines die door bacteriën of andere pathogenen worden geproduceerd. Dit zijn onder meer putrefactieve middelen, alcoholen, arabinitol en ammoniak.

Exogene toxinesdaarentegen zitten in voedsel in de vorm van conserveringsmiddelen, kleurstoffen en zoetstoffen. Deze groep omvat ook zware metalen, insecticiden en herbiciden, verontreinigende stoffen zoals fluoriden of parabenen in de verzorgingsproducten, alsook elektrosmog, waaraan we worden blootgesteld door het gebruik van microgolf- of mobiele telefoons. Zware metalen komen ook voor in tandvullingen, in water, in de lucht en ook in de grond.

Alle drie de groepen kunnen verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van ziekten van de beschaving. Deze omvatten een verzwakt immuunsysteem en auto-immuunziekten, aandoeningen van de bloedsomloop, allergieën, hoge bloeddruk en diabetes, evenals burnout. Onze lichaamscellen zijn dus dagelijks in de strijd tegen talloze vervuilende stoffen, waardoor het voor hen steeds moeilijker wordt om ze op de juiste manier af te voeren om ons lichaam gezond te houden. Detox wordt ten zeerste aanbevolen om deze reden alleen en niet alleen voor het verliezen van gewicht.

Hoe begin ik mijn ontgiftingsfase?

Krijg zelf een lekkere glazen karaf voor uw detox recepten of de bijpassende potjes waarin u uw vitamine water bereidt. Uw boodschappenlijstje moet vers fruit, groenten, kruiden en specerijen bevatten. De volgende receptideeën zijn ideaal om het organisme op de beste manier te ontgiften en tegelijkertijd de eigen vetverbranding veel beter te stimuleren. Het is belangrijk om een optimale tijd te kiezen waarvoor een weekend meestal bijzonder geschikt is.

De beste recept ideeën om een paar kilo te verliezen met detox water

Detox citroen water om gewicht te verliezen

Snijd het sap van een vers geperste citroen, nog een citroen en meng het water met een snufje zeezout en wat Spaanse peper of cayennepeper.

Ananaswater met kaneel

Voor een liter water heb je een halve verse ananas en twee kaneelstokjes nodig. Hoe langer dit exotische vitamine water in de koelkast is, hoe beter het smaakt.

Ontgift water met appelazijn

Een eetlepel appelazijn is voldoende voor een liter water, u kunt ook een paar plakjes appel of ananas toevoegen aan dit aromawater en een paar basilicumbladeren toevoegen.

Mandarijn water met bosbessen

Twee mandarijnen met een halve kop bosbessen zijn ideaal voor het bereiden van een liter water. U kunt ook een oranje in plaats van mandarijnen gebruiken.

Pepermunt water met komkommers

Voor een liter heb je een halve komkommer met schil en wat verse pepermuntbladeren nodig. U kunt het ontgiftende effect ook versterken met vers geraspte gember en een citroen.

Watermeloen met gember en basilicum

Voor het meloenwater is een in kleine stukjes gesneden stukje voldoende. Voeg dan gewoon gember en verse basilicum toe om het ontgiftende effect te ondersteunen.

Munt water met bosbessen

Een half kopje huckleberry is genoeg voor een liter water. Het enige wat u hoeft te doen, is de verse muntblaadjes verpletteren zodat het aroma gemakkelijker kan vrijkomen.

Kaneelwater met groene appel

Twee middelgrote, gesneden appels met drie kaneelstokjes zijn ideaal om de stofwisseling tijdens de ontgifting te ondersteunen. Natuurlijk kun je ook andere appels met een zoetere smaak voor een verandering.

Komkommer-munt water met kalk en veenbessen

Voor dit verfrissende en zuiverende detoxwater heb je een handvol cranberry's, twee limoenen, een halve komkommer en wat vers geraspte muntblaadjes nodig. Het mengsel moet ten minste één uur vóór het verbruik worden gekoeld.

Aardbeienontgiftingswater

Een kopje aardbeien met een takje rozemarijn gaan heerlijk samen en geven het vitamine water niet alleen een mooie kleur, maar ook een uitstekende smaak.

Gember water met citroen

Twee citroenen en een klein stukje vers geraspte gember zijn ideaal om vetverbranding te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken.

Water met chia verwijderen

Twee citroenen en twee eetlepels chia zijn voldoende voor een liter water. Een, de citroenen, moet worden uitgeknepen. Het chiazaad moet ongeveer twee uur goed groeien.

Selderijwater met spinazie

Voor de bereiding van een liter worden drie selderijstokjes aanbevolen, enkele spinaziebladeren en een citroen waaruit je de helft kunt persen.

Komkommer mix om gewicht te verliezen

Voor dit ontgiftingsrecept heb je een halve komkommer, een appel en het vruchtvlees van een pompelmoes nodig. U kunt ook een paar muntblaadjes aan dit mengsel toevoegen.

Ontgifting met kokoswater

Een kop kokoswater is voldoende voor een liter water. Serveer met een limoen en een kopje gemengde bessen. U kunt ook een klein stukje van de limoenschil raspen voordat deze vrucht in plakjes wordt gesneden.

Kurkumatisch water met peper

Voor dit ontgiftingsrecept heb je een eetlepel kurkuma nodig, twee citroenen, waarvan één geraspt en geperst, evenals een snufje cayennepeper en vers geraspte gember voor een liter water.

Komkommers en radijs water