Logan J. Davisson - Réduire La Graisse Du Ventre

Réduire La Graisse Du Ventre:

Étape Par Étape, Perdez Du Poids Avec Votre Guide Personnel Pour 14 Jours De Challenge, Activez La Combustion Des Graisses Et Accélérez Le Métabolisme

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Pourquoi y a-t-il toujours de la graisse sur le ventre ?

Causes génétiques

Métabolisme

Stress psychologique

Sports

Mauvaises habitudes alimentaires

Âge

Réduire la graisse du ventre: Habitudes alimentaires saines

Pourquoi vos habitudes alimentaires sont-elles si importantes ?

Ne quittez jamais la maison sans petit-déjeuner

Cinq petits repas par jour

Évitez le sucre

Réduire la consommation d'alcool

Beaucoup de fibres alimentaires

Plus tard dans la soirée, plus il y a de graisse dans l'estomac.

Vitamines et minéraux

Toutes les matières grasses ne sont pas les mêmes

Buvez assez

Réduire la graisse du ventre: Possibilités d'introduire le mouvement dans la vie de tous les jours

Pourquoi l'exercice est important

De petits changements peuvent faire une grande différence

Commencez d'abord par la maison

Chaque pas compte

Réduire la graisse du ventre: Aliments qui favorisent la combustion des graisses

Vos nouveaux meilleurs amis

Avocat

Brocoli

Salade

Paprika

Pamplemousse

Avoine

Écrous

Réduire la graisse du ventre: Trucs pour accélérer la combustion des graisses

Thés et Cie

Massages

Cours de sauna

Soleil

Compresse

Comptabilité

Réduire la graisse abdominale: Votre défi de 14 jours au ventre plat !

Avant de commencer

Jour 1 : Obtenir d'abord une vue d'ensemble

Jour 2 : Fixez-vous des objectifs

Jour 3 : Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Jour 4 : La soirée reste libre

Jour 5 : Alimentation saine

Jour 6 : Quelque chose de spécial aujourd'hui

Jour 7 : Il est temps de procéder à un examen à mi-parcours

Jour 8 : Cinq fois par jour

Jour 9 : Devenez détective du sucre

Jour 10 : La salade fait la différence

Jour 11 : Le sport est tout sauf un meurtre

Jour 12 : Faites-vous plaisir

Jour 13 : D'où proviennent les calories ?

Jour 14 : Final Super, vous avez réussi !

Que se passe-t-il maintenant ?

Remarques introductives

C'est exaspérant ! Peu importe la quantité de sport que vous pratiquez, le nombre de régimes que vous suivez, c'est toujours l'estomac qui devient gros en premier. Un beau ventre plat est l'accroche-regard par excellence, si vous portez vos vêtements préférés. La graisse sur votre ventre, d'autre part, vous fait toujours cacher votre corps sous plus de vêtements.

Si vous êtes frustré parce que vous prenez du poids sur le ventre, ce livre est exactement ce qu'il vous faut. Parce qu'ici, vous apprenez tous les arrière-plans, ce que vous devez savoir, afin de dire au revoir à votre ventre gras une fois pour toutes. La plupart des femmes (et aussi les hommes) ont le problème avec la graisse abdominale que vous avez vous-même. Une fois que vous comprendrez comment cela se produit, vous serez en mesure de faire quelque chose de façon active - de façon permanente et sans l'effet yo-yo. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la motivation pour enfin atteindre le poids de vos rêves et avoir un ventre mince. Tout le reste vous est expliqué par ce guide.

Ce livre est délibérément tenu court. Parce que vous n'avez pas besoin d'apprendre beaucoup de choses pour rendre votre estomac aussi mince que vous voulez qu'il soit. Il est important d'aborder le tout avec une attitude positive - et de pardonner les erreurs de temps en temps. En fin de compte, vous devriez être la seule raison de votre ventre mince. Il faut s'aimer et se sentir bien - et cela se fait mieux sans pression ni stress, mais avec une bonne dose d'optimisme - et parfois un peu d'indulgence.

La plupart des femmes sont insatisfaites de leur corps. En été, ils aimeraient aussi être fiers de leur silhouette en bikini ou porter des vêtements moulants, mais il y a toujours une partie du corps qui frustre la plupart des femmes : le ventre. Car dans notre société, le "ventre de la prospérité" est considéré comme un signe que nous pesons quelques kilos de trop. Et pour beaucoup, c'est le premier signal que leur propre corps n'est plus aussi tendu qu'avant.

Mais ce n'est pas forcément le cas - ce n'est pas si difficile de s'emparer de la graisse agaçante du ventre. Avec l'aide adéquate, vous aussi pouvez enfin être mince et mince - même au milieu de votre corps.

Ce livre vous montre tout d'abord pourquoi la graisse se développe encore et encore au niveau du ventre. Si vous comprenez les causes de votre graisse abdominale, vous pouvez également devenir plus facilement actif contre elle. Dans le deuxième chapitre, vous apprendrez tout sur les habitudes alimentaires saines qui ne permettent pas à la graisse abdominale de se développer en premier lieu. Le troisième chapitre est consacré à l'exercice - mais ne vous inquiétez pas, personne ne s'attend à ce que vous donniez le meilleur de vous-même dans le gymnase à partir de maintenant. Au lieu de cela, vous apprendrez à intégrer le mouvement dans votre vie quotidienne d'une manière significative.

Le quatrième chapitre vous présente vos nouveaux aliments préférés : Ceux-ci favorisent activement la combustion des graisses. Il est donc bienvenu d'être un peu plus à l'aise avec ça. Dans le cinquième chapitre, vous trouverez plus d'astuces pour vous aider à perdre plus facilement de la graisse abdominale.

En prime, vous obtenez votre plan d'action de 14 jours, ce qui devrait rendre l'introduction à la combustion des graisses sur votre estomac particulièrement facile.

Mais assez de mots d'introduction - vous voulez sûrement commencer tout de suite ! Alors amusez-vous bien et bonne chance dans votre lutte contre la graisse du ventre !

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